1樓：silence路過
400米隨便跑，要吃的話提前1小時吃吧，那樣才不會影響發揮，要是想喝點什麼東西爭強點點的話，就提前10分鐘喝葡萄糖、紅牛吧。喝完要喝些水不要讓嘴上有太多的甜味就可以了。喝完就去熱身，然後就開始400米咯。
加油吧
拿標準400米跑道來說， 跑 400米 剛開始的是彎道，一開始就全力衝出去，差不多衝完彎道，準備進第一個直道就要調整步伐開始跨大點步伐保持速度，（直道很少有人能超越別人 的除非他實力比你強很多）保持跨大步到第二個彎道，進入彎道後就開始調整步伐，要是你給力的話最後150米就要加速了。要是實力一般的話就最後120米再加速。一進入最後的100米直道就要開足馬力了。
加緊練下彎道加速，還有彎道接入直道的連續加速。
2樓：超級威龍一世
跑之前最好不要吃，因為400米是長跑，吃甜的你跑的時候喉嚨就會黏住
3樓：se哇哇
可以，但是不能把喉嚨弄得黏黏的，在跑之前含一口水
4樓：偵察兵
跑步之前最好不要吃酸的東西
跑了之後酸性物質會在胃裡揮發 很難受還會吐
5樓：匿名使用者
你是想吃葡萄糖麼 這個要看你跑前多久吃了
葡萄乾每天吃，一天吃幾粒葡萄乾每天可以吃多少
葡萄乾是好東西啊，紅色紫色的葡萄乾更好。每次的食用量是半兩到一兩。多吃也行，沒有明顯的壞處，不過容易出現鉀過量，能量過剩問題 不需要那麼仔細，在新疆一般是每天一湯匙或者一小把，沒有什麼問題的，只是糖分過高，不要吃太多 每次的食用量是半兩到一兩 用手抓一小把就可以了，最多兩把 1.葡萄乾中含有不少降低...
葡萄乾泡吃有什麼好處，吃葡萄乾的好處壞處
用葡萄乾泡水是可以很好地去預防結腸癌的，如果我們的視力不好，特別是用電腦太多的人群，可以選擇用葡萄乾泡水喝，這樣可以有助於恢復視力，這是特別有效的。2 用葡萄乾泡水別是可以美容的，要以美白，是不錯的美容辦法。如果你很累了，這時候泡上一杯葡萄乾泡水喝，這樣你的疲勞就很容易消除了。3 用葡萄乾泡水喝是特...
食用葡萄乾的好處和壞處是什麼，吃葡萄乾的好處和壞處
巧克力葡萄乾是以新疆吐魯番地區特產葡萄乾，加入優質可可粉 可可脂 脫脂奶粉等上等原料，採用日本先進裝置和專利技術精製而成。色香味美，既具巧克力香甜爽口的香味，又有葡萄乾甜細柔軟的果香，香甜適中。精製葡萄乾，新疆提子選用新疆吐魯番無核白葡萄，經本地特有涼房純自然風乾，採用美國 日本的先進裝置和技術精製...