1樓：匿名使用者
1全部控衛首先要有出色的控球能力，精確的傳球技術，還有一定的投籃命中率，特別是三分球。對於控球能力的練習，半蹲式側身運球是必要的練習，然後是跨下導手運球。注意練習時眼睛不要一直盯著球要憑感覺來運球，當然這也是刻苦練習的結果，運球急停，後撤步，跳投，三步上籃(第一步要小第二步要大第三步要有力)。
對於傳球練習可以利用牆壁來練習，利用球的**力感覺自己傳球的力度和感覺。投籃要用手腕力量，用指尖將球撥出，出手後手型呈現鉤狀，多進行投籃練習，好了就這些了。加油!
練習方法：
1：控球是基礎，多練控球技術，學會在向前場推進時用身體護球，還要左右手都能盤帶。
2：傳球助攻是自己的職責，多參加比賽，訓練自己的傳球準確度和傳球意識，開闊自己的視野。
3：身高不足，打內線會很吃虧，但你可以發揮外線的特長，這就需要你苦練遠投能力，像麥迪每日苦練700個三分球，才有今天的成果
4：在練習控球和投籃的同時，適時練習彈跳，當你的控球技術練到一定程度後，在有機會的情況下，突破得分，能扣籃更好，這樣既實用，又出了風頭。 注意自己的視野 。
另外把三分你給練練 ，後衛必須會三分， 上籃也得練 ， 高強防守的，一般上籃必須進， 你能否打進。 還有怎麼傳球到位， 協調。 切記少傳橫傳球 ！
那樣容易被斷 。突破分球 ， 當你拉開的時候， 要把球傳到最空的地方 。 就說怎麼多了。
如果還要的話， 有時間可以再給你補充
2樓：和中直木
中鋒和後衛的技術特點差很遠的吧，不過你一米八的身高才70公斤打內線確實身板不夠。控衛運球確實得抬頭看場上情況，畢竟控衛是場上的教練。你運球低到膝蓋，那是過人的時候才做的吧，一般運球拍球別超過肩膀就行。
3樓：匿名使用者
運球位置低比較不容易被搶斷，突破時重心要低一點，作為控衛是要抬頭的，否則你怎麼看到隊友位置，傳出好球呢。。。。運球熟練就行，高不高看自己習慣
4樓：低調的灑脫
運球，傳球，得分，三者一樣不能少。運球就向你問的，抬頭看前面，別去看球，多運自然不請看球了，平率快，這麼說吧，運球時，球彈起時用快又低，幫幫幫砸地一樣，到膝蓋沒問題，但是重心也要低，運球可不是廣貓個腰就行的。
5樓：冰爵聖殿
打控位需要跑位,腦子,投籃,身體,運球應該再稍微低點,肯定要抬頭,要有球感,你的體重應該能快速的穿插,運球突破,然後分球.打球不是靠說是練
你打的越多經驗越多,自然越厲害
我今年剛剛高三畢業,打了三年的控位,希望能幫到你多加點跨下運球,背後練少點,沒啥大用
6樓：匿名使用者
籃球沒有任何的祕訣，控衛是一個需要視野範圍很廣的位置，而且不能有任何的私心，我在大學比賽時也經常會充當控衛的角色，我本人188，體重70kg。一般位置是大前鋒，偶爾冒充中鋒衝搶籃板，如果你具備廣闊的傳球視野，而且對傳球的時間把握的很好的話，剩下的就是練習了，就像科比說的一句話：你知道洛杉磯凌晨4點的樣子嗎？
我知道每一天洛杉磯凌晨4點的樣子。
7樓：匿名使用者
加油! 練習方法： 1：控球是基礎，多練控球技術，學會在向前場推進時回答1:控衛依靠的是強大的助攻,對於控衛 一個漂亮的助攻會比他強佔球權
8樓：匿名使用者
頻率要和你的腳步協調為最佳，該快的時候快。該慢的時候慢。
9樓：加油哦
這個我感覺憑網上說的不行，必須找個專業的帶你，有的系統的教你才行，特別是像你這種已經會的童鞋
10樓：鏡頭髮現身邊美
第一頭腦，第二技術，第三視野，第四身體素質！
求籃球控衛訓練方法！具體的！
控衛怎麼練習啊？
11樓：▓詎蕝戀噯
你好~~
ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
你要知道 我練籃球就是要在籃球場上證明自己 就是要讓對手看看~！！
要記住 永不放棄
既然你喜歡籃球 你愛籃球 那麼就要堅強
打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話（就是變成百裡挑一的高手）
那麼你要用出
精神慾望（意志力）+汗水（苦練）+時間（經常練習）=自己所要達到的目標
最後幾句話
永不放棄 證明自己
付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚
控球后衛（point guard）又叫組織後衛
詳細解釋
或者得分後衛（shooting guard）詳細
練習彈跳力~！~！~！
~彈跳訓練方法,比較實用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
12樓：嗨
1.上肢的理力量，可以分組練習俯臥撐，15個一組，分幾組練習，每組當中可以穿插罰籃練習。
2.腰俯力量，仰臥起坐，25一組，分三組，每組中間可以穿插練習半場側身跑和平衡滑步練習。在放鬆的同時練習協調性。
3.腿部力量，深蹬練習大腿和顛起腳後跟半蹬練小腿肌肉。每組40，兩2-3組，可以的話可以負重，效果會好些。
13樓：
基本功基本功基本功
基本功加實戰
苦練基本功外加實戰總結經驗。
你就是no.1
14樓：
基本功主要是練練控球,傳球
把這兩樣練好,別人難去搶斷你的球了,而且你的球也能安全穿給你隊友了,再適當練練遠投突破方面等得分手段,畢竟你是控衛,首先得找準自己該做的事情,瞭解這位置的任務努力吧
15樓：對付瘋狂
一要練習個人控球技術，二要理解籃球，看清場上大局（因為控衛就是場上的教練），三要注意練習傳球技術。總之我個人認為控衛是最難練習的。 可以在天黑以後練習運球，我們校的一屆mvp就是這樣練得,很枯燥要堅持
16樓：又是曲終人散時
可以在天黑以後練習運球，我們校的一屆mvp就是這樣練得,很枯燥要堅持
17樓：好id全都沒了
控球后衛（point guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球后衛便是這齣戲的導演。
怎樣才算是一個合格的控球后衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方：
有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。
對於一個控球后衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。
總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。
而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。
18樓：
練運球，日練夜練，只要條件允許就要手不離球，然後就是讓幾個人上來搶你的球，保持不丟球
19樓：匿名使用者
控衛最主要是和隊友關係好才可以吧！
20樓：況承鮮于奇
我覺得控球后衛是籃球裡面所有位置最不好打的一個，首先．身為控球后衛就要有一個熟練的控制球的能力，而不是控球能力，為什麼說是控制球而不是控球呢，作為一個控球后衛，在比賽當中有時需要將球在你的手中輸送到最需要球的位置！而有的時候又需要將球穩穩的控制在你的手中而調節和控制比賽的節奏，而只單獨膚淺的談控球能力我覺得有點太小看控球后衛了，但是作為一個控球后衛要作到能夠將球及時的傳遞到最需要的地方，是不容易的！而且控球后衛手裡的球，要象根線，而控球后衛要象根針，將其他4個人穿插在一起，形成一個不鬆不散的團隊．那麼如何能夠作好一個控球后衛．第一，就要加強自己對籃球運動一些戰術上的理解．比如擋拆啊，空切啊，無球擋拆啊等等，當你理解了這些戰術．而這些戰術又能夠運用到我們平時的訓練和比賽當中，你就可以明白球應該如何傳，怎麼傳！
當你在一個團隊當中傳出了幾個好球的時候．就取得了隊友對你的信任．這種信任就會使他們主動的把球穿給你，這樣你的持球時間增多，對球的處理權利增多了，也就鍛鍊了你的傳球和控球能力！當然，如果你再具有一定的遠投和突破能力的話相信你會是一名很著對手討厭而你的隊友又很喜歡的控球后衛了．因為有你在大家就不怕球會打的沒有章法．你就是一個戰術．所有的籃球戰術和技術都在你的頭腦裡．就看你如何運用到實際對戰當中了！
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