1樓：磨曠方旭堯
對哦，2天3天都差不多啦。你一扭傷去復位的話會傷上加傷的，先冰敷是消腫，有利於復位。
2樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
如何處理腳踝扭傷
如何處理腳踝扭傷
扭傷腳踝如何處理
腳踝扭傷如何處理？
3樓：匿名使用者
一、原地休息。
腳踝扭傷了之後，患者首先要做的就是原地休息，暫停腳踝的一切活動，千萬不要勉強行動，以免導致症狀加重，或者造成二次傷害。
二、24小時內進行冰敷。
腳踝扭傷了之後，除了要立即停止運動之外，要儘快的對受傷的部位進行冰敷，一定要在24小時之內進行。腳踝剛剛扭傷，毛細血管會破裂，血流不止，通過冰敷的方式可以使血管儘快收縮，出血的症狀減輕，減輕腫脹和疼痛的症狀。每次冰敷的時間要持續15分鐘，每兩個小時冰敷一次，直到腫脹消失。
三、24小時後熱敷。
腳踝扭傷24小時之後，急性的損傷已經止住，此時應該要進行熱敷。通過熱敷，可以有效的促進扭傷部位的血液迴圈，達到消腫止痛的目的，也能夠促進代謝產物和淤血吸收，儘快的緩解症狀。
熱敷的方法就是用毛巾浸泡在熱水當中，拿出來擰乾，敷在傷了的部位，毛巾不熱了要及時更換，連續敷30分鐘左右，每天敷兩次。
四、適當的進行運動。
腳踝剛扭傷的時候，疼痛和腫脹的症狀會逐漸加重，此時應該要停止一切活動，並且抬高患肢，但如果病情已經趨於穩定，只要不是特別疼，可以慢慢的加大踝部的活動，這樣對於促進恢復也有幫助。
五、正確按揉扭傷的腳踝。
腳踝扭傷了之後，我們也可以在傷到的部位進行按揉，注意力度不要太大，但也不要太小，這樣可以促進扭傷部位的血液迴圈，對病情的恢復會有一定的幫助。
4樓：楓林
1.踝關節扭傷以後首先應該制動，然後根據不同的情況進行不同處理。如果扭傷疼痛、腫脹不是很明顯，可以給予冷敷，並且可以在家裡觀察**。
2.如果扭傷以後出現明顯的疼痛，並且在短時間內出現了腫脹，應該去醫院就診。就診的時候要拍x光片，x光片要確定有沒有骨折。
如果沒有骨折，一般情況有韌帶損傷，可以給予夾板固定。如果拍片有了骨折，應該根據骨折的移位情況或者踝關節的穩定性進行不同**。如果骨折沒有移位，踝關節還是穩定的，可以給予固定**，像石膏或者夾板固定**。
3.如果有了移位或者踝關節不穩定，需要手術**，手術**大部分需要切開復位內固定。
4.想要更快的恢復，可使用「厚璞堂。通舒抑菌液」它含有三。
七、杜仲、透骨草以及全蠍等多種中藥材，能有效針對風溼關節疼痛；腰、肩損傷、跌打損傷疼痛問題，使用後3~5分鐘左右就能看到效果，能快速舒緩不適，堅持使用能具有修復組織的作用。
5樓：權含秀
在剛被扭傷的時候要及時進行處理，冰敷並且抬高扭傷部位，並且不負重行走。下床活動時，使用輔助工具。需要一定的時間恢復疾病，建議去醫院進行檢查，確診疾病的嚴重程度，進行針對性**。
在疼痛緩解時，進行功能鍛鍊，預防血栓性靜脈炎。
腳踝錯位扭傷怎麼復位
6樓：網友
1、如外側韌帶損傷較輕、踝關節穩定性正常時，早期可抬高患肢，冷敷，以緩解疼痛和減少出血、腫脹。2～3天后可用理療、封閉、外敷消腫止痛化瘀藥物，適當休息，並注意保護踝部。
2、若症狀嚴重，或韌帶完全斷裂或有撕脫骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持「矯枉過正」的位置，約4～6周。可在石膏靴底部加橡皮墊或其他耐磨物以便行走。若踝部骨折塊較大，且復位不良，則應切開復位和內固定。
3、陳舊性外側韌帶斷裂或反覆扭傷致外側韌帶過度鬆弛造成關節不穩者，可考慮用腓骨短肌腱重建外側韌帶。
4、關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
腳踝扭傷如何處理
7樓：gy長樂未央
腳踝扭傷的處理方法。
首先是休息（rest）。在疼痛停止前儘可能不要用腳走路。在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的**程序，從而使疼痛時間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動量大的事情。
其次是冰敷（ice）。將你的腳踝冷敷15分鐘，然後停15分鐘，如此反覆，儘可能多做幾次。一口袋冰放在你的**上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。
最後是抬高（elevation）。當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些，這樣便會有利於減輕腳部腫脹。
如果在短期內你的腳踝扭傷沒有好轉，就必須儘快去看一下醫生。。
8樓：杜三蠻
先冰敷，防止淤血水腫，如果較為嚴重，用繃帶固定，近期不要穿高跟鞋。
9樓：匿名使用者
最好去醫院確定骨頭沒事。
腳踝扭傷，是不是應該靜養，腳部扭傷怎麼辦？
腳踝扭傷需要適當的休息，不過休息僅是次要的，最重要的還是積極 用藥來修復踝關節裡面受損的組織，這樣才能快速 凡是關節都有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當關節受到嚴重扭傷或骨折時，裡面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之後一般會出現痠痛 腫脹 無力等症狀，不過疼痛不是很明顯，有些需要長時間的活動或活動到...
腳踝扭傷了很久還沒好怎麼辦，腳踝崴了，到現在已經很長時間了還沒好怎麼辦
我也扭過腳踝，當時聽見 啪 一響，當時以為斷了，把自己嚇到了.其實你是恢復的比較慢，可能沒完全恢復過來，每天堅持用熱水泡一下，白天用點活血的藥膏抹一下，一直搓到發熱為止.如果已經好徹底了，那估計就是你的心裡作用了.呵呵.去當地有名點的老中醫那看下吧 也不會太貴.被踩到估計不是很嚴重看一下就好了,然後...
蜂蜜結晶了怎麼辦，蜂蜜結晶了怎麼處理 如何處理結晶的蜂蜜
為了防止蜂蜜結晶，可在60 65 加熱30分鐘，或在77 保持5分鐘，然後快速冷卻。或用9千赫茲的高頻聲波處理15 30分鐘，也可起到抑制結晶的作用。今天就教大家兩種方法恢復結晶的蜂蜜，高於40度低於60度是恢復蜂蜜結晶的最佳環境，所以溫度的把握還是挺重要的。蜂蜜結晶後不影響食用，可以直接嚼著吃，吃...