1樓：匿名使用者
如此的話，才可判斷為典型的抑鬱症，不過，你說的這些情況，仍然值得重視。關於抑鬱症狀，我有建議如下：一，積極**，前景光明。
到正規，看看精神心理科，一下心理，從而進行科學的檢查、測試、**、調理！二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，它，解決它，克服它。
自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：親戚、朋友、同學、公務人員、心理，等等。
三，調整思維方式，科學認知世界。（1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑鬱症狀，它都是暫時的，過一段時間之後，它就會過去的。
比如，你多半記不得一年前你的煩惱。另外，一個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結於眼前狀況。
（2）要用、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，不要斤斤計較於眼前小事、瑣事。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會知識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），要接觸不同的人、事、物，提高自己的社會能力、水平，能力、水平提高了，煩惱也就變小了。
（3）要用一分為二的方法看問題。凡事看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對於困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之後，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以後的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。
包括你對抑鬱症狀本身的態度也是這樣：通過你的學習、研究、總結，你在戰勝抑鬱的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質也會有所提高。以後再有抑鬱、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容。
（4）更詳細的研究，你可以好好學習或複習一下主義哲學——唯物辯證法，或者瞭解一些心理學界常用的——認知**。調整好思維方式，不僅對症狀有幫助，而且是件終身受益的事。四，全面發掘潛力、資源、價值、優勢。
一個人抑鬱的時候，他往往只看到不利的一面，而忽略了對自己有利的一面。這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢。比如你以前的成功事例，以及相關的經驗、收穫，可以拿來借鑑一下；比如你有某一項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用一下；比如你的人際圈子裡，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到你，你可以一下；又如條條大路通羅馬，a路不通，b路呢？
c方法不好，d方法、e方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！
等等吧。只要你有一雙善於發現的眼睛，你會看到截然不同的前方。五，學會調節情緒、心理的方法。
（1），聊天、傾訴。一吐胸中不快之餘，還可能得到實際的幫助與聲援，至少可以徵求一些意見，獲得一點提示與啟發。即使閒聊一些其它的話題，也能較好地調節你的神經。
（2），聽、唱。煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子；鬱悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度，不要對**產生心理依賴，浪費時間。
（3），讀書、學習。可以讀一些勵志心理、人生哲學、文學歷史類的書籍，提高自己對人生，對世界的認知水平和思想境界。此外，知識儲備的增加，對你的人生更有長遠的積極作用與影響。
（4），寫日記、練字。有些事情，寫下來，會得到釋放或寄託；有些混亂的思緒，寫下來，方便整理和歸納。除了寫日記，還可以發、微博、帖子等。
而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調節心理。（5），喝水、飲茶。水，是生命的必需品。
喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給**喝點水，也是解壓、解乏的好方法。（6），戶外活動。
出去散散心，換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對於釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇。（7），體育運動。
體育運動，可以釋放掉多餘的能量與情緒，對於身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。（8），其它方法。
比如：規律作息，早睡早起，深呼吸，晒太陽，吃些水果、魚類……這些對減消抑鬱症狀也比較有幫助的。寫了這麼多，希望你能認真地看一下，選擇幾條，記錄下來，實際用於日常生活，好好堅持下去，積極調整，不斷改變！
祝你好運！
2樓：匿名使用者
一段愛情，過深了就劇終了；一段路口，過難了就錯選了；有些東西，放久了就會變質的
3樓：匿名使用者
人在世上不可能事事順心，想開點
人為什麼會有情緒和感情呢，情緒和情感的區別及聯絡是什麼
感情的出現，只不過是意識上對滿足以及失去時生理上或者精神上的表示。滿足時，我們把那種心理定義為喜 高興等。失去時，我們把那種失落後的情緒定義為悲傷 憤怒。這些，都是人的存在而存在，正如 一陣風吹過去 說的那樣，他人必須判斷他人的行為特徵分別是表示什麼，然後在去採取不同的方式去與之交流。需要交流，就會...
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