1樓：在大大蘋果樹下
藍莓吧 目前只記得這個了。
2樓：司馬晟宇
有一種營養價值很高的野生水果，就是獼猴桃。獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。
獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
獼猴桃作為一種新興水果，以其營養豐富、健康美味而聞名，是一種醫食源的食物。現代研究證明，獼猴桃果實中富含多種維生素、有機酸、獼猴桃、多糖及多種人體必需的氨基酸等。其根、莖、葉、花中富含多種生物活性成分、是傳統的中藥材，可清熱利溼，解毒消腫，用於**肝炎、水腫、跌打損傷等。
獼猴桃屬植物的花顏色多樣，花量多，氣味芬芳，果形多樣奇特，具有很高的觀賞價值。因此，無論作為營養、醫療、保健果品，還是作為觀賞及綠化的樹種，獼猴桃屬植物都具有很高的綜合開發利用價值。
獼猴桃的食用價值。
稱猴桃是一種營養價值極高的水果，剛採收時硬而酸澀不能食用，經軟熟後清香多汁，酸甜爽口，具有甜瓜、草莓和柑橘的混合香味。
據測定，果肉中含有大量維持人體健康所需要的營養物質，富含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、酒石酸、蛋白質、果膠、單寧、v、多種酶類、抗癌物質盧丁、17種氨基酸，並含有鐵、鎂、鉬、鈣、鉀、鈉、碘硒等14種礦物營養。
含總糖主要為葡萄糖2％～6％、果糖1．5％～8％、蔗糖約2％）；含有機酸1．4％～2．2％，以檸檬酸和蘋果酸為主；含有多種維生素和豐富的食用纖維，尤其是維生素c（ve）的含量是柑橘、蘋果等水果的幾倍到幾十倍。
維生素類是人體所必需的一類有機營養物質，一般不能通過人體自身的同化作用合成。維生素c具有增強人體的抵抗力，提高機體的免疫能力，保護微血管的作用。因此稱猴桃又有「ve之王」、「生命之果」之稱。
水果的保健價值有哪些？
養生：水果營養價值高 什麼時候吃才健康
3樓：暖神格格
**的話一定要多吃些纖維多的食物（地瓜，芹菜，燕麥……）
**首選水果當然是蘋果，西紅柿（但不要空腹吃）熱量很低。菠蘿，檸檬，**香蕉每天不能太多。
一定不要試那種三天蘋果**法，瘦的快**的也快，而且再減就不容易了。
蔬菜：芹菜，菠菜（瘦腿），冬瓜（利尿，消腫），綠豆芽，黃瓜，韭菜，木耳。
食譜：：早餐可以吃碗燕麥片（原味不加糖的），也可換成不加糖的豆漿、薏米紅豆粥，配兩片全麥麵包，要是不飽就加個水煮蛋或水果（寒性體制就不要在早晨吃水果）
午餐照常吃，要少吃米飯，多些粗糧。（我有同學在外面**時中午只讓吃一個饅頭和菜） 吃肉要水煮或蒸比較好，有條件的話喝一些冬瓜湯。
晚餐就要避免吃肉和油膩的了，如果著急減的話晚餐可以用水煮菜和水果代替，而且6點後除了水不吃任何東西，吃完飯也要站至少半個小時，不能馬上坐下。**期間杜絕油炸食品。
隨便說了些不知道有用沒，你可以看看湖南衛士的《百科全說》有幾期是**的。
最養生的水果都有哪些？
4樓：匿名使用者
三、葡萄是美容聖品葡萄不僅僅可以防止膽固醇的吸收，還可以防禦心血管疾病的產生，同時還具有抗氧化的作用。此外葡萄含有其它的營養成分的含量也十分的高，這些營養成分可以起到美白肌膚、預防**衰老、防止輻射、預防腫瘤的產生、尤其是從事放射操作的人員可以經常性的食用以預防輻射對身體帶來的傷害；葡萄還具有保健的功能。
水果為我們身體提供非常多的營養成分，尤其是蘋果、獼猴桃和葡萄營養價值更是高，經常食用對我們的身體健康是十分有益的。但是水果雖好，也不要多吃。因為正常健康的飲食是營養均衡的。
5樓：小企鵝達人
蘋果，香蕉，橘子這樣的水果，都有很好的養生作用，因為它們含有人體必須的營養元素，以及維生素等。
6樓：笑我不好吧
養生的水果有桑葚，獼猴桃，蘋果，香蕉，核桃。就是含水分比較多的水果，都是比較養生的。
7樓：白白胖胖一粒米
有蘋果，蘋果一直有美顏之王的名稱，還有葡萄可以補充我們補充人體內所需的葡萄糖，還有檸檬它可以幫助我們美白祛斑的同時，有利於**，人體所需要的蛋白和熱量，還有香蕉可以幫助我們消化我們的腸道。
8樓：武雯煜
沒有什麼最養生的水果，什麼事物都是相對的！有人說寒性的水果不好，但其對於熱病等特殊病症還可以起到抑制甚至**的作用！所以說存在的就是有一定合理性的！
根據個人體質及喜好可以選擇自己喜歡的水果！水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。
貧血---葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃 膽固醇過高---山竹、核桃。
高血壓---葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子。
動脈硬化---橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉。
血管脂肪化---橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉。
中風---蘋果、柿子、菠蘿、獼猴桃。
心臟病---蘋果、核桃、梨、香蕉、菠蘿、獼猴桃。
糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷。
支氣管炎---葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、柿子、梨、菠蘿、枇杷。
哮喘---葡萄、桃子 潰瘍---梨、香蕉 胃炎---葡萄、蘋果、梨。
腸炎---葡萄、番茄、蘋果、香蕉、菠蘿、番石榴 腹瀉---蘋果 消化不良---木瓜。
痔瘡---蘋果、香蕉、柿子、桃子 肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子。
膀胱炎---西瓜、桃子 尿道結石---西瓜、獼猴桃、李子 尿道炎---葡萄。
腎臟病---葡萄、橘子、蘋果、草莓、香瓜 內分泌失調---葡萄、蘋果、木瓜、香瓜。
背痛---西瓜、梨、柑橘 腰痛---西瓜、梨、柑橘 關節炎---葡萄、枇杷。
痛風---菠蘿、獼猴桃 **病---番茄、蘋果、草莓、核桃、木瓜。
口腔發炎---橘子、梨、番石榴 牙齒疾病---橘子、草莓。
感冒---草莓、菠蘿、枇杷、檸檬 孕婦止吐---梨。
五大健康養生水果？
9樓：痞子婷
我覺得是獼猴桃當屬第一，然後蘋果，西紅柿也算是水果吧，它更具有養生價值呢！
可以美白啦、吸收輻射之類的，其實什麼水果都是比較好的 另外黑色、紅色水果都是不錯的，但杏要少吃，它本身具有一種毒素，不可多吃。希望對您有幫助的哦！
10樓：趙書豪
第一名：蘋果，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，降低血脂，降血壓，預防癌症。
第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素a；
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
養身吃什麼水果好？
11樓：遠方的他好嗎
一些水果都多吃一些，平衡均勻飲食就好了。
12樓：祭沈然江兒
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
13樓：典瓏以邈
吃蘋果最好，因為蘋果營養豐富，又無禁忌症，老少皆宜，不象有些水果有的人不能吃。
14樓：旁凡白速濯
沒有什麼水果是絕對好的。
適量的補充水果，可以增加人體多種維生素的含量。
不能過量，過量的食用水果，用水果代替水或者其他主食大量吃，不是傷胃就是傷脾，不是寒氣大就是溼氣重。
水果只是飯後、茶餘的點綴，不要過於看重。
15樓：仲盼員子
當然是吃蘋果最好它帶有的維生素和丐是很高的還能補沖水份。
16樓：乾文敏賓疇
嗯，個人認為還是以自身的體質而定的。
能吃得下的水果都是對身體有益的。
多吃水果可以增加維生素及抗氧化的能力等。
17樓：帖奕葉刁恨
西瓜、蘋果、其實水果一般都沒有什麼害處只要自己喜歡吃什麼就吃什麼就好了。
18樓：米秀潔謇偉
香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
19樓：懷爾陽止千
是水果就有自己獨有的維生素，建議廣吃水果，或許能補充你正好缺的那種維生素。
20樓：幸馳穎展笑
什麼水果都有好處~
水果中含有許多維生素。
能夠提供人體不同的需要。
所以什麼水果都很好的。
但是也不要多吃啊~
21樓：伍冰珍展思
小水果營養價值更高。
水果的大小，決定了水果表皮與果肉的比例，小一些的水果相對大些的水果含有更大比例的果皮，所含的營養價值要高一些。
對心血管健康非常有益的多酚類物質，主要存在於果實的外層部分，包括外層組織、葉片以及果皮當中。維生素c的分佈也有同樣的規律。這是因為，太陽是植物的能量之源，植物的「養分合成基地」也在接近陽光的地方。
因此，甚至在同一種果實中，也因為陽光照射狀況的差異，健康成分的含量也會有所不同。
櫻桃番茄同樣符合以上規律，它的類黃酮含量明顯高於普通大番茄，因為它和陽光的接觸面比較大。從維生素c來說，因為果實表面的比例較高，維生素c豐富的部分也隨之增加，比大番茄更有優勢。從膳食纖維來說，體積很小的櫻桃番茄含有更大比例的果皮。
而番茄的果皮是膳食纖維的極好**，具有一定的防癌作用。顯而易見，小番茄在這方面得分更高。
蘋果營養價值最高的地方是紅色果皮下面的果肉，李子、茄子、葡萄等有色水果，都是果皮附近營養價值最高，而柑橘類的皮下白色組織中含有最高的類黃酮物。
22樓：疏佩玉之典
水果中都含有豐富的營養，使用的種類當然越多越好啦。
23樓：丁昌尚妞
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
南瓜和菜瓜那一種營養好？南瓜有什麼營養價值？
南瓜有什麼營養價值？南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用，其營養非常豐富，嫩瓜富含維生素c，老熟瓜含豐富的胡蘿蔔素 糖分及澱粉。據測定，每100克鮮果實含水分克 老熟瓜低，嫩瓜高 碳水化合物克。老熟瓜含如此高的糖類及澱粉，使其可供能量居瓜類蔬菜之首，因此可代糧食用。含蛋白質克，胡蘿蔔素毫克，鉀181毫克，磷4...
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