1樓：北方有首領
一天最多可以吃三個雞蛋，吃一個就可以滿足我們人體正常的營養需求，太多身體吸收不了也是浪費。
2樓：小臉妹美食說
人一天最多吃兩個雞蛋是最合適的，畢竟雞蛋當中的膽固醇含量是很高的，若是吃的太多就會影響到身體的健康，所以就算是雞蛋也不能夠吃的太多。
3樓：文嘉學長
可以一天吃兩個也都是可以的，不要一次性吃得太多，因為如果一次性吃得太多而且會造成浪費，還會加重腎臟的負擔。
4樓：魅力生活記
雞蛋對人體好處很多，一天最多吃3個雞蛋。雞蛋吃太多，對人的身體也會造成不良的影響，一個人一天最多吃三個雞蛋是對身體最好的。
5樓：小老太
我認為我們一天吃一個雞蛋就是很好的，因為它含有高額的蛋白質，因此是我們不會缺少的食物，但是也應該有度。
6樓：您的生活導師小李
如果身體很好的話，一天吃一個就夠了，早晨吃一個雞蛋，要是每天上班的人很勞累，可以吃兩個，增加點體力。
7樓：愛大樹苗
一天最多吃三個雞蛋就好了，雞蛋的蛋白質雖然特別豐富，但是如果吃太多的話，身體一下子是吸收不了的，就會做造成浪費，長期下來這些蛋白質也會累積在體內，對身體是沒有好處的。
8樓：職場導師陳元芳
一天最多隻能吃兩個雞蛋，如果超過兩個雞蛋對人的身體還是不太好的，因為雞蛋裡面的膽固醇含量還是非常高的。
9樓：蔫蔫
一個，正常情況下一個就可以滿足機體對蛋白質和膽固醇的需求。
10樓：娛樂先鋒隊員
一天最多隻要吃兩三個就夠了，兩三個雞蛋足夠人一天的營養。
11樓：浩宇星辰
一天最多吃一個雞蛋，如果吃得再多的話，會讓我們的臟器官受到一定的壓力。
每個人一天吃多少個雞蛋比較好？雞蛋吃多了有什麼危害？
12樓：qiy英小球
每天食用1~2個雞蛋比較合適，適量食用營養豐富，過量食用會增加胃腸負擔，不利於消化吸收。
1.雞蛋營養豐富，含有大量的蛋白質，還含有卵磷脂、蛋黃素、鈣、鐵等營養物質，適當食用雞蛋能為身體補充營養，對身體健康是有利的。
2.過量食用就會增加胃腸消化負擔，影響胃腸健康，過量食用不利於胃腸消化，還會增加肝、腎負擔。
日常飲食要營養均衡，多種多樣，不能挑食偏食，以免導致營養攝入不充足；葷素搭配要合理，多進食一些蔬菜、水果、蛋類、奶類、肉類，能夠增強體質。
13樓：人生大事
我覺得一天吃兩個真的比較好，雞蛋吃多了你會感覺胃部不舒服，還會經常便秘，而且會造成頭暈眼花，高血脂，腎臟疾病的情況。
14樓：黎昕科普知識小屋
吃兩個是比較好的，吃多了可能會導致膽固醇，引發心臟病，心腦血管疾病以及**病。肥胖。
一天吃幾個雞蛋最健康？
15樓：乾萊資訊諮詢
建議正常人每天吃一個雞蛋最健康，不超過2個，蛋黃蛋白都要吃。雞蛋中的確含有比較高的膽固醇，1個普通大小的雞蛋中，就含有將近300毫克的膽固醇，是同等重量瘦豬肉的7倍多。就算是被認為富含膽固醇的豬肝，它的膽固醇含量也只有雞蛋的一半。
膳食**的膽固醇在人體的吸收率只有約30%，膳食中膽固醇的增加，會導致吸收率下降。許多研究已經證實，對於健康人來講，每天吃1個雞蛋，對血清膽固醇水平影響很小，而其所帶來的健康效益遠高於其所含有的膽固醇的影響。
吃雞蛋有好處，一個人一天最多可以吃幾個雞蛋？
16樓：等等等等
雞蛋中富含豐富的蛋白質，可以有效地補充能量，但是也不能多吃，每人每天吃三個就可以了。
17樓：不爽的爽朗菌
一個人一天最多可以吃1~2個雞蛋。因為這樣能夠補充身體所需的營養物質，也能夠讓人的身體更加健康，但是吃多了的話就不太好了。
18樓：沐染染染染染
一般的來說每天一至2個雞蛋是最佳的選擇的，不宜再多了，否則膽固醇的吸收就會較多導致高血脂的，因此你要注意了。苦瓜雞蛋裡的蛋黃成份和煮雞蛋的成份一樣的。只是炒雞蛋的油脂成份會多一些的。
19樓：帳號已登出
1個。一個是可以更好的補充一些營養的，吃的多了的話，可能會讓自己變胖，還會影響吸收。
20樓：王祿
兩顆雞蛋，如果吃的再多的話，一些營養成分是吸收不了的，可能會讓自己的腎臟有著更大的負擔。
21樓：衛高森
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1~2個雞蛋為宜。
22樓：漂釀娘子
雞蛋營養豐富，一個成年人一天中最好不要超過兩個雞蛋。
23樓：檀以彤
吃雞蛋能夠補充人一天所需的蛋白質，氨基酸，鋅等等，每天吃2--3個就可以了，吃的太多容易膽固醇偏高。
24樓：小啾愛看劇
但是不要走極端，每天只能吃1個雞蛋和每天吃13個雞蛋都不可取，
人每天吃幾個雞蛋較合適？
25樓：
摘要。您好，很高興為您解答，對於您的問題： 答案是：
人每天吃幾個雞蛋較合適？ 人一天吃1-2個雞蛋最好。雞蛋是營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質、卵磷脂等營養成分，諮詢記錄 · 於2022-10-14
您好，很高興為您解答，對於您的問題： 答案是：人每天吃幾個雞蛋較合適？
人一天吃1-2個雞蛋最好。雞蛋是營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質、卵磷脂等營養成分，對於對於普通人而言，每天食用1-2個雞蛋，就可以很好的補充優質蛋白質，如果身體虛弱需要補充營養時，可以吃2-3個，但不能過量食用，會導致消化不良。同時需要注意，有疾病的患者，比如腎臟功能不全或者是膽固醇過高者，每天進食1個雞蛋即可，以免給腸胃增加負擔。
如果出現腸胃不適，要及時去醫院就診，在醫生的指導下，服用嗜酸乳桿菌、健胃消食片等調節。
一天吃幾個雞蛋最好，吃多了有什麼壞處
26樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
27樓：萌人廚房
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
28樓：匿名使用者
吃多i了一點營養都沒有的。
29樓：慕澤蹇晴波
兩個就可以了。再多的話就會導致體內的膽固醇含量超標了。
30樓：琦初刑孤丹
成年人每天最多能吸收2個雞蛋的營養。
31樓：風水與養生兒
每天都吃雞蛋很傷身？一天到底吃幾個雞蛋最好？
多吃雞蛋的好處有哪些 一天吃幾個雞蛋最好？
32樓：萌人廚房
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
33樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
每天吃幾個雞蛋有益健康？
34樓：網友
您好，這個也是要看個人的體質吧！一般來說健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個，腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。每天食用一至兩個，可以保證人對蛋白質的需求，因為蛋白質無法在人體內儲存，所以需要每天補充。
35樓：散淡的果實
2019版中國居民膳食指南，每天攝入蛋類的建議是40~50克。
也就是說，建議中國普通居民一天吃一個雞蛋。同時，明確指出不建議丟棄蛋黃。
這一點，討論者都能看到。卻很少人關注，同一份膳食指南還建議每日攝入40～90克的魚、肉類。
一、每天飲食要考慮脂肪，特別是飽和脂肪與蛋白質的比例。肉蛋類提供優質的蛋白質的同時，也含有不低的飽和脂肪。胖瘦不一樣的人選擇應該不一樣，學會管理自己的飲食是很重要的。
二、不要再拿膽固醇說事。人體70%的膽固醇都來自於自身肝臟。對於健康人來說，外源性膽固醇的影響實在不高，而本身有心血管疾病的人則需要注意。
因此，普通人每天吃一兩個雞蛋是好的，而像（業餘）健身人群，需要根據整體營養來考慮，吃5~10個也是可以的。這時候，蛋黃的取捨也需要根據脂肪的攝入量來考慮。
36樓：秋實
每天吃一個雞蛋，有益於健康，雞蛋含有豐富的蛋白質，卵磷脂，每天補充一個雞蛋，就能夠提供人體所需的能量，如果雞蛋吃多了，容易造成營養過剩，把對身體的健康不利。
37樓：小採教育說
老年人1到2個。
雞蛋中含有豐富的蛋白質和脂質，一個50克左右的雞蛋蛋白質含量約7克，脂肪含量約6克。
消化難度不低，老年人的消化能力較弱，並且蛋白質的需求也減少，因此一天食用1到2個雞蛋就可以了。
腦力工作或者輕體力勞動者2個。
雞蛋中含有豐富的卵磷脂，有健腦益智的作用，因此腦力工作者食用2個雞蛋不是問題。而輕體力勞動者的基礎代謝也不是很高，食用2個雞蛋也可以有足夠的蛋白質供給。
發育期人群2到3個。
在人生的發育階段，需要從食物中社群大量的蛋白質來合成肌肉組織，因此發育期的兒童、青少年，一天食用2到3個雞蛋都不是問題。當然超重的兒童除外。
哺乳期女性3個。
哺乳期女性需要有豐富的蛋白質來供給寶寶食用，雞蛋是一種蛋白質吸收率很高的富含蛋白質的食物，因此食用3個可以滿足寶寶的需求。
肥胖症及膽固醇高者諮詢醫生。
如果有肥胖症、膽固醇高這些需要控制熱量攝入的疾病，就需要在醫生的指導下食用雞蛋了，因為雞蛋中的膽固醇含量很高，不建議不受控制的食用。
38樓：簡愛
每天吃兩個雞蛋有益健康，多吃一個就浪費了，身體也不會吸收多餘的蛋白質，少吃一個相對來說，蛋白質的攝入就得不到滿足了，所以，每天吃兩個正好！
39樓：我在這
1、兒童一週吃5-7個雞蛋比較合適。
兒童處在生長髮育的初期，肯定是需要大量的營養物質的，其中蛋白質尤為重要。而雞蛋中含量豐富的蛋白質，另外雞蛋還有大量的氨基酸，這些營養元素都是兒童生長髮育所需要的。
但是兒童的消化能力沒有那麼的強，雞蛋也不能多吃，5-7個為宜。
2、產婦、病人一週吃15個左右的雞蛋為宜。
雞蛋作為一種最為常見的補品，深受廣大產婦和病人的青睞。這不僅僅是因為雞蛋中營養成分含量很高，還因為雞蛋中含有很多對人體有益處的微量元素。
況且產婦和病人都處在需要營養的階段，因此這兩種人群一週可以多吃點雞蛋。
3、長期乾重體力活的人一週吃15個左右的雞蛋。
對於重體力勞動者來說，吃的食物能夠提供大量的能量才是最需要的。
每個雞蛋大概含有80多卡的熱量，而且這種熱量很容易被人體消化吸收。重體力勞動者多吃雞蛋，可以快速補充身體的營養成分，給身體迅速充電續航。
4、白領等腦力勞動者一週應該吃8-10個的雞蛋。
對於白領等腦力勞動者來說，一天的運動量很少，幾乎都是在辦公室裡或者辦公桌前坐著。那麼他們是沒有必要吃那麼多雞蛋的，然而他們主要從事的是腦力勞動，雞蛋中恰好含有能夠補腦的物質。
一般說來，白領一週吃8-10左右的雞蛋就可以了。
5、老人一週應該吃5個左右的雞蛋。
對於老年人來說，自身的消化能力已經大不如前了，所以肯定是不能吃太多雞蛋的。但是老年人抵抗力比較差，需要一些營養來補充體質。雞蛋算是老年人補充營養比較理想的選擇了，不過老年人一週不能吃太多雞蛋。
另外老年人不要晚上吃雞蛋，最好是在早晨。
6、肥胖症、三高人群一週應吃不多於4個雞蛋。
對於肥胖症患者和三高人群來說，雞蛋應該是禁忌。但是也並不是說完全不能吃，只是要少吃一些而已。
這兩種人群一週吃三四個雞蛋就可以了，多了就會增加膽固醇攝入。
對於不同的人群來說，對於營養物質的需求是不一樣的，那麼吃雞蛋的數量也就是不一樣的。當然了這只是個建議的數字，具體的數量還要根據自己的情況酌情考量。
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一天最多是不是只可以吃雞蛋，一天最多是不是只可以吃3個雞蛋
從營養學的角度來說一個雞蛋已經足夠了。一般情況下，健康成年人每天吃1 2個雞蛋 老年人每天吃一個比較好 腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適 孕婦 產婦 哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2 3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。一個蛋黃的膽固醇含量為一個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2 3...
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