1樓：帥無法拷貝
基本功的練習啊，這是最基礎的，你不會步伐移動就不會進攻，不會防守。
防守：滑步：滑步可分為側滑步、前滑步、後滑步三種。
側滑步 由兩腳平行站立姿勢開始，向左側滑步時，左腳向左（移動方向）邁出的同時，右腳蹬地滑動，跟隨左腳移動，並保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂（根據進攻者的情況）張開，抬頭注視對手。注意身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心要保持在兩腳之間。
前滑步 由前後站立姿勢開始，向前滑步時，前腳向前邁出一步，著地的同時，後腳緊隨著向前滑動，保持開立姿勢。注意屈膝降低重心。
後滑步 後滑步動作方法與側滑步相同只是向後滑動。
動作要點：蹬跨要協同有力，滑動時身體要平穩，兩臂工伸展。
進攻：★同側步（順步）向移動腳的方向跨步，跨步時（以左腳做中樞軸為例），兩膝彎曲，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向右側前方跨出，身體隨時著側轉前傾。
異側步（交叉步）是向做中樞腳的方向跨步，跨步時（以左腳做中樞腳為例），兩膝彎屈，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向左側前方跨出，上體向左側轉動並側轉動前傾。
動作要點：蹬跨轉體側肩動作要快而有力。
2樓：匿名使用者
步伐練習是籃球的基礎之一，看似沒有明顯的作用，但在運球和防守中都有體現，華麗的過人以好的步伐節奏為基礎。
3樓：
就像工夫一樣，當你熟了後，在適當的情況下，適當的步伐自然而然的就使用了出來，而不需要去想，我該怎麼辦。就像條件反射。
籃球目前有哪些步伐？
4樓：人能科技探索
籃球的步伐主要有八種，風別是跨步急停，跳步急停，轉身，滑步，交叉步，歐洲步，後撤步和繞球，不過需要經過長期的訓練，才可以熟練掌握。
5樓：星了
後撤步，後滑步，側滑步，防守滑步，三步上籃，這些都是最基本的籃球步伐，掌握這些正確的方式之後，能夠讓自己的籃球技術得到很好的提升。
6樓：愚喬啊
由啟動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等。
籃球腳步練習的作用
7樓：來自雲蒙山利落的駿馬
隊友成功的攻擊性球員來說，正確的籃球腳步是最重要的技能之一，其往往能區分優秀球員和好球員。最優秀的球員總是關注細節，並不斷的提升自己的優勢。籃球腳步的微小調整能夠帶來更多的得分機會和輕鬆投籃機會。
唯一辦法就是努力練習和付出。科比就是這方面的優秀代表。
腳步除了在進攻方面有著重要作用，在防守方面亦是如此。如果你關注場上的防守細節，你會有出色的防守和輕鬆搶斷的機會。成為優秀的防守者並不需要有突出的身體天賦，關鍵在於好的腳步和預判。
進攻腳步和防守腳步是不分家的。
8樓：小白不姓吳
7_可以練腳步的一個動作。
籃球三大步伐動作要領
9樓：籃球油膩哥
籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領。
10樓：克魯姆
第一步：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。
這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面簡單地說就是：1步大（為了擺脫對手）；2步小（調節重心，注意身體的協調）；3步騰空高（注意把身體伸大方一點，另外注意對球的保護）
籃球的基本步法有那幾種？
11樓：
1、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 。
2、跳步急停(在跳起後急停時使用) 。
3、轉身(持球時， 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。
4、交叉步(用於長距離的防守) 。
5、滑步(用於較貼身之防守， 並分為前滑步， 後滑步及側滑步， 按滑動的方向而定) 。
12樓：鬢髮白了
打籃球的基本步伐如下：
1、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 。
2、跳步急停(在跳起後急停時使用) 。
3、轉身(持球時， 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。
4、交叉步(用於長距離的防守) 。
5、滑步(用於較貼身之防守， 並分為前滑步， 後滑步及側滑步， 按滑動的方向而定) 。
注意的事項：
1、從基本動作練起，不要著急，一定要打好基本功，比如運球和投籃。
2、要經過長期的練習，不能三天打魚兩天曬網。
3、練習過程中注意保護自己不受傷害。
13樓：朱珺琪
一、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 技術重點： 1.一足著地時， 腳掌用力支撐身體以減低向前衝之動力， 另膝頭微曲以減低撞擊力。
2.身體同時向後仰以減低向前之衝力， 使重心轉移， 稍微向後。 3.
另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體， 而重心在兩足之間。 二、跳步急停(在跳起後急停時使用) 技術重點： 1.
雙腳或單腳跳起後， 上身微微向後仰以減低向前動力。 2.當雙腳著地時， 雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心。
3.雙足用力抓住地面以平衡身體， 重心在兩足之間。 三、轉身(持球時， 一足做軸心以改變方向的步法) 技術重點：
1.雙手持球， 手肘向外下方以保護球 2.雙膝微曲以降低重心。
3.在轉身前， 自由足用力向內蹬使重心移到軸足。 4.
轉身時， 腰部轉動以帶動全身跟隨自由足移動， 但需保持重心平穩， 不要起伏。 5.轉身後， 自由足著地， 重心移回兩足之間。
四、變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)技術重點： 1.若在跑動中擬向右變方向， 在左足著地時， 腳尖稍微向右並用力蹬地。
2.上身同時向右轉， 跟著右足迅速向右方踏進， 重心即轉移至右方。
14樓：犀鳥體育
籃球基本腳步訓練動作_八個籃球基本功_籃球教學。
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