1樓：北京創典文化
自卑沮喪是一種性格上的缺陷，它表現為對自我的能力和品質評價偏低，因而使人憂鬱、悲觀、孤僻。自卑的人常常自漸形穢，覺得自己處處不如人，總感到別人瞧不起自己；事事迴避，處處退縮，不敢拋頭露面，不敢與人競爭，不敢實踐，害怕當場出醜，因而泯滅了自己的才華和進取的時機，成為失敗的俘虜和被人輕視的物件。
自卑是人才的自我埋沒和扼殺。許多人的失敗，不是因為不能成功，而是因為不敢爭取。矯正自己的自卑心理，是走上成才之路的關鍵。
自卑心理產生的根源有三：一是由消極的社會評價而導致的消極的自我認識。由於經常遭到他人的訓斥、貶低、譏諷、挖苦，因而心目中形成了一種消極低下的自我認識，看不到自己的長處和優勢。
這種落後消極的自我認識正是導致行為怯弱、退縮、落後的根源。二是選擇的事業不能用己所長，或自我目標和渴望值過高，結果屢遭失敗，漸漸泯滅了自信心，自卑者總是覺得自己不行，不如人家。事先這種消極的自我暗示，就會增加心理負擔和緊張感，從而抑制自己能力的發揮，產生負面效果。
這種負面效果又會形成一種消極的反饋作用，加深其自卑感。另外，自己無法彌補的生理缺陷和重大的打擊也會導致自卑心理的產生。
如何戰勝自卑，成為一個自信的人呢？
改變對自己的評價
自卑的人由於自我輕視，因而心中對自己要成才的標準也較低。因此，要成為自信的人，首先要正確對待社會和他人的貶抑性評價，充分認識、肯定自我的長處和優勢，改變對自己的認識。他人僅憑一時一事作出的評價，往往是不足為慮的。
社會的評價並不是完全正確的，切不可屈從社會的貶低和鄙視，否定自己的過人之處。偉人之所以高不可攀，是因為自己跪著。站起來吧！
事實也正是如此，只要勇於實踐，就會發現，別人能做到的，自己經過努力也一定能夠做到。
修正心目中做人的標準
一個人的品行、成就永遠不會超過其自信心的限度。一個人只有認為自己是美的、善的能夠成功的，才能去拼搏、去努力爭取，盡力使自己成為自信的人。自信是一切成功的基石，連自己都沒有信心去做好的事情，很難會取得成功。
有些事看起來困難，其實做起來很容易。因此不論是改變他人或自己，首先要改變自己心中的做人標準。
自尊、自愛、自強，終究會成才。由此可見，自信是人才成功的基礎。只有滿懷自信的人，才能在任何地方都把自信沉浸在生活中，並實現自己的意志。
制訂適宜恰當的學習、生活目標
成功的喜悅體驗是自信心產生的源泉。自卑的人一般比較敏感脆弱，害怕競爭，經不起挫折的打擊。如果對自己的期望值過高，目標定得太大；就易於受挫，從而導致自卑感的增加。
因此，要獲得成功的體驗，提高自己的自信心，凡事不應常懷奢望，要知足常樂。如目標較大較高時，可將它分解為一個個易於成功的小目標，通過每個小目標的成功實現來激勵自己，提高自己的自信心，一步一個臺階，最終達到高峰。
努力昇華，積極補償
盲人尤聰，瞽者尤明。這是生理上的補償作用。人的心理也同樣具有補償能力，當自己遭受某種挫折打擊或因生理缺陷受到困擾時，可以轉而追求比較崇高的或價值更大的目標，藉以彌補因失敗而喪失的自尊、自信，減輕挫折、缺陷造成的痛苦。
生活中「失之東隅，收之桑榆」、「勤能補拙」的事實屢見不鮮。偉大的生命其實就是一部奮鬥史、優秀的品格和許多輝煌成就，往往可因個人生理缺陷造成。挫折、缺陷是懦弱者自艾自怨、自我毀滅的理由，也是強者奮取補償昇華的動力。
「自古英雄多磨鍊，從來紈絝少偉男」。由此可見，人的缺陷和挫折失敗並不可怕，可怕的是自己無決心，無志氣，無毅力。
大膽去做
培養自信心的另一個行之有效的途徑，就是敢於去做。沒有「敢」字，就談不上任何自信的建立。大膽地去做自己害怕的事情，併力爭得到一個成功的記錄。
這樣的事情敢於去做並且取得成功，那麼，一些不很怕的事情也就更敢去做了。在做的過程中，自信逐步增強。進行積極的自我暗示和鼓勵
當面臨某種情況或活動，感到信心不足、心情緊張時，一是通過深呼吸使心情儘快平靜下來；二是通過自我暗示給自己壯膽：「你並不比別人差，一定能夠取得成功！」三是不去想成功或失敗的後果，而是抱著豁出去、闖一闖的心理去從事自己理想的事業，從而減輕思想負擔，增強信心，使能力得到充分發揮，用行動證明，別人能幹的，自己也能幹。
2樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
怎樣戰勝自卑心理？
3樓：北京理工大學出版社
自卑心理的產生，主要源於對自我的否定，比如女職工對自我容貌、身份、學識的否定，從而造成與他人的隔閡。其實人生活在紛繁複雜的大千世界，每個人都不可能時時春風得意，事事遂心如意，如外貌醜陋、事業無成、成績不佳、戀愛受挫、不善言辭、犯過錯誤等等。因此，自卑感是一個人生活歷程中不可避免的。
有的女性可能會為克服這種自卑感，而刻苦學習，努力工作，奮發向上；也有的女性可能會沉浸在自卑的陰影裡面表現出孤獨、失望和沮喪，從此讓痛苦束縛自己。那麼，女性應怎樣對待自卑，如何克服自卑心理呢？
悅納自我
對待自卑的方式很多，其中最有效的方法，就是「悅納自我」，即愉悅地接受和承認自身存在的不足與弱點，乃至缺點與錯誤。
要客觀冷靜地認識「自我」
一分為二地看待自己的優勢和長處、短處與弱點，並能發揮自己的優勢，克服其弱點。
正確對待「自我」
當認識到自己的不足所在時，不要自暴自棄，自卑懊喪，被壓得抬不起頭來，而是要建立自強自立的信心和勇氣以及克服自卑的毅力。
勇敢地揚棄「自我」
能否棄我之短，是克服自卑的關鍵，外貌醜陋者，何不棄掉以貌取人的舊習，揚心靈之美；學習成績不佳，為何不能棄掉不科學的學習方法，重新奮發呢？只要懂得「尺有所短，寸有所長」，「金無足赤，人無完人」的道理，就會做到「以勤補拙，笨鳥先飛」。最終，自卑心理就會不驅而散。
4樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很讚了！
5樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感
6樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
7樓：破了看看過後
? 世界影響8 作者爭議
如何克服自卑心理？
8樓：晏煒觀點致勝
你只要做你自己就很讚了！
9樓：焦巴兒
自卑的心理每個人都有的，只是有的人能夠自我調節，通過調節變的自信起來，有的人不會調節而一直陷入在自卑的情緒裡，無法自拔，對自己是一種傷害。一般產生了自卑的心理，都是源自於對外界的比較，攀比之心是產生自卑心理的最主要原因，如何克服呢。要樹立正確的價值觀，對自己的客觀情況有個清醒的認識和了解，依據自身情況定下一個一個可以不斷進步的小目標，不斷努力的完善自我，不受外界的觀點與議論，做最好的自己，一段時間後你會發現自己越來越好，心態很平穩，漸漸的越來越優秀的你已經沒有了自卑心理，變的陽光開朗起來。
10樓：梅雨時節
要克服自卑心理，就要鍛鍊自己強大的內心，克服內心的恐懼。要強迫自己去融入環境，去從事事業。尤其是具有挑戰性的。在不斷的磨練中堅定自己的意志。
11樓：老是遲到的獵人
第一是正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，自卑的壓力為發展優勢的動力。
第二是提高自信心相信自己的能力，相信自己並非是一個弱者不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。
第三是正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗並不丟人，總結經驗教訓爭取在下一次競爭當中獲勝，對別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。
第四是保持心態平衡，憂愁悲哀痛苦的情緒會把一切看成暗淡無光，對自己失去信心從而產生自卑。所以，保持心態平衡十分重要。
第五是加強性格鍛鍊，通過性格鍛鍊自我教育的方法培養自己的堅強性格，性格開朗自信心足，勇於進取，意志力堅強是不大會有自卑心理的。
12樓：匿名使用者
克服自卑心理的最好辦法，就是成功的激勵，當我們不斷在工作、學習和生活中取得成功的體驗，那麼，再自卑的人，也會慢慢地變得自信起來，所以，自卑的人，你應該不斷地去嘗試成功。
13樓：匿名使用者
正確的評估一下自己能力，憑自己的能力設立一個高出自己能力的一個小目標，去實現，明確對手的實力，對手實力沒有那麼強，你就可以征服她，不要把每一個對手都看成一個，強者，要有自信心，能戰勝對手，不斷的鍛鍊自己，自己的性格更加堅毅。
14樓：匿名使用者
下面這些途徑和方法，有助於人們擺脫自卑，走向自信。
1.用補償心理超越自卑
補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。
2.用樂觀態度面對失敗
面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求;其二，注意調整、降低原先脫離實際的「目標」，及時改變策略;其三，用「區域性成功」來激勵自己;其四，採用自我心理調適法，提高心理承受能力。
3.提高自信心
當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。
4.體驗成功
經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想像將要取得的成功，以此激發自信心。
5.積極暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示:「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。」從而增強自己改變現狀的信心。
6.認識自己
不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。 有時候，問題的關鍵是我們的想法，而不是我們想什麼事情。
7.學會正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。對過去的成績要做分析。
自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點，充分認識自己的能力、素質和心理特點。
8.建立興奮點
當你處於劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的，也是最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
如何讓孩子戰勝自卑心理，小學生如何克服自卑心理
一 給孩子足夠的關心 有自卑感的孩子，內心一般都很脆弱。作為家長，首先要做的保護孩子的自尊心，給孩子加倍的關心和愛護。除了言語，一個擁抱或是一次撫摸，都能使孩子感受到大人的關心 重視和關注，都可以讓他們獲得積極的情緒體驗，肯定自己的行為，從而克服自卑心理。二 讓孩子做一些力所能及的事 有自卑感的孩子...
怎樣才能抗拒自卑心理，怎樣才能消除自卑心理？
你努力改變自己了嗎?還是把時間花在自我困擾上?我是個很自信的人，但以前是個很自卑的人，什麼都不好，現在卻很好，因為，是個好強的人，會為自己規劃然後努力，最後總會成功，其實很多東西都可以爭取的 自信是建立在實力的基礎上，充實自己增強實力自然就自信了，對什麼不自信就有計劃改變，多花點時間 培養自信的方法...
怎樣改變自己的自卑心理，怎樣可以改變自己自卑的心理？
謝邀。你這樣的狀況屬於抑鬱症的一種，還不算太嚴重，若是任由其發展，不加以控制，後果是比較嚴重的。在所有抑鬱症人群中，女性佔據很大一部分比例，這與女性生理及生殖結構有著緊密的關係。女性要經歷月經 懷孕和生育過程，這些生理上的變化都會帶來壓力，一旦不能正確控制這些壓力，就容易產生抑鬱症。另外，女性具有敏...