1樓：
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。 **貧血的幾款食療方 造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。 貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。
患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。 得了貧血就要先補血嗎？
－－我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達20％以上，貧血嚴重威脅婦女健康
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。
首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
警惕孩子缺鐵性貧血－－當****成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻佔了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。 功效：
補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。
2樓：秋風夜幽涼
貧血多吃驢膠，還有動物肝，肝生血！沒有比這個更好的了！望採納！
3樓：咱的確狠傻
生活規律先正常再說其他
女人告訴男人貪血是什麼意思
4樓：丨沫沫灬丶
哈哈，叫你多關心下她了，多數女人都貧血，平時多關心下她，買點補血的食物給她吃
5樓：匿名使用者
用心點，多多關心身邊女人
女人最要緊怎麼補身體健康氣色好
6樓：匿名使用者
女人是因血而生，經、帶、胎、產等生理特點使補血成了女人保證健康的一種宿命，而現代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做的「功課」。
推薦食物：
牛奶：養生名著《壽親養老新書》裡說：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。
著名經濟學家馬寅初活到101歲，其長壽經驗中，重要的一條就是堅持喝牛奶，其他方面的飲食注意控制，而牛奶不能斷。中醫養生學認為，牛奶能補虛損、益五臟，凡病後體弱、虛勞瘦、食少、噎嗝反胃者，均可做滋補食療飲用。
龍眼肉：這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7樓：匿名使用者
紅棗枸杞阿膠，注重鍛鍊，少吃生冷
8樓：我就是_老男人
冬天多吃些西洋參片和和阿膠，氣色會很好
貪血吃什麼好
9樓：避雷櫃
為大家介紹幾種養生補血食療的祕法。
補血豬肝湯，南瓜葡萄也很棒誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔
吃什麼補血？補血吃什麼好？適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題以下，
將介紹幾種常見的補血食物：
補血吃什麼好之南瓜──補血之妙品被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
補血吃什麼好之葡萄──歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行唷！
甘蔗──補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉──民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
紅棗──補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試
胡蘿蔔──日本人蔘俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
之枸杞肉絲原料：枸杞子50克，瘦豬肉400克，熟青筍100克，料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。
製作：將枸杞子清洗乾淨待用。豬肉去除筋膜，切成絲；熟青筍切成同樣長的細絲。
將炒鍋燒熱，放入豬油，將肉絲、筍絲同時下鍋，烹入料酒，加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻，放人枸杞顛炒幾下，淋上麻油拌勻，起鍋即成。
7功效：補血滋陰、抗老益壽。應用：
陰血虧虛所致的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝痠軟、陽萎不舉、心悸心慌、頭目眩暈、視物模糊、視力減退、失眠健忘，以及貧血、性功能低下、神經衰弱等而屬陰血虧虛者。
女性補血吃什麼好？最適合女人補血食物：牛奶：
在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
貪血有什麼症狀
10樓：習慣未語先笑
貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍的一種臨床症狀，在孕婦、女性、發育期小孩、老人身上比較多見。貧血不僅讓人氣色不佳，精神萎靡，還會損害健康、阻礙發育。那麼，貧血有時什麼症狀？
貧血怎麼辦？
一、貧血有什麼症狀？
首先，我們要了解貧血的症狀有哪些：面色蒼白、萎黃，頭暈乏力，容易疲倦，心悸氣短，脣無血色，發無光澤，失眠多夢，手腳冰涼，耳鳴眼花，畏寒怕冷，**乾燥，指甲缺少光澤等。
女性貧血還伴有月經異常、經量減少的現象；小孩及嬰幼兒貧血通常表現為臉色蒼白，四肢乏力，呼吸急促，心率加快，免疫力下降，食慾減退，注意力不集中，不愛活動，體力和耐力下降，發育遲緩等。
容易出現貧血的症狀的人群主要有：所需營養加倍的孕婦；特別生理原因的女性；成長髮育**期的小孩；吸收不良的老人；失血過多的手術病人。
二、貧血有什麼危害？
成年人輕度貧血對人體的影響較小，但嚴重貧血會導致血液攜氧能力減弱，機體各組織、器官長期供血不足，各項功能受損，造成身體疲乏、活動後心慌、氣短，部分患者還會出現杵狀指、心絞痛、心力衰竭等。
女性貧血還會造成月經紊亂，月經量過多或減少，**乾燥、毛髮乾枯、少光澤。小孩貧血會導致生長髮育落後、免疫力低下、食慾不振等，影響身體和智力發育，長期貧血可造成不可逆的危害。
三、貧血怎麼辦？
瞭解了貧血有什麼症狀和危害，那麼貧血怎麼辦？鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。新稀寶營養專家建議貧血的人群多進食含鐵高的動物性食物，如多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是「血紅素鐵」是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的「非血紅素鐵」好得多，是改善缺鐵性貧血的最佳選擇。
貧血怎麼辦？除了動物性食物，還可選擇植物性食物。如黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補血的功效，可以常吃。
此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料（葉酸、維生素b12），其中的維生素c還能促進人體對鐵的吸收。膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵補血效果因人而異，貧血嚴重或者胃口不好的人，建議服用口感好、易吸收的補鐵劑加以改善，比如：體恆健牌鐵之緣片。
四、補血需要注意什麼
1、血紅蛋白的生命週期為90~120天，貧血症狀完全好轉後應繼續補鐵2~3個月，為機體儲存足夠的鐵，鞏固補鐵補血效果。
2、咖啡、濃茶、大蒜、牛奶、難以消化的食物（肥肉、奶油、巧克力等）、鹼性食物（饅頭等）攝入過多會降低補血的效果，加重貧血的症狀，貧血的人應少吃或者不吃。
3、鐵和鈣、鋅在腸道中會互相爭搶運載蛋白，不宜同時補充，鐵劑和鈣片、鋅劑要相隔1個小時左右再服用，以免影響彼此的吸收。
女人吃什麼補身體好
11樓：思念浪漫的歌
工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯：這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
失眠、膚色暗淡的女性
蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白**的功效，是白領女性四季適宜的補品。
脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性
土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
月經不調，**粗糙的女性
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。
壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯：天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
女人身體虛怎麼調養，女人身體虛弱怎麼補
女人身體虛分為多種原因，不能隨意調養，要根據自身情況對症去調養。進補之前應辨明個人體質。需進補的人一般以虛證為多，中醫虛證分氣虛 血虛 陰虛 陽虛的不同。以食補為主，藥補為輔。下面給你介紹一下幾種不同的型別去對症 一 氣虛 症狀 倦怠 乏力 面色蒼白 短氣 懶言 月經量多 色淡 舌質淡 脈濡細。食補...
對於人身體健康重要,還是開心快樂重要。比較哪個更重要
個人覺得兩個都重要 身體健康是前提,然後才是發自內心的快樂 當然也不排除有一些絕症患者也是開心的。健康重要,如果一個人躺病床上,病殃殃的,行動不便,身子疼,他能快樂嗎?你覺得健康的身體和快樂的工作哪個更重要呢?我覺得是快樂的工作,因為只有自己的工作很順心,才能讓自己的身體更好,才會讓自己的生活更美好...
夢見自己親人去世，在此說破，希望家人身體健康，平平安安
年輕人去借卻沒事的，夢是反的，夢見去世就證明他身體是健健康康的，所以說不用說話你一定會健健康康的。夢境從來都是虛幻的，是不真實的日有所思夜有所夢。但是根據周公，解夢的原理來講，夢見自己的親人去世了，那說明他是在增壽，因為夢境有時都是相反的，所以這也算是好的睡夢祝你家人身體健康，平平安安。夢見親人去世...