1樓：生蘭英漆雁
轉呼啦圈。呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
要怎麼樣才能最快的把肚子上的墜肉減掉
2樓：匿名使用者
暴飲暴食。
還有久坐等原因。
都是可能導致肚子的贅肉增加的。
所以先避免這些習慣。
然後藉助「稼。瑾。紅。輕鬆廋身記」減掉的。
3樓：亦夢之城
1、蹬車運動。
只需要您躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。
正確的動作是，背部壓緊地板，雙手放在頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
2、提膝運動。
找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊上，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米。
保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，重複10-30次。
3、仰臥起坐。
曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。
4、舉球運動。
仰躺著，手中拿一個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾釐米。確定球是始終朝上衝向房頂，而不是向前。
4樓：匿名使用者
抹點**霜 裹上保鮮膜~開始扭腰、仰臥起坐~能感覺到腹部在用力的運動什麼都可以，每天堅持一小時以上，就會減掉肚子的贅肉。
5樓：恆恆大本營
可以考慮下做吸脂**，可以從根本上達到**效果，吸脂**是通過減少脂肪細胞的數量達到**效果的，不會**，zhimei整形。
6樓：匿名使用者
仰臥起坐，少吃多運動。
有什麼簡單的方法減掉肚子上的墜肉的呀？？
怎樣減掉肚子上的墜肉
怎麼才能把肚子上的墜肉減掉
7樓：桓河藏櫻
給你提供一份**食譜。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品。
7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的--
怎樣減肚上的墜肉
怎麼樣才能減掉小肚肚上的墜肉呢?
肚子上墜肉要怎麼樣才能減掉
8樓：風行天下
跑步每天一小時。仰臥起坐30分鐘。一個月見效。
9樓：泉宜然
用菜刀割下來，放裡面燉了吃了！
怎麼樣才能減掉肚子上的肉肉，怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉？
仰臥起坐可以減小肚子上的肉肉，一個星期就能見效滴，我有做過呢，不過要天天堅持哦，大概每次做5分鐘，休息15分鐘在做5分鐘，堅持一週你會看到成績滴，不過若沒有完全把肚子上的贅肉減掉就不做了，小肚子就又會長出來的，千萬不要聽人家說的不吃正餐或是正餐用別的東西代替，那要做捱餓受苦的可還是自己，雖然肚子上的...
怎麼樣才能瘦屁股，怎麼才能快速減掉屁股上的肉？
首先要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西 儘量少坐，以免臀部增長脂肪，而且每天上下樓梯都是可以鍛鍊腿部的，在飲食上有條件的就試試俗稱九日瘦的雷3，搭配運動會瘦的很快 怎麼才能快速減掉屁股上的肉？很多人會問 怎麼減掉屁股上的肉肉？而且很多 很久...
女人怎麼樣減掉大肚子，女人怎樣快速減掉大肚子
根據不同的人體狀況方式各不相同，最好還是到專業醫生那裡諮詢，有關的資料如下 1 每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的 因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效 便祕，而便祕則是長小肚子的元凶之一。2 多喝水，少喝碳...