1樓：匿名使用者
我比較推薦向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐，你甚至可以找個不相干的陌生人訴說自己的煩惱，說出來就算沒人安慰你自己也會很暢快的哦。
2樓：匿名使用者
塗鴉吧，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）。
3樓：寶79019拾咳
一個有效的辦法就是充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記的。
4樓：c醬粉絲團
建議你去選擇一樣感興趣的事情,努力去做,把精力花在工作或者學習上,或者自己的興趣愛好上,注意力轉移了,精力轉移了,煩惱就慢慢退去。
5樓：達
我一般很煩的時候,強迫自己深呼吸,深深的吸氣,緩緩的呼氣,注意自己的呼吸,這樣做幾十次,就可以回覆平靜從而快速忘掉煩惱，這個方法非常有效.
6樓：以心
我覺得你可以到一個空曠或山上、房頂，大聲喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌），但如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴哦。
7樓：名
人有煩惱是很正常的，每個人都有煩惱，關鍵是你如何看待它，把煩惱當作動力，去解決他戰勝它，你就會進一大步了。當煩惱來了，你可以做感興趣的事，如旅遊、逛街、聊天、聽**、釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫，樹立信心相信自己一定能解決煩惱，振作精神。
最有效的解決方法就是運動，有時間就去運動，打打籃球，踢足球，在運動中讓大腦放鬆。什麼都不想，等頭腦冷靜後再去想解決的辦法。
8樓：寶59318匣燃
多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，可以很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》），當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」等等諸如此類。
怎樣忘記煩惱，怎樣才能忘記煩惱
忘記煩惱的幾種方法 1 多聽一些輕 讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱 推薦一首 保持微笑 2 找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理...
怎麼才能忘記煩惱，怎樣才能忘記煩惱
煩惱是過去的的事情，煩惱的事情會讓你的心情變壞，所以為什麼要去煩惱呢！我們是為現在而活著的，並不是為過去而活著的，人要學會忘記，忘記那些不開心的事！人在煩惱的時候往往是注意力不集中，思考問題容易鑽牛角尖。這個時候應該和自己的知心朋友聊天，或者喝茶 逛街。把自己的不愉快傾訴出來，得到朋友理解的時候，煩...
怎麼忘記以前的煩惱，怎樣才能徹底忘記以前的事？
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...