1樓：雙錐迴轉真空
1、過高或者過低的枕頭對頸椎保健都不利。使用過高的枕頭容易造成頸椎長時間處在前屈的狀態，過低的枕頭容易造成頸椎肌肉痙攣誘發落枕，甚至頸椎病的發生。
2、最為適合的枕頭高度應與自己肩膀寬度一致。一個合理的枕頭高度可以使頸椎處在一個相對平衡的狀態，這樣有助頸椎放鬆和頸椎肌肉鬆弛。一般枕頭高度在15釐米左右。
3、枕頭的枕芯應選擇有彈性、不易變形的。大家除了選擇合適的枕頭高度，枕芯也要選擇有彈性和不易變形的，這樣對頸椎保健才有益 好枕頭有助於預防頸椎病。
世紀本草樂頸枕完全根據人體頸椎的生理曲度設計，既有合理支撐頭頸部的作用，又有其獨特可調理高低的結構，集推拿、熱療、藥療、牽引、玉枕等於一體，給頭部以有效的按摩，加之有良好的透氣性，是頸椎病患者的首選自我調護產品。將玉石置於枕頭風池穴位置，舒經通絡，活血益氣，整夜對頭部形成不間斷的按摩，緩解頭、頸疲勞。同時玉石本身含有的30多種天然微量元素，還能活化腦神經，改善肌膚紋理，補充人體礦物質所需。
2樓：m真
頸椎病，去**找吧。
3樓：jack_yang歲月
你應該重視起來，**網有賣保健枕的。另外注意活動活動頸椎。以防頸椎病發生。
4樓：微億支付
不宜久座，經常運動一下脖子。
脖子痠疼是怎麼回事
5樓：獨家記憶
脖子痠疼是什麼原因？脖子痠疼最多見的還是頸椎周圍的肌肉的筋膜炎，一般跟這個之前脖子低頭時間太長、脖子受涼或者用脖的姿勢不正確導致歪頭、低頭時間太長，引起這個肌肉過度疲勞，導致的肌肉筋膜炎，這是脖子痠痛最常見的一個**。
當然有些時候脖子痠痛跟頸椎的曲線有很大的關係，有一種頸椎病叫頸型頸椎病，主要表現為脖子疼，這個時候一般都跟頸椎的曲線不良有很大關係。脖子正常的曲線是往前突出的弧形，很多人脖子的曲線是變直了或者往後突出了，這樣的情況下不可避免地會導致脖子後方的肌肉長時間緊張性的牽拉，牽拉之後就會導致肌肉勞損性的慢性筋膜炎，很難逆轉的痠痛，有些人症狀會進一步加重，然後會出現頭疼、頭暈、噁心等嚴重問題，所以這時候要及時糾正頸椎的曲線，把反弓、變直的頸椎曲線儘量恢復到往前突的曲線，經常要多往後仰脖子、少低頭，睡覺時枕頭要低一些，把曲線糾正以後肌肉筋膜炎會慢慢得到緩解。
脖子痠痛還有可能是有別的原因，像頸椎病比較嚴重、頸椎增生的比較厲害也會引起脖子痠痛，還有像頸椎的結核、頸椎的一些感染性疾病、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄也可能會引起頸部的痠痛。
6樓：耿直又昂揚灬光芒
頸椎病還是要靠自己預防為主，任何藥物 儀器**都只能起到輔助功效。--教你幾種枕頭**頸椎病的方法：藥枕即是指枕頭的內芯充填物為中草藥。
除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，藥枕尚可利用枕芯內所裝的中草藥、以達到預防及**頸椎病的目的。藥枕由於是在睡眠時較長時間發揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。 藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痺的**作用。
一般可新增中藥：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。將以上中草藥混合並加工、使其軟硬適度，並製成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。
此外，對頸椎病患者，可根據不同的症狀、相應加減藥物，如頸部酸困不適可加薟草100克、蒼朮60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克。 對於頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質增生，或由於區域性軟組織緊張而引起臨床症狀時，可將藥枕製成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊於頸部、仰臥，保持頭頸部輕度仰臥位，以加強藥枕療效。 如果以上方法嫌麻煩建議使用中醫外用藥水進行外塗滲透**！
--有什麼不清楚的 可以加我進行諮詢。
脖子經常痠痛怎麼辦 ？？
7樓：匿名使用者
您這種症狀不像是頸椎病，而是下面的原因造成的：
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹，從而導制脖子痛，常見為脖子扭動時有異響，頸部肌肉痠痛，或陣發性疼痛。
您可以按我的方法，調解一下：
1/先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以松馳頸肌。2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩儘可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
我的脖子總是痠痛是怎麼回事
8樓：冷家
病情分析：脖子疼痛的原因比較多，可能是頸椎病導致的，頸椎病嚴重的會出現壓迫神經的症狀，表現為腦供血不足，頭暈，乏力，也可出現上肢的麻木，無力等，不單純就是脖子痛。頸椎病的**要根據拍片結果，考慮牽引，或者按摩**，可以結合理療。
平時避免長時間低頭，可以用頸託。
9樓：張的的
1、你應該是單一姿勢太久造成的肌肉勞損，如果難受厲害的話建議去醫院拍個x線片，排除器質性的問題，2、適當的做些頸椎操，加強功能鍛鍊：
10樓：白方危英媛
你一定是長期坐辦公室的吧？要注意活動，小心引起肩周炎，按你說的狀態應該是肩周炎的先兆。
補充：如果經檢查醫生說沒事，建議經常活動活動頸部，不要長時間坐在那裡，時不時的站起來走走為好。
脖子痠疼怎麼辦？
11樓：敲太
用手足撐地，使身體呈弓形；然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是隻轉眼睛。
第四是搖頭晃腦。
將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一週，再向反方向搖動。左、右各做10次。
最後是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放鬆，停片刻後再重做。
12樓：軟糖鮮乳球
不要長時間坐在，多走動走動或是扭動扭動頭部，捶捶肩膀，而且平時要注意多做運動，像打羽毛球就是一種對頸椎和肩椎很好的運動，你可以試試，我想你這個症狀是可以緩解的，還有游泳也很好。
13樓：匿名使用者
很簡單的一個動作就能緩解痠痛，盡力抬頭向上看。做看放風箏的動作。
14樓：凌波o薇步
多出去和朋友玩玩 別一個人待著就好了。
15樓：慧瑩養生情報
脖子、後背痠痛，老中醫教你2個動作，打通經絡，頸椎很舒服。
脖子痠痛怎麼辦呢？
16樓：米子
是落枕嗎？？只能自己按摩一下咯，選擇適合自己的枕頭，枕頭高度最好是5至8釐米。
脖子痠痛怎麼辦？
17樓：匿名使用者
引起脖子疼的原因有：
睡眠時頭頸姿勢不當；
枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
頸部外傷；頸部受風著涼；
如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
以拇指或食指點按落枕穴（手背第掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
18樓：匿名使用者
多轉動，越疼越轉，先輕輕轉，過一段時間稍微用點勁，
19樓：銀河
就診，脖子可不能瞎處理，會很危險的。
脖子痠痛怎麼辦
20樓：嘻哈江湖
(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
4)如果您是必須長期工作沒有多餘的時間做頸部運動的話，也可以藉助一些在網上的頸椎病預防和**的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重複的動作。
5)防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷。
6)保證良好的坐姿。
7)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
8)防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極**頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
9)加強鍛鍊，增強體質：我國古代有「流水不腐，戶樞不矗」的成語，《內經》有「導引按躍」，華伯有「五禽戲」，均說明全身性鍛鍊，可以強身防病。
10)合理用膳 消除症狀請看我的個人資料。
脖子好酸怎麼辦，脖子酸怎麼辦？
頸椎病可能，牽引可以 我教你一個辦法，你找你的父母或朋友，用拳尖按壓頸椎兩側肌肉。遇到特別疼的地方多按壓幾下 你好朋友，你這種情況多見於頸部的日常習慣不良導致的頸部肌肉疲勞和頸椎關係的紊亂而引起的。短期注意調整頸部的不習慣，適當的按摩一下看看，甚至頸椎間盤突出的問題也可能導致，所以方便時間，做一下頸...
肩膀脖子痠痛怎麼辦，脖子肩膀痠疼怎麼辦
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脖子後面老是很黑怎麼辦，我的脖子很黑怎麼辦？
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