1樓：kyo_騎士
跳投最重要的是手感、手勢，而把握手感和手勢最重要的就是大量的練習出手投籃，這樣下來，兩個星期左右，當你覺得每次出手時都能讓你感到舒服，你的投籃命中率就很高很穩定啦！！
這是每個射手都應該擁有的東西~
2樓：匿名使用者
節奏 baby 節奏 一定要有節奏
每次投籃只准弧度改變（因封蓋改變） 手型和節奏一定不能變~！
平時多練定點投籃 投籃是個硬功夫 不練誰都不準~！
3樓：匿名使用者
找到籃筐 出手前找準籃筐 再練定點 在跳投
4樓：匿名使用者
跳的時候手拿穩球, 投的時候儘量保持姿勢.
最重要的是夠力, 不廢話了
5樓：
很簡單，每天跳投200個。前提是你能做到跳投200個。別小看200個，如果你命中率50%就是400個。
沒什麼好的捷徑，只有多練。
6樓：淡影月光
連彈跳，制空長了，穩定性就高了，可能制空一長開始不習慣，老投不進，練一練舊習慣了
7樓：哭泣_上帝
每天都練習。。爭取做到每次投籃時姿勢都一樣。。。還是一句話，多練就可以。
8樓：
練習 你看nba裡面 kobe allen那些...每天1000個3分... 所以說練習是王道
9樓：嬲你個撲街
重要是手型
手型不對，進的就是靠運氣
跳投穩定性如何提高
10樓：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
11樓：律碧玉
中距離跳投的主要力量**不是手臂，它的力量**主要是藉由跑動，急停墊步躍起以及手腕和手指頭等四個主要的力量，還有少部分手臂上擺的力量，只有在長距離跳投的情況才需要再加上手臂力量。 跳投要穩，原地投籃、腳肌力、急停動作、墊步躍起動作等四要項是重點。基本的原地投籃要合理，或者說，原地投籃命中率有一定水準，你才能在移動中的跳投達到某種水準的穩定性；這和俗話說:
不會走路不要學跑步道理一樣。其次，當你的腳肌力不佳，跳投要跳起來時會呈現不穩，因此，你的跳投投籃不可能會穩；再來，腳肌力不佳下，急停就不會停的穩，如此，你的跳投投籃也不會投的穩；甚至腳肌力不佳，在墊步躍起準備跳投時候當然會墊的不好，如此，你的身體一定呈現不穩定狀態，那，理所當然，你的跳投投籃也不會投的穩。
而當你原地投籃很好，可是不會急停，如此一來移動過程當然停不好，因而你的跳投投籃當然不會穩。然後，當你原地投籃很好，可是，要跳投時的墊步躍起，你卻墊的歪七扭八，如此，你的跳投投籃也不會穩。最後提醒你們，跳投時候，手臂越穩定，儘量不需用到手臂力量，若加上急停墊步也很穩的狀態，此時，跳投穩定性，就只剩下你的手腕與手指頭的球感問題。
怎樣提高投籃穩定性
12樓：球天**育
我從初中就開始打籃球，我們現在公司大部分男生也會打籃球。而且我是個射手哦。我告訴你投籃怎麼要穩定性高。
首先你得看你的姿勢，最好是能對著鏡子看一下，然後對照一下標準的姿勢，不需要完全一樣但是至少要有百分之70是和標準投籃差不多的，這是第一點也很重要，姿勢不用太標準，但是太離譜肯定穩定性差。
然後就是在這個基礎上進行調整，調整出你適合姿勢。首先調整你的右手也就是投籃手向左還是向右偏一點可以達到最舒服的感覺，然後就是輔助手也是同理。在標準的動作的基礎上調整出舒服的方法。
輔助手調整的話，比如說出手的時候，鬆開的時機以及投籃扶球的位置。而且這些細節每個人是不一樣。只能根據自己的情況來。
然後就是出手了，一定要記住一句話自下而上。力從腳下起。雙腳要稍微的彎曲才能更好發力。
然後屬於你自己動作確定以後就簡單了。就是練習，練習產生肌肉記憶是穩定的關鍵。一般情況下我是這樣的，練兩天休息一天，然後練習三天，休息兩天這樣。
你也可以自己定。頻率慢慢減少來增加肌肉對投籃的適應了。然後你會發現一個月不投籃也會有手感。
以上是我個人的全部經驗，如果還有什麼問題歡迎追問。
13樓：匿名使用者
籃球已經是一個風靡全球的運動了，基本上現在的男生都喜歡打籃球，而且不少女性朋友也投入到了籃球事業當中，那麼對於打籃球的我們來說，跳投又是一個穩定的得分手段，那麼我們如何提高它的穩定性從而達到殺手鐗的效果呢？
那麼在我當體特生的時候我們的鍛鍊方式就是。第一，力量訓練，因為跳投對於跳投姿勢要求非常大，所以我們要確保在跳投過程中姿勢的正確才能去將球投進，那麼有效的力量訓練能夠增加我們對於肌肉的掌控同時也能夠讓我們的身體素質提高以保持跳投姿勢的穩定。
那麼其實對於籃球技術方面來說，我們一定要多加練習，因為這個東西沒有捷徑可走，沒有人練上個幾天幾個月就能夠成功了，即便是現在nba的球員也都保持著每天訓練的狀態，所以籃球沒有捷徑，只有勤奮。
14樓：包大裝
投籃經常會遇到，空位投籃容易，但是一有對抗投籃就不穩定。所以下面幾個方法是穩定性訓練。同時，如果是自己一個人練習投籃，可以試試在體能極限下投籃，能讓你體驗下比賽中體能下降後怎麼保證命中率。
1.左右單腳投籃，基礎的穩定投籃練習
2.左右腳單腳球觸地後投籃，增強腳踝的力量和平衡感3.左右單腳橫向跳躍後投籃，增加身體控制和腳踝力量4.背對籃筐180°轉體投籃，訓練投籃節奏感。
5.左右單腳前後縱跳投籃
6.左右橫向大跨步跳躍投籃，增加大腿內側肌肉力量7.左右單腳後外側跳步投籃，加強外側跳躍時腳踝的穩定性8.左右內側腳橫向跳躍投籃
9.轉體跳躍旋轉360°投籃
15樓：匿名使用者
投籃穩定 需要有力量 體力的支撐 多加練習 選擇最適合自己的出手點 練好力量
16樓：匿名使用者
首先，先穩定一個投籃姿勢，姿勢好看與否不重要，關鍵看是否適合自己，自己是否習慣，找到適合自己的姿勢，記住出手時一定要穩住，手不要晃。
其次，多練習，找球感，投籃頭的多了，球感自然上去，庫裡為什麼投那麼準，不是天生投籃準，而是，練習投籃太多，球感好，熟能生巧嘛。
最後，打球時一定要自信，有機會就一定投，把自信帶到比賽中去，球感加上自信，你的投籃穩定性肯定高。
17樓：
籃球教學：如何提高投籃的穩定性？教練支招輕鬆解決，太厲害了
如何提高投籃穩定性
18樓：性桖翎
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。
投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。
強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。
據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
化學！熱穩定性與穩定性的區別 根據什麼判斷
熱穩定性 在化學方面，反映物質在一定條件下發生化學反應的難易程度。物質的熱穩定性與元素週期表有關，在同週期中，氫化物的熱穩定性從左到右是越來越穩定，在同主族中的氫化物的熱穩定性則是從下到上越來越穩定，也就是非金屬性越強的元素，其氫化物的熱穩定性越穩定。穩定性分為對熱的穩定,還有對光的穩定性等,一般來...
酸酐的穩定性和酸的穩定性有直接關係嗎
從概念上bai 看 酸酐就du 是酸性氧化物 這zhi句話在一定範圍dao內是對的,而酸性氧化物版是與鹼反應生成鹽和權水的氧化物。酸酐是酸脫水形成的 鄰苯二甲酸酐c6h co 2o等,二者是不可等同的 醋酸 ch3cooh 脫水形成醋酸酐 c4h6o3。幾個含氧酸分子脫去一分子水或幾分子水,但有機化...
微分方程穩定性，一階線性微分方程解的穩定性
一階線性微分方程解的穩定性 一階線性森棚微分方程解的穩定性如下 x f x 一階非線性 自治 方程f x 0的根x0 微分方程的平衡點x 0 x x。x x設x t 是方程的解，若從x某鄰域的任一初值出發，都有limx t x 稱xq是方程 1 的穩定平衡點1 不求x t 判斷x0穩定性的方法一直 ...