1樓：濟南_老陳
1全部單純爬樓只能讓腿越來越粗.以下供你參考: 1.
拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。
力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.
熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.
少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4.有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。
運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免
2樓：愛國者美國艦隊
這得看個人體質，如果是肥肉，爬樓梯是可以的，但是如果是像she裡的陳嘉樺一樣都是瘦肉的話你的腿會越來越粗
二十幾樓有老鼠，水果咬爛廚房紗窗咬破，有老鼠屎，家很小但是到處敲敲打打找遍了都沒發現，會不會出去了
呵你想問怎麼抓到老鼠吧，老鼠警惕性好，你不要想熬夜抓老鼠 你可以去五金店問問抓老鼠的籠子 在不濟你每天放點花生在陽臺就當喂老鼠 空調排水管道，馬桶，下水管道都有可能 老鼠是聰明的動物，家裡怎麼找都沒用的，因為它從廁所孔進出的，打的是地道戰 老鼠會不會爬牆？我家二十樓有老鼠，水果咬爛，廚房紗窗被咬破。...
和男友分手後每天做夢夢到他，已經連續二十幾天了，很難受,有什麼辦法可以破解
首先，我們要弄明白為什麼會夢到他。也許你還有所留戀，或者因為分手時間短，以前在一起的點點滴滴還在影響著你。不過，不管是哪種情況，你只需給自己多按排點事，讓自己忙碌起來。慢慢就會好起來的。日有所思夜有所夢，還是你心裡放不下，不要太為難自己就好 每天打扮的漂漂亮亮 做自己最喜歡的事，轉移意 跟他和好吧！...
二十幾歲沒有談過戀愛，二十幾歲女生沒談過戀愛正常不
20幾歲還沒有談過戀愛。也是一個很正常的，只是說你的。緣分還沒有到。或者說沒遇到對的人，你喜歡的符合你的標準。如果你實在是想戀愛的話，你給通過你的朋友圈朋友或者同事或者其他聚會的時候認識的那些人。看看你有沒有自己的喜歡的型別。所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛...