1樓：春安青逢繡
每天睡前啤酒。每天睡十小時。每天吃四頓飯。嘴也不要停。
2樓：曾有米
高178，重110，有方法快速增肥。
我想長胖10斤，求方法
3樓：不懂汽車的汽車小眉姐
你好，想長胖比想瘦容易。
你每天每頓飯只要比你平常多吃一半的飯，差不多就可以了。再就是吃完飯後不要運動，吃自己喜歡的東西，甜食什麼的，劇烈運動也不要有，每天保持愉快的心情，不要有壓力。這樣就差不多能很快長胖10斤了。
一個月能增胖十斤的方法有那些？
如何在三個月實現快速增胖，讓體重迅速增加10斤？
4樓：匿名使用者
多吃高脂肪的 然後心情舒暢 能坐就不要站 能躺就不要做 開心點 心寬體胖。
幾天胖了10斤怎麼快速減下去
5樓：露露同學
多運動，飯量控制，不要吃零食。
6樓：暴靈波
用肚臍貼，7天可以看見效果的。
7樓：僕鞏宛奈切
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
8樓：遊蕩的菁靈成
下面的幾個健康有效的**方法，或許可以幫你實現**。
1、起床後先做仰臥起坐。
對於仰臥起坐絕大多數人對它的認識可能還僅僅停留在增加腰部力量上，其實它可以有效地促進腹部的內臟運動，幫助你在清晨排出頭一天積累在體內的毒素。如果你能每天早上起床後先做仰臥起坐，在這一整天中你就能保持更高的脂肪燃燒效率。
2、晚飯半小時後一顆塑纖果。
俏佳姿塑纖果是萃取了普洱茶、木瓜酶、洋車前子、荷葉鹼、羅夢果等天然草本植物精心炮製而成，對身體無任何***。在高效**成分中嚴格配比青木瓜等有益**成分，讓您在享受快速**，同時對於**也有一定的輔助作用。每天晚飯半小時後僅需小小一顆，就可以實現你**的大大夢想。
3、每日腹部鍛鍊。
包含快速有效的每日例行鍛鍊方式，通過詳細步驟指導你在自己家中進行舒適的鍛鍊，由私人教練詳細演示，能幫助你鍛鍊所有肌肉，每天只需幾分鐘即可。
4、三份鹼搭配一份酸。
保證每餐都能遵循三份鹼搭配一份酸的原則，三份鹼性的蔬菜、水果、豆類加上一份酸性的肉食或者穀物主食，就能平衡酸鹼，不會讓身體產生過多的脂肪。尤其是在吃火鍋時，當你點了一份涮羊肉，別忘了搭配三種不同的蔬菜，這樣吃再多都不用擔心發胖。
這四個**的小方法健康又高效，我們在**的時候一定要選擇對身體有力的，因為我們擁有好的身形不僅是為了美觀，還是為了我們更加健康。
óðê²ã´°ì·¨äüèãîòåöꮽ£¡£¡
跪求快速有效增肥方法28天10公斤
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海蔘 黃油 奶油等。吃你想吃的東...
我想長胖有什麼方法嗎？我175才110斤！我想長到130斤有方法嗎
怎麼才能變胖？一定不要吃藥！飲食多樣 睡眠充足，適當運動就能變胖 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲...
我想做包子朋友給我的方法是1斤面10克酵母10克泡打粉1克鹼面發的挺好剛出鍋的包子挺好涼硬求解答
面開了以後多揉一下，蒸好饅頭以後不要著急 讓它在發10分鐘 我們這邊叫醒 在 等饅頭熟了以後不要著急掀鍋蓋，要在裡面稍微悶幾分鐘，你要是立馬開啟鍋蓋饅頭皮的水分會立馬縮幹，這樣饅頭涼了以後就會硬。我做包子一斤面放了5克泡打粉 5克糖.5克酵母怎麼蒸出的包子發黃，是什麼多了？泡打粉多了，改為3克就好。...