1樓：匿名使用者
天生的，沒有好辦法，不要太在意，健康就好。
冬天怎麼瘦腿？
2樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
3樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
瘦小腿的最好方法
5樓：匿名使用者
瘦腿瘦手臂輕鬆減掉粗壯四肢。
對於很少運動的女性來說，腹部和四肢是最容易囤積脂肪的部位，面對**漂亮的吊帶裙、無袖衫是既苦惱又無奈，怎麼辦？為你推薦幾個有效瘦腿瘦手臂方法，只要你平時伸伸手和腿就能輕鬆擊敗粗壯四肢，還你苗條身材。
推啞鈴鍛鍊部位：手臂、腿部。
a：兩腿站立與髖部同寬，雙手各持一啞鈴，手肘彎曲，放置兩肩的前面。
b：緩緩降低臀部，直到大腿與地面平行為止。
c：起身站直，同時將雙手舉過頭頂，使手臂儘量伸直。反覆做10-20次。再換邊做同樣動作。
單臂屈肘鍛鍊部位：手臂。
a：將左手掌與左膝蓋放於凳子上，右手持一個啞鈴。
b：彎曲右手肘，將啞鈴推至前胸右側。然後回到起始姿勢，反覆做10-20次。再換邊做同樣動作。
啞鈴俯身鍛鍊部位：手臂、腿部。
a：兩腿分開與肩同寬，兩手各持一個啞鈴，放置兩腿的前面。
b：膝蓋彎曲，上身向前彎，啞鈴朝下放，臀部後翹，直到上身與地面平行。然後回到起始姿勢，反覆10-20次。
飛翔姿勢鍛鍊部位：手臂。
a：俯臥在斜凳上，雙手各持啞鈴朝下放，掌心向前。
b：保持手肘微彎，雙手向兩側伸展，呈飛翔狀，保持5秒，反覆做10-20次。
交替舉臂鍛鍊部位：手臂。
a：仰臥，雙手各持啞鈴，高舉於胸部上方，手臂伸直，掌心相對。
b：用3秒的時間放下左手臂置胸部的側面。再用3秒的時間高舉於胸部上方，反覆做10-20次，再換邊做同樣動作。
6樓：匿名使用者
注射瘦腿針瘦小腿見效快，一週之內即可見到效果，無傷害，僅需針劑注射，免除手術切除痛苦，保妥適瘦小腿操作便捷，幾十分鐘即可完成，不影響任何工作和生活，安全有效。
botox瘦小腿，在2側小腿肌肉肥厚處選擇幾點，進行適量的注射即可，只需10多分鐘時間。botox注射後三天就會開始感覺小腿比較沒有力量，跑步時，會有點力不從心，不會影響行走。兩週以後，就可以感覺小腿曲線開始變化，這樣的變化要到1-2個月達到頂點，也就是說botox瘦小腿效果要到1-2個月才達到最好。
7樓：匿名使用者
講一個本人的親身經歷，剛上大學吃得太多了，寒假回家來已經變成了粗壯的蘿蔔腿。。。很痛苦，於是開始**了。先是地一個星期，我媽媽每天帶我出去跑步，跑四十分鐘到一個小時，跑完再跳繩500次。
這一個星期很重要，是消耗脂肪的，我一下子輕了6斤(跑完要按摩拍打腿哦~)然後接下來幾個星期，我沒有再去跑步了，主要事情太多了。但是我開始一是控制食量，早飯吃最多，中飯八成飽，晚飯非常少，注意的是吃的時候你要很慢很慢，這樣才感覺到飽，你習慣了以後，你會發現變得不貪嘴了，不想吃東西了。然後是每天晚上壓腿50次，左右各50下，注意一定要身體壓倒腿上，有痛感，壓完靠牆站10分鐘，要站直，貼住牆，退繃緊。
每天都要哦~這樣三個星期過去了，我的腿終於達成的質變，變得很勻稱很好看~然後也不愛羅吃東西了，不愛吃零食了。哈哈，希望我的答案對樓主有效哦~
8樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
最有效的瘦小腿方法
9樓：墨皓巫會
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。
我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**+鞏固）,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**：
taobibuy
cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_希望可以採納我哦！
10樓：戶懷玉佟昕
告訴你我的方法吧，應為本人就是啊，我的腿一直給人感覺很結實，腿肚大，用了好多方法，最後悔的就是裹保鮮膜，應為那個沒有，我是讓家裡人幫忙天天拍打小腿肚，用擀麵棍來回搓，加上精油配合，一定要有耐心，應為那個很難減，還有真的好疼啊，腿都敲打紫了，放假這麼多天一直不出門，讓小腿放鬆，應為肥肉好減，還有敲打膀胱經，和肝膽經，從內在調節。
11樓：慶興運謝施
新婷美**膠囊很不錯的**藥，他是綠色純中藥膠囊，不用節食，不用運動就可以輕鬆**的，呵呵~這是我力推的**藥，我就是吃這個成功**的，我吃了不到2個月減了31斤（呵呵~不錯吧，我看到體重一直往下減，我真的很興奮的，現在我的好多姐妹們都在吃那）哈哈~希望我的親身體驗能幫助你。
12樓：斛興業盧利
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
13樓：綦燕舞岑默
點腳尖運動，每天堅持20分鐘即可。
或者用刮痧的方法。。。
14樓：蔣友易營延
**專家的建議：
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
冬天瘦腿最快的方法
15樓：
呵呵，瘦腿是在刮痧的作用下，讓身體吸收的更好達到**的作用，雨木目精油刮痧就是這樣。
什麼方法瘦小腿最快最有效，快速有效瘦小腿的方法
通常我們說小腿粗，是指小腿沒有線條，想要小腿有完美的形狀，首先要了解小腿肌肉的構成。這樣才能更有針對性的鍛鍊以達到瘦的目的。1.小腿後側肌肉構成。主要決定小腿後側形態的是小腿的三頭肌。小腿三頭肌主要是由腓腸肌和比目魚肌構成。腓腸肌就是指腿肚子，比目魚肌則在更深層，是一塊長而扁平的肌肉。所以一般小腿粗...
瘦小腿的有效方法，瘦小腿的有效方法
如果你是肌肉型的粗的話 那你絕對不可以再用運動的方法去 要讓腿瘦的方法就是拉筋 褲的話 告訴你 絕對不要去穿 不然穿的部位會變黑的 而且有紋 貌似 慢跑可以 我知道很多都是穿那些 褲 襪 傳出來的 瘦小腿最有效的方法 針對瘦腿的話可以做做深蹲 踮腳尖 空蹬自行車 壓腿等運動。生活飲食上不要暴飲暴食，...
如何瘦小腿最有效呢，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
1.拍打瘦小腿法 做法 席地而坐，145度自然彎曲腿部，雙手輕拍小腿，做到面面俱到，以20分鐘為限！2.拉伸瘦小腿法 做法 一腿單盤，另一腿向後拉伸，小腿一下向上拉伸，和大腿構成60度角，每次8分鐘為限！3.小腿按摩法 做法 倆手手指併攏，成錐子形狀，對小腿肌肉部分進行螺旋式推拿！4.慢跑法 科學表...