1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：嗨哥商貿
**落枕的方法：(1)區域性熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好(2)按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動(3)貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好(二)穴位按摩講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等，經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位。
落枕可以進行熱敷和按摩**，疼痛嚴重可以口服芬必得**。指導意見：注意休息，避免著涼受寒，避免勞累，注意枕頭的高度。
滿意 謝謝．
3樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
4樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生。
5樓：網友
貼個膏藥，運動運動，幾天會好的。
6樓：道靈錄
多按摩，活動活動頭部，別長時間保持不動。
7樓：
多活動下脖子就好了。
8樓：浩翔美
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧。
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
9樓：匿名使用者
落枕通常是由於頸肩部肌肉長時間處於過度緊張狀態所致，常與睡枕、睡眠姿勢及受風寒因素相關，多數患者在幾日內可自行痊癒，一般不用給予特殊**。若落枕嚴重，且影響日常生活，可通過休息、熱敷、按摩、理療、頸椎牽引、藥物等方法緩解。
1、休息：落枕後患者應注意休息，避免熬夜，減少頸部肌肉負擔，避免過度運動；
2、熱敷：可用熱水袋、熱毛巾、紅外線理療儀進行區域性熱敷，可促進頸部血液迴圈，使肌肉鬆弛，緩解患處疼痛症狀；
3、按摩：在斜方肌、胸鎖乳突肌以及頸部肌肉內尋找痙攣性結節，然後用手法進行輕柔按摩，使結節消散，可以快速緩解頸部肌肉痙攣、僵硬、疼痛症狀；
4、理療：可採用微波**、超短波**、中藥離子透入**等理療方法，加速肌肉內炎症反應的消退，緩解肌肉水腫、疼痛症狀；
5、頸椎牽引：適當進行頸椎牽引**，被動拉伸頸部肌肉，可以恢復頸椎生理曲度和小關節的對合關係，緩解落枕症狀；
6、藥物：可口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕組織炎症、腫脹，緩解疼痛，還可使用藥酒、藥膏外敷以及膏藥外貼**。落枕通常是由於頸肩部肌肉長時間處於過度緊張狀態所致，常與睡枕、睡眠姿勢及受風寒因素相關，多數患者在幾日內可自行痊癒，一般不用給予特殊**。
若落枕嚴重，且影響日常生活，可通過休息、熱敷、按摩、理療、頸椎牽引、藥物等方法緩解。
1、休息：落枕後患者應注意休息，避免熬夜，減少頸部肌肉負擔，避免過度運動；
2、熱敷：可用熱水袋、熱毛巾、紅外線理療儀進行區域性熱敷，可促進頸部血液迴圈，使肌肉鬆弛，緩解患處疼痛症狀；
3、按摩：在斜方肌、胸鎖乳突肌以及頸部肌肉內尋找痙攣性結節，然後用手法進行輕柔按摩，使結節消散，可以快速緩解頸部肌肉痙攣、僵硬、疼痛症狀；
4、理療：可採用微波**、超短波**、中藥離子透入**等理療方法，加速肌肉內炎症反應的消退，緩解肌肉水腫、疼痛症狀；
5、頸椎牽引：適當進行頸椎牽引**，被動拉伸頸部肌肉，可以恢復頸椎生理曲度和小關節的對合關係，緩解落枕症狀；
6、藥物：可口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕組織炎症、腫脹，緩解疼痛，還可使用藥酒、藥膏外敷以及膏藥外貼**。
10樓：匿名使用者
落枕了主要就是因為睡覺的姿勢不對，應該做一段拉伸，放鬆一些頸後肌肉。
11樓：蛋蛋獸影視娛樂
落枕一般可以自愈，根據疾病輕重情況不同，恢復時間也不同。患有落枕的患者如果能儘早接受**，可減輕頸部疼痛及病情惡化情況，加快該病的**。
常規**方法包括熱敷、針灸、按摩等。需要注意的是，如果症狀比較嚴重，頸椎情況不明時切忌推拿正骨，可能會引發頸椎關節損傷甚至神經損傷，應儘早到醫院就診。
12樓：唐棠頻缺抗遼
可以用熱敷、按摩的方式緩解症狀，要注意休息，減少頸部肌肉的負擔，不要過度活動，如果疼痛持續難忍受時，可以少劑量服用抗炎藥，也可以用熱毛巾、毛毯或搓熱手掌心來熱敷頸部，可以適度的進行頸部活動鍛鍊，加速落枕**，鍛鍊時將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去。
落枕了，應該怎麼辦？
13樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
落枕了怎麼辦
14樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
15樓：業智鑫
1．冷敷。一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15—20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
2．熱敷。待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
3．按摩。經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露頸肩部，家人站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3—6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
16樓：匿名使用者
坐在一個地方 兩眼平視前方 頭部自上而下 緩慢運動20 下 我試過 很有效 希望能幫助你。
17樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
落枕了該怎麼辦呢？
18樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
落枕了，怎麼辦，脖子落枕應該怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 落枕多由於睡覺姿勢不良或受風 受寒，導致頸部斜方肌 胸胸鎖乳突肌等肌肉出現痙攣或炎症所致的一系列不適症狀，此類疾病對人體無明顯危害，僅為肌肉痙攣，緩解後...
脖子落枕了，怎麼辦，脖子落枕了應該怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。脖子落枕了應該怎麼辦？1 熱敷 熱敷是我們在生活中很常用的 落枕的方法，可以敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸溼，在熱敷的時候，我們還可以根據自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥，熱敷對...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 回答可以採用一下方法 一 冷敷 一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛 僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15 20分...