1樓：唐大叔
女人身體虛分為多種原因，不能隨意調養，要根據自身情況對症去調養。進補之前應辨明個人體質。需進補的人一般以虛證為多，中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。
以食補為主，藥補為輔。下面給你介紹一下幾種不同的型別去對症**。
一 氣虛
症狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。
食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。
藥補方案：可用黨蔘膏、參芪膏每次一匙每天二次。
二 血虛
症狀：面色萎黃或蒼白，口脣瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經，舌質淡，脈濡細。
食補方案：炒豬肝，胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔，阿膠於黃酒中浸泡24h後隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀後置冷成膏，每次一匙，每日二次。
藥補方案：十全大補膏，補氣養血膏，八珍湯。
三 陰虛
症狀：午後潮熱，面色潮紅，消瘦，口乾不欲飲，腰痠，膝軟，月經量多，色暗紅，舌質紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細。
食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用於氣陰兩虛者)，老鴨湯。
藥補方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。
四 陽虛
症狀：面色發白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。
食補方案：當歸生薑羊肉湯，牛骨髓湯等。
藥補方案：參鹿補膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。
希望以上對你有所幫助！
2樓：糖糖小小個
女人身體虛，應該是由於氣血兩虛所導致的不適狀況。身體氣血是生命物質的載體，只有氣血的旺盛才能提供給身體更多的能量，維持生命的執行。如果氣血虛弱導致氣血凝滯，不能溫養身體的臟腑器官，就會導致頭暈、全身疲乏、精神萎靡等不適狀況。
建議：一、個人推薦使用八珍湯來進行處理。
二、平時要多吃蔬菜水果與牛羊肉，每天至少一杯牛奶，增加身體的營養。
三、平時要多做一些戶外體育運動，比如每天500米慢跑，幫助改善體質，做好上述三項措施，應該就得到較好的改善。
3樓：
一般女人出現身體虛弱，這時候需要選擇中藥進行調理，在平時多吃一些補血的食物，比如在平時可以多吃點蔬菜，水果，多吃點瘦肉，豬血豬肝等，並且要保證充足睡眠，避免熬夜。多注意增強體質，每天進行體育鍛煉，而且均衡營養，這才有利於緩解身體虛弱的現象。
4樓：浮塵易拾
多吃一些有營養的和高蛋白的東西，所謂的調養就不是一兩天可行的，要細水長流
5樓：匿名使用者
杞最適合煮粥或煲湯，可將它和大棗、山藥等搭配，嫌麻煩的話，還有一種簡便吃法，即早晚嚼食，營養成分的吸收更充分，但嚼枸杞時要注意控制數量，否則易滋補過度，上班族適合每天用枸杞泡水喝，驅寒保暖潤腸胃，一句養生的順口溜，人到中年身體虛，保溫杯裡泡枸杞，紅棗用火烤熟後跟枸杞泡茶喝確實不錯，溫胃補腎。
6樓：匿名使用者
多運動啊 不熬夜就可以了 吃方面多吃高蛋白的
7樓：
這種情況可以找一下老中醫吧
女人身體虛弱怎麼補
8樓：匿名使用者
一、女人不能讓自己冷
我們後花園需要怎樣的保護呢：首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。 女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。
現在就更加普遍：
首先：mm們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。
貧血的mm臉色自然就蒼白了。
其次，mm們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症，一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
9樓：匿名使用者
薏米山藥粥:薏苡仁30克,淮山30克,大棗12玫,小米100克,冰糖20克. 大棗洗耳恭聽淨去核切碎,薏苡仁與淮山切碎,置砂鍋,文火煨,粥成加冰糖.
薏米豬肚粥:薏米50克,豬肚150克,梗米200克,細鹽姜適量. 豬肚洗淨,切成豆粒大小,梗米洗淨,與豬肚薏米共同置入砂鍋,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火煨,粥成時加細鹽生薑調味.
大棗健脾益顏茶:大棗12玫洗淨大棗,將棗肉取下,用鐵錘錘碎棗核,棗肉碎棗核共置茶杯中,沸水沖泡,10分鐘後即可飲用
葛氏白麵方：功效：祛黑、增白、潤膚用料：
白瓜子仁（冬瓜仁）38克；白楊皮15克；桃花30克。製作方法：共搗末，飯後服三克，每日三次，欲增白，加瓜子，欲面紅，加桃花。
也可泡茶飲用。本方白瓜子仁能潤肺化痰，消瘡利水，「令人悅澤好顏色」，與桃花、白楊皮共用，可和氣血潤**，使人顏面光澤潔白。（經期及月經量過多者不適用）。
祛風潤面散：（這個有點腐敗，夏天用更好）功效：護膚潤面用料：
綠豆白粉18克；山柰、白附子、白殭蠶各12克，冰片6克；麝香3克。作法：上藥共研為末，過重羅，對胰皁120克調勻（算了還是洗面奶吧），洗面用。
此方為慈禧太后常用的美容方，其中白附子、白殭蠶祛風、止癢去斑，綠豆甘涼肌膚，麝香開竅通絡，冰片清熱解毒，促進血液迴圈。絲瓜散：功效：
清熱解毒，活血潤膚；用料：絲瓜30克；作法：絲瓜曝幹，研為粉末，每晚用水調絲瓜粉，塗在面上，次日用溫水洗去。
絲瓜有清熱解毒、活血通絡、消種去風的功效，李時珍稱其「通經絡、行血脈」，用於洗面「大去垢膩」，現代醫學表明絲瓜內含大量防止**老化、黑色素沉澱的維生素，若用蜂蜜調和還可以去皺。展皺方：功效：
舒展皺紋；用料：栗子第二層果皮適量；作法：研為細末，和蜜調勻塗面。
栗子內果皮，能活血行血，令**急皺可展。加以白蜜滋養，或延緩**衰老，去皺養顏。
活血化淤
你應該還很年青吧,**血淤最有效的法子是運動,不是食物或藥物.經常運動不會有***,夠簡單吧.月見草油不含激素吧,印象中它主要是亞麻酸,亞麻酸應該是對心血管方面的效果更好一些.
但廣告都說它能調節內分泌,卻又沒是其中的哪種物質調節內分泌,因為我從沒用過就搞不明白了.如果按廣告所說適用於更年期女性,那就不一定適合25歲的人,更年期女性和年青女性需要的激素補充是完全不一樣的,可能為了銷售有點誇大拉哈哈.可能是我比較謹慎吧,我一般都只會在月經接近結束的時候喝一點益母草,促使淤血排出,因為化淤的食物一用過量就會月經過多,時間太長造成貧血.
桃花就只敢在平時偶然服用一點點.現在我月經量比較正常,顏色也沒有那麼暗了,就馬上停用了.(而且我知道我不貧血).
活血化淤要特別小心,貧血的最好先補血.少量試用再觀察月經,就算效果不夠理想也不要忽然加大量,寧可時間久一點也要安全.桃花在超市就有賣的.
是有一點像肝腎陰虛的樣子,介紹一些比較溫和的東東給你,如果要吃藥就得看醫生了:枸杞,桑椹,女貞子,白合,玉竹,烏梅,白菊花.這些東東都很容易買到,像枸杞,烏梅,菊花之類的泡茶就好了,白合玉竹可以用來煲甜湯.
只有懶女人，沒有醜女人。嚴重贊成這句話。
10樓：匿名使用者
多吃些營養的。如果欠血試一試紅棗當歸和龍眼乾煮湯喝
11樓：萌萌歐尼
女性身體虛弱?一招教你做氣色女人，愛美的女人一要不知道！
女性體虛怎麼調理
12樓：大師
多吃大紅棗，山藥，紅糖，飴糖，薑糖，阿膠，熟地，黨蔘，黃芪自會好。
13樓：匿名使用者
可以枸杞泡水喝，吃點山藥。要麼中藥湯劑。
身體虛怎麼調養
14樓：樂樂養生小知識
氣虛的體質該如何調養，日常調養可以這樣做
15樓：瓶子裡的小
身體虛弱可以按下面辦法調養
第一，通過食物的方式來調養，比如可以膳食營養均衡，在粗糧和細糧之間均衡的應用以及多吃一些綠葉的蔬菜和精蛋白脂肪、碳水化合物等等。
第二，通過藥物的方式來調理體質虛弱，比如一些補氣的藥物，包括人蔘、黃芪可以泡水喝，也可以通過做飯用作食材，也可以吃枸杞、大棗、銀耳、燕窩等等。
第三，應該增強一些體育鍛煉來調理人體的內分泌系統，並且改善免疫力，從而緩解體質虛弱的情況。
所以通過以上幾種方法綜合的調養，膳食營養均衡，以及增強免疫力，加強體育鍛煉，體質虛弱會得到很好的緩解。
16樓：黃穎瑩
多運動加強鍛鍊身體，還有就是多喝點去溼氣的粥。這樣身體慢慢就會好了
17樓：
身體虛弱的人如何調養？
想知道我來答
共4個回答
身子虛，補氣活血的方法你知道嗎？
芸芸教你小技巧64人覺得有用
匿名使用者
推薦於 2017-11-23
身體長期虛弱怎麼辦
1、問、虛弱是一種什麼性質的疾病？
答：虛弱人體質虛，生活能力差，防衛疾病的能力低。 據統計人群中約有12%的人為虛弱人。屬於亞健康。
2、問、虛弱症有什麼症狀表現？
答：虛弱人的體質虛弱、此類人生活能力差，防衛疾病的能力低，比別人容易生病，是屬於亞健康。虛弱人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身體不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。
挑食，食慾差、吃不了冰棍、喝不了冷飲。吹不了電風扇，吃一點不適應的東西，即便稀、便水、 便未消化的穀物 。
3、問、虛弱人為什麼常常生病？
答：虛弱人體質虛弱，對自然界的氣候：風寒暑溼火燥常常適應不了，所以常常生病 ；防衛疾病的能力低，當社會上有傳染性疾病流行，虛弱人比別人特別容易傳染上。
所以生病成為自然而然的現象；生活能力差，表現在兩方面。其
一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了而生病。其
二、對生活吃、住、行不適應也會生病。
4、問：虛弱人在生活方面表現能力如何？
答：生活能力差，歸納表現在兩方面。其
一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了。其
二、對生活吃、住、行不適應 。
5、問：虛弱人多病問常生什麼病？
答：虛弱人因體質虛，防衛能力低，什麼病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。
6、問、虛弱人患上述病，對人體有什麼主要影響？
答：患病後對青、幼、少年直接影響生長髮育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命！
中年人正是創家立業生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，嚴重影響幸福生活和立家創業，不僅影響了本人的健康，而且影響了全家的幸福。
女人身體虛需要吃什麼來補，女人身體虛弱吃什麼好
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