1樓：六盤水的孩子
你好，沙袋對樑沒有太大的影響，你要注意以下:
第一，沙袋要有繩子垂下來，這樣，影響不會太大，第二，可以在院內，立二個柱子，中間墜沙袋，第三，沙袋不要全是沙子，要沙子的所謂的木沫混合，要不你就買一個沙袋，因為太硬傷手傷骨，打沙袋也要有一個過程。
第四，打完以後，最好用活洛油或是紅花油活血，第五，在院子裡可以立一個柱子，上面捆紙打也是可以的，其它的練速度的話，可以網購不
沙袋不倒翁試試，這個挺好的，不佔地方，不影響樑。
最後，如果想練散打，或是腳法或是拳法，
建議買訓練拳靶拳擊用品手靶擋板腳板腳把，這樣練的有針對性和知道自己的腳力。其它，如果有不明白的方可以問我。
2樓：傲骨無痕
樑折斷肯定不會，但是鉤最好檢查一下。我家廳裡有一個，60斤五年了，沒啥問題，上面佔管最好請專業人士安裝，一般的裝飾公司都不行，而且最好另外弄一個鉤搭根繩子作保護，建議別掛在正中，行動也不方便，拆拿也麻煩，靠牆壁較好。
沙袋別掛太高，出拳出腿快點不會晃動很大，別用力推他，多用爆發力，踹、蹬等腿法還是留著去外面館裡練
3樓：不居易然
看你用什麼樣的沙袋了，材質上有的裝的是沙子有的是碎屑（含布條等），重量在40kg-80kg左右，也有100kg的（200斤左右），這樣來說，無論什麼樣的沙袋對樑來說都可以承受得住，至於題主想的沙袋晃悠會影響樑的晃動從而導致房屋不穩等事情不會發生，沙袋一定要固定好，想要有影響至少要能把沙袋打的亂飛，這是比較難的，本來想放一些承重樑啊什麼資料，這麼晚了還是不找了，放心吧你，安裝穩固就沒問題，不然砸到人
4樓：匿名使用者
有，沙袋是來回活動的，對受理點衝擊時大時小，需要加固、加緩衝，最明顯的例子，盪鞦韆
5樓：
基本是沒事 除非你房子是危樓 我門框上裝單槓再吊沙袋都沒事
6樓：匿名使用者
有啊，但是現在的建築就算有影響也沒什麼關係
7樓：匿名使用者
在自己家建議不要掛沙袋 建議用直立那種沙袋 方便 打完了可以放起來 但是我記得**都在1000左右 便宜的又不抗打 容易立不起來了 我現在都用牆靶過過癮
8樓：匿名使用者
你是說房屋的樑還是人的？
承重樑上打膨脹螺釘掛沙袋可以嗎？
9樓：工程的那些事
不可以的，你這遠遠超越了它的集中荷載，所以別冒險了
10樓：我是郭金生
可以的沒問題的，我家就掛了一個，裡面用的小麥不是沙子
做個什麼東西把沙袋掛在屋樑上,而不捐壞屋樑
11樓：小蝸牛一直在路上
你好，要達到不傷害屋樑的效果，建議不能只掛在一根上，可以兩個三個連在一起，用繩子掉起來就行。
12樓：洛陽
房樑是載體 房樑不結實什麼東西都沒用 就像房子一樣 地基不牢 房子裡面怎麼裝潢你都住不安心 買一個不倒式的拳擊袋或者換個結實的地方掛沙袋吧 我也是沙袋愛好者。
13樓：匿名使用者
寬點的書包帶就好，受力均勻
帶負重沙袋對身體有害嗎,是沙袋好還是鉛塊好呢
14樓：王虎是我
.沙袋好點！沒有太大的害處！綁在腿上的話太鬆不得勁！太緊影響血液迴圈！這點需要注意！最好買那種像衣服似的！
15樓：隔壁灬壞蜀黍
長期解除鉛塊肯定不好，所以建議用沙袋。沙袋不漏沙不磨就行。重量慢慢加，別逞強
16樓：
訓練效果是絕對有的 但要循序漸進不可操之過急
17樓：匿名使用者
這個抄負重對身體要求很高，襲特別是膝蓋等關節bai負荷很大du，如果體能耐力不過zhi
關不建議一上來dao就用沙袋（自己受傷太吃虧了，弄一個輕一點的玩玩還可以），沙袋有腿上、身上、臂上用的，看你想訓練什麼·。沙袋不一定是鉛塊的好，首先重量要在能承受的範圍，然手就是自己試一試感覺，有的沙袋帶著不舒服果斷不要，那種不合適的·在你運動是會讓你很難受，·弄不好還會擦脫皮。沙袋也就是在拿下來的那一會感覺超級輕鬆，過一段時間就沒啥感覺了·（訓練效果是絕對有的），如果你是想鍛鍊腿部，可以用沙袋輔助，跑步這樣的基本功決不能放下
18樓：0000晴天永恆
鉛塊比較好。負重對身體要求很高。
19樓：賣刀
其實2個都一樣 但是負重要緩慢加重 不可過急
經常打沙袋對身體有什麼好處沒有啊？
20樓：匿名使用者
關節骨組織變大，看上去挺厲害的
21樓：匿名使用者
打沙袋作為一種練硬功的好方法。練硬功時，會改變骨骼本身的構造。這叫做「沃夫法則」，其基礎為19世紀外科醫師朱利斯沃夫的重大發現。
骨骼的基本構造是骨小樑，其名稱來自拉丁文中的「小樑」。若骨骼反覆受損，就會增加鈣質構造，也就是改造骨小樑。骨骼會變的較密，較硬，耐受性也較高。
古代高手早就知道沃夫法則的祕密，數百年來他們以木板、沙子、鐵或石頭作為練功的工具。俗話說的好，百鍊定成鋼。
打過以後會有輕微內出血，這個時候千萬不可以用熱水泡！否則只會加重出血！建議用紅花油塗抹，連續揉20分鐘就可以了，很有效！
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