1樓：草根
如果一個人的恐懼症是基於過去創傷事件的陰影，那說明是在重複體驗以往事件的恐懼經驗。因此，我們有必要對過去的恐懼情緒進行處理。首先，需要接受事實，比如曾經有過失落，不管是貧窮帶來的羞辱、歧視，還是被父母冷落、拋棄過，還是經歷過冤屈等等，對此，我要把它呈現出來、亮相在我面前，我要正視它和接受它：
我過去曾是懦弱的、渺小的、甚至是不光彩的。
恐懼＝願望壓抑。
**恐懼＝修復願望創傷。
恐懼被消除＝某種願望已實現。
2樓：常勝將軍
因為你極度厭學，你從內心裡骨子裡就不想讀書，因為你感覺不到讀書為什麼，有什麼意義，現在彷彿是有人強迫你為他所學，不是為自己。想要改善這種狀況，要先讀些課外讀物，自己感興趣和喜歡看的閒書做起。
其實你不知道，書是越讀越愛讀的，因為裡面有知識，有自己末知的東西太多了，可以開啟自己的視野和侷限，你會看到還有那樣的人和那樣的生活，你會在書中神交許多偉大的人，有名的人。你會突然發現這裡面有你人生的榜樣，你想成為那樣的人。
3樓：晨霧
看一些自己感興趣的書沒那麼多壓力慢慢會好的。
4樓：網友
你不喜歡讀書，是嗎？
5樓：巨蟹
不要有很強的目的性，儘自己最大的努力就行了。
6樓：若伊若若
實在不行，就哭好了再讀。手發抖想哭有用嗎？不如讀完後開心去玩！
怎樣才能使讀書時不緊張
7樓：匿名使用者
緊張是任何動物都有的一種情緒反應，因為某些事物超過自己的預期，而又沒有十足的把握能夠獲得成功的時候，往往就會瞬間血液流動加速，人身發熱，頭腦收緊……
誠然微笑是一種坦然面對的最好的**，可是，當你把任何時候都當做朋友，平心靜氣的交往的時候，試想還會緊張嗎？
因此，讀書以從淺而入，逐漸深入，那麼就不會遇到難題，也就不會緊張了。
8樓：匿名使用者
我覺得是你不夠自信才會緊張吧！那麼就要讓自己自信起來了不是麼？
國旗下演講不緊張，第一次國旗下講話怎樣才能不緊張 （高分求了！）
1.你先把講話稿背 抄熟,在下面襲的教室或家裡 bai多練習幾次直du到熟悉講稿為止 zhi 2.先用手機把自己要講 dao的稿子錄下來,自己聽幾次有利於改進 3.在講話前深呼吸3 5次,給自己一個積極的暗示 我有能力有自信能大聲講好話。相信自己潛能能發揮到極致。第一次國旗下講話怎樣才能不緊張?高分...
古詩怎樣能才能一下子就記住，怎樣才能快速把古詩背下來
可以先根據詞劃分，比如七言詩可以劃分才223，然後就是理解詩意，一般理解了詩意會更好的背誦。現在也有很多古詩改編的歌曲，可以去聽聽 多聽，多念，唸到順口為止。不然就抄。如果能把整首詩的意思弄懂，應該會更方便記。一下子記住確實有點難，但是背誦古詩的話有兩個方法。一個就是想方設法去理解古詩的意義意境，另...
《怎樣做個快樂的讀書人》演講稿,怎樣才能做一個快樂的讀書人
是匆匆的復 歲月,把我由一個女制孩變成了一個女人。我成了家,為人妻 為人母了,儘管是三十出頭的年紀,但我總記得母親的教誨 好女人是一味良藥。男人是永遠長不大的孩子,無論當多大的官,做多大的事業,回到家裡,總是孩子。男人在外面受了委屈,會把怨氣帶回家 男人在事業上遇到挫折,會把煩惱帶回家。當然,男人事...