1樓：冰河三世
首先，你要知道自己是什麼原因失眠。這方面最好是去看中醫，讓醫生告訴你哪方面出了問題。一般來說，失眠大都是因為心火旺盛或肝火旺盛造成的。
中醫有一種說法叫「心腎不交」，就是因為心火過盛而腎水不足造成的。此時最好的辦法就是補腎和清心火，「天王補心丸」是心腎不交常用的藥，你可以配合六味地黃丸來用。如果只是肝火旺盛，問題簡單了許多，只要降肝火就行了。
其實，身體任何一方面出問題都不是單方面的，所以，一個良好的生活習慣是很重要的。
2樓：相依諾兒
原因很多吧，也許是你心裡有事在困擾著你，或是壓力太大等等，可以洗個熱水澡，看一點可以讓自己心情放鬆的書（**就免了），聽聽輕柔的**，不要強迫自己睡著。還有一個很「可愛的」方法，就是數羊，或是「水餃」（水餃），嘿嘿，祝你有個好夢！
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
6樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
8樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
9樓：你好未來
是你整天把眼睛睜著。
10樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
11樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：超級錦寶兒
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
14樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
15樓：公淑英厙鳥
很多種因素可抄以引起失眠，所以襲**失眠要bai查明原因，對症du**。
原因一，情緒zhi波動。生氣dao、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
睡不著覺是怎麼回事
16樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
17樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
18樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
19樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
20樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
21樓：網友
睡不著覺是怎麼回事，一個人有很多種原因，可能一個上了年紀大了也是睡不著覺，還有一方面就是太壓力大也會經常想著失眠頭痛也會睡不著覺 ，還是別想太多，注意休息。
22樓：網友
心裡有壓力，有心思唄，才會睡不著覺的，睡覺前不要糊思亂想，不要心情不好，聽聽輕**，睡前喝杯酸奶，必要時去看看醫生，也許是神經衰弱所置，聽聽醫生的建議，配些中藥調理調理，會有所好轉，可以用酸棗仁泡水喝，也可以喝點安神補腦液，吃些桂圓和香蕉都有助於失眠的。
23樓：有心人
頭部的腦皮神經過於興奮了，才會有這個現象出現。偶然一次兩次的可不必介意。經常這樣那就需要**的。可以到醫院的神經科，檢查**。
24樓：你給我的所有啊
失眠和很多因素有關係，比如勞累、情緒、心態、睡眠環境都會有一定的影響，飲食習慣的改變、睡姿不舒服、尿頻都會影響到睡眠質量。失眠會影響到自己的身體健康的，一定要引起重視。建議改善睡眠環境，放鬆心情，保證營養均衡，熱水泡腳，熱水淋浴、睡前喝杯熱牛奶，吃根香蕉，進行頭皮按摩，適量運動。
25樓：網友
試試 戴一個眼罩，睡前兩個小時，儘量不做劇烈運動，聽聽舒緩**也好，或者泡泡腳， 助於促眠。
26樓：愛上聞花
心裡有事，期盼的人將到來激動扔的。
27樓：網友
多種原因引起，比如抑鬱，喝茶，咖啡等等。
28樓：暢若煒
神精衰弱 還是有心事！保持好的心態！睡眠前喝杯熱牛奶！多出去上戶外運動！迴歸大自然，廣交朋友！爬爬山！出去旅遊，散散心！
29樓：網友
你可能最近思考問題過多，或者工作生活壓力過大導致。建議調整自己的心態，不要給自己增加太大的壓力，必要時可以口服促進睡眠的藥物，如安神補腦口服液。
睡不著覺是怎麼回事？
30樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
31樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
32樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
33樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
34樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
失眠睡不著覺，晚上睡不著覺是什麼原因？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 永遠不要想著去控制你的睡眠，是睡眠佔有你，而不是你控制睡眠。有時候睡不著就睡不著，不需要強求自己去睡著，只要保持覺知的狀態，知道你現在睡不著就好了，覺知你的睡不著，就不需要再去努力讓你睡著。可以做些其他的你想做的事情，等你想睡的時候再睡 及時你一...
晚上睡不著覺的食療方法是什麼，晚上睡不著覺有什麼辦法可以治
失眠的可以吃些水果，如蘋果，桂圓，桑椹，大棗，葡萄等等都有利於調節失眠，其次可以喝小米大棗粥，桂圓蓮子湯都能很好改善失眠。大棗小米粥，如果方便可去弄些酸棗，微炒焙乾，與大棗一起泡水喝。失眠的食療方法1 食醋臨睡前喝一杯加一湯匙醋的溫開水後，可酣然入睡。失眠的食療方法2 蘋果因過度疲勞引起的失眠，可吃...
有人長時間睡不著覺嗎，怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
這是失眠了，想要改善失眠，可以這樣做 1 生活規律 最好是10點鐘以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能的話再睡一刻鐘到半小時左右，就更好。2 適度鍛鍊 運動對人們來說都是很有益處的，它可強生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應，二者不能偏廢，...