1樓：政治歷史張老師
長期睡不著覺，就是一種嚴重的失眠，對身體健康很不利，需要你自己要想辦法去改善這種局面。
最好的辦法，就是加強體育鍛煉，提高身體的素質，提高自身的免疫力。比如說可以去通過跑步增強體質，當身體上疲累的時候，大腦自然而然的就會引導進入睡眠狀態，慢慢的就能改善這種失眠了。
2樓：枚初昳
可能是因為環境的問題，有很多人突然間換了環境，很容易出現失眠的現象，你可以早一點睡覺，這樣就可以讓自己保持一個安靜的狀態。而且在睡覺之前一定不要劇烈運動，也不要吃太多東西。
3樓：多啦多蕾
第一，睡前喝一杯熱牛奶。牛奶有助於睡眠，在寒冷的冬天喝上一杯熱牛奶，就是那種倍感溫暖，先暖暖胃，有助於睡眠。第二，泡腳。
泡腳有助於腳底的血迴圈，泡腳的時間最好在臨睡前，這樣的效果會更好
4樓：巴尋巧
寢室裡面肯定就不止是你一個人 你又不是單間 如果你睡眠比較淺的話 人多肯定會影響休息
5樓：匿名使用者
聽聽歌，放鬆一下心情，不要想太多，心態調整好，就容易入睡。
6樓：擱淺忘憂
別想太多了，養成早睡他習慣就好了
7樓：
睡不著覺也要安靜的躺著，不要影響其他的人休息，因為寢室是大家共同熟悉的地方
8樓：逸球程名
在寢室如果睡不著覺的話可以做起來。一個人靜靜的看會書，讓大腦冷靜下來，然後再去睡覺。
大學寢室太吵睡不著覺？？？？怎麼辦啊 20
9樓：匿名使用者
我上大學的時候，宿舍有八個人，也有帶你背，遇上和你差不多的情況，我上鋪位版
10樓：軒轅建文
這個情況可以跟輔導員溝通，因為這不是個別室友的情況，看看能不能讓導員給你換個宿舍，畢竟晚上睡不好很影響第二天的學習。
11樓：汝等非吾輩
你害怕失眠多過擔心失敗，真正偉大之人不會被這種小事所幹擾。等你足夠優秀的時候，這些都是你驕傲的資本
12樓：匿名使用者
和你一樣呀，我們宿舍還是女生，不過是混合寢，那個女生帶著其他女生抽菸內，然後每天要好晚才睡，其實容你做你自己就好了，好好學習，太吵可以買眼罩耳塞，寢室關係要搞好，交流一下，如果他們還是不聽，那就建議你換寢室哈，好好加油，
13樓：匿名使用者
換寢室可能會引起更抄大的不滿，bai
你好好和他們du談談，商量一下讓他們知道你其zhi實是想和他們做dao朋友的，不想成為敵人。你可以遷就他們一些，希望他們也可以遷就你一些。實在不行，那你就只有戴耳機聽**了，儘量減少在宿舍呆著的時間。
14樓：匿名使用者
試著去和他們溝通看看，讓他們站在別人的角度考慮看看，宿舍不是哪一個人的，不能只顧自己。你也可以一個一個去和他們溝通，如果實在行不通就找你們的班委去協商試試
15樓：凸凸
好好跟他們溝通一下，平時看書的話可以去圖書館。回到宿舍也可以跟他們一起玩。畢竟大學不同於高中。學習雖然重要，但學會給自己找樂子也很重要
16樓：匿名使用者
不知道你有沒有復嘗試著和他們制交流一下bai，因為他們的作息習慣du是有點和一般人zhi不太一樣，dao但是看題主這樣子應該是交流失敗了吧，這種情況下可以找下導員，跟導員反應一下，換個宿舍，大學一般都是有足夠充足的理由導員還是很和藹可親的，哈哈，畢竟你和他們住一起也是真的影響到了自己的生活，不能集中注意力學習，也不能休息好，其次呢，題主也可以平常去圖書館學習的，圖書館氛圍很好的，和別人一起學習應該也會更有動力的，㊗️題主換宿舍成功哈
17樓：匿名使用者
這種生活我也體會過，在大學這種現象很普遍在一定限度能容忍則容忍。實在不行就向輔導員老師反應，和一些志同道合的同學重新組合一個寢室。這個問題要及時解決不能拖。
18樓：匿名使用者
憑什麼我花錢買耳機，還要帶著不透氣的口罩，明明就是他們的錯，憑什麼讓我承擔，還什麼降低，我去***，不行就幹，再不行就換宿舍，還把他們當人看？
19樓：菲菲
要是我，我就告他們小聲點，你也可以戴著耳機邊聽歌邊做作業，這樣既讓你放鬆做，又不受別人的干擾
20樓：想太多
我覺得你要麼學著融入他們，要麼學會忍受，再或者申請換寢室，但換寢室的話會有他們看你不舒服的代價。
21樓：匿名使用者
寢室太吵了要戴耳塞，要不建挑零\聽防噪音耳塞，是國內首款以
特種pu發泡版材料制'作的權專業防噪
音睡眠耳塞。是用於改善睡眠、集中精'神、保護聽力等的日用產品，是在家裡、寢室、自'修教室、乘車船飛機旅行、工廠、建築工地、繁華市區等處免受噪聲干擾的好幫手
22樓：箏韻莞笛
我建議你向偉人bai看du齊，很多偉人都是在吵zhi鬧的環境下自學成才的dao。回
你實在受不了就想
答想只是一個惡劣的環境，誰想有朝一日出去，就得認真學習，而你就要闖出去了。望望身邊的凡夫俗子，高傲地冷笑一聲，全心投入到學習中，加油！
23樓：來自外婆家
（呃。。。學下真有那麼偏僻麼。。）9點下課不算太晚，你可以買輛自行車，晚上騎回租房處。
24樓：雪凡
爭取一些時間來為自己補充睡眠。晚上睡覺時，戴上耳機聽一些讓人比較放鬆的歌曲。戴上口罩，來降低二手菸對自己的傷害！
25樓：匿名使用者
想想只有換宿舍了，要不你比較牛每天給他們一人一拳就世界清淨了。
26樓：天沐芸顏
你可以和學校申請換宿舍呀不然和舍友們好好交流，大家一起生活要彼此諒解才行
27樓：一碗米線
老鐵，我也是深有感觸。宿舍這個人直接不可理喻，我換了宿舍，惹不起躲得起
學生宿舍太熱睡不著覺怎麼辦
28樓：
我覺得你可以做到解脫了
宿舍太熱
只能在網上買個強勁的小風扇
對著來猛吹
另外需要心靜自然涼。
被宿舍的人吵 睡不著覺怎麼辦
29樓：
自習就去教室，晚上睡覺建議您使用「耳塞」和「眼罩」，這兩樣是住寢室必不可少的！畢竟不是所有人都會顧忌別人。。。我在寢室每次都是睡得最早的，您的處境我深有體會，沒辦法啊~~~ 我用的是一種黃色的海綿耳塞，具體多少分貝就不清楚了。
但是還能聽到外界噪音是肯定的，沒辦法。不過往好處想，什麼聲音也聽不到也會帶來很多麻煩的，發生啥危險也不知道，對吧。
30樓：
第一，睡前喝一杯熱牛奶。牛奶有助於睡眠，在寒冷的冬天喝上一杯熱牛奶，就是那種倍感溫暖，先暖暖胃，有助於睡眠。
第二，泡腳。泡腳有助於腳底的血迴圈，泡腳的時間最好在臨睡前，這樣的效果會更好，水溫控制在比身體溫度高一點的度數，可以先用腳試一下，避免燙傷。
第三，選擇一些輕**。睡前聽歌也是有助於睡眠的，戴上耳機聽歌還可以隔絕一部分素質的雜音，睡前聽自己喜歡的**最好是純**，這樣會有助於睡眠。
31樓：樂悠悠醫已
1、多點溝通，如果嚴重影響到休息時間和睡眠時間，可以去交談。
2、可以藉助耳塞，消除外界的噪音。
3、如果睡眠不好，最好飲用眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，可以改善睡眠，並且提高睡眠的質量。
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