1樓：青龍臥潭觀風雲
真得早睡，今天出了點小插曲，有些廢力，老闆把著酒精棉掉在人家顧客後背了，有驚無險，忙了好一陣晚點下班！累。
2樓：猴22326笛崩
夜晚一個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放鬆。不充足的睡眠會導致心臟病發作或其它疾病。
3樓：勾平荷
早餐對一天的開始非常重要，而大多時候我們因為起晚了而不吃早餐。為了能吃上早餐所以早晨要早起，但是隻有早睡才有可能早起，10點之前吃完早餐非常重要。
4樓：猴19693爬蒼
晚上熬夜只會讓你的血壓和膽固醇含量升高，只會給自己的身體帶來壓力。這樣的生活節奏會讓你感染癌症或者其它心臟類疾病。所以要早睡讓你的血壓保持在正常水平。
5樓：王倩
我們的身體需要排出一些我們不需要的毒素，睡得太晚會影響排毒的這個過程。我們需要按時吃飯和睡覺才能保持體力。
6樓：賣萌
早睡能讓你睡眠更充足，早上更加有精神。能讓你精力充足表現更好。靈活的頭腦也會助於集中精力。
7樓：敲響世人命運
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。如果你不想情況更糟，就抓緊去睡個好覺。
8樓：替spam抽你
晚上睡覺有光的話會減少褪黑激素的含量，而抗黑變激素能夠促進睡眠，讓我們不容易得癌症。所以晚上睡覺要保證房間黑暗並且早睡，這樣能促進褪黑激素的產生。
9樓：閒雅清新
早睡幫助你很好地理清思維，早起之後你的思路會變得更加清晰。
早睡真的比較好嗎？
10樓：喜歡勒勒吖
我覺得堅持早睡對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。早睡能使人體內臟器得到充分的休息，加速人體新陳代謝，起到排毒的作用。我的生活也因此發生了很大變化：
1、精神狀態變好。人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、**變好。長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高。早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，**一般也比較快。
平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，堅持早睡早起身體會有顯著變化。
所以堅持早睡是很好的一種生活習慣。
11樓：茉莉畫畫
個人覺得早睡比較好。起碼對於我自己感覺來說，熬夜讓我的心情不好。
12樓：高中試卷庫
早睡真的很好，早睡早起一日之計在於晨。
早睡早起好嗎?
13樓：無雙無雙
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
早睡早起好嗎?
14樓：李森炎
眾所周知，睡眠對人體健康有明顯的影響。如果經常作息不規律，存在睡眠不足，熬夜等情況會對人體健康造成威脅，因此平時需要把握正確的作息方法。
通過正確的睡眠來提高抵抗力，同時維持內分泌水平穩定，這樣才能避免錯誤的作息睡眠等影響健康。現在很多人在養生過程中都有做到早睡早起，那麼，早睡早起是否身體就比較好呢？
早睡早起是良好的生活習慣，如果可以堅持一直早睡早起，說明睡眠比較規律。在睡眠規律的情況下生物鐘穩定，一般會在固定的時間產生睏意，入睡後睡眠質量較高，而且早睡早起的人睡眠規律之後精神狀態保持良好。這樣夜間的睡眠時間充足，才能維持身體健康狀態。
如果經常睡眠無規律，沒有做到早睡早起或者存在熬夜習慣，有可能會因為睡眠時間不充足導致器官功能下降，影響毒素排洩，甚至有可能會導致免疫功能降低。因此，在促進身體健康的過程中確實需要做到早睡早起，只要保持這個良好的生活習慣，才能維持身體健康狀態。
早起也不要早於哪個時間？
雖然早睡早起屬於好習慣的一種，但是也要把握正確的方法。很多人認為越早起床越好，因此早上起床的時間總是錯誤。如果每天早上總是在5點之前就起床，同樣也會帶來負面影響，因為過早起床可能會導致睡眠時間不充足。
正常人每天的睡眠時間應該控制在七到八個小時，如果很早起床，有可能會讓睡眠時間缺乏，這樣帶來的負面影響也是比較明顯的。按照正常人的作息變化，一般早上不要在5點之前就起床。
日常如何做到早睡早起？
為了做到早睡早起，最重要的就是在固定時間入睡。如果可以在晚上11點之前準時入睡，早上7點鐘醒來，符合早睡早起這個標準。保持這個習慣一段時間，生物鐘保持規律，作息正常後身體也會保持健康狀態。
通過以上內容可以發現，早睡早起確實可以促進身體健康，保持這種良好的生活習慣才能維持內分泌水平穩定，同時有效對抗衰老。
但是早睡早起也要把握正確的方法，很多人總是早上很早的時候就起床，按照正常人的作息時間來推算，最好不要在5點之前就起床，這樣可以避免睡眠時間不足而影響健康。一般要根據入睡的時間推算一下起床的時間，儘量不要太早起床，這樣才能維持身體健康狀態。
15樓：帳號已登出
其實早睡早起，或者是每天晚睡晚起，對於單獨的一個個體來說並沒有太大的什麼影響，因為一個人的生物鐘作息習慣養穩定是不太會影響他身體健康的，除非是忽早忽晚的這種很混亂的作息時間，就會嚴重的影響一個人的健康水平。但是由於人類整體自古以來的一種習慣，絕大多數的人相信早睡早起會帶給人好處：
第。一、快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。
第。二、學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬夜帶來的健康問題。
第。三、身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對注意力要求較高的活動，不容易犯困，精力更加旺盛。
第。四、上午的學習和工作效率較高，早睡早起者可以完成晨跑，吃豐富的早餐，梳妝打扮自己，可以在上午完成更具挑戰的學習或工作計劃。
第。五、做事情更加認真，一般來說早睡早起的人責任心可能更強，效率更高，目標更明確，更加註重細節。因為早睡早起者頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計劃，行動更加有效。
第。六、早睡早起的人患抑鬱症的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑鬱症的一大原因。
第。七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。
早睡早起好嗎?
16樓：匿名使用者
早睡早起是一個非常好的生活習慣。早睡早起的好處有很多，並且也會讓我們的生活發生各種變化，包括身體健康也發生很大的變化早睡的好處是緩解壓力，對提高記憶力以及降低疾病風險等有一定輔助作用。
我們提倡不僅早睡，還應該保證睡眠充足，才能更好的促進身體健康。輔助提高記憶力：早睡能夠幫助人很好地理清思維，第二天思路會變得更加清晰，同時也能有利於提升睡眠質量，如果再結合充足的睡眠，長期堅持可以有利於保持良好的記憶力。
緩解壓力：一般早睡的人，可以在一定程度上釋放出日常生活所產生的身心壓力，結束一天的疲憊，及時休息會使身心得到很好的放鬆。
降低疾病風險：早睡覺可以使身體放鬆，有助於控制血壓，使血壓保持在正常水平，良好充足的睡眠還能夠降低癌症或心臟類疾病的患病風險。
為了身體健康，我們要學會早睡早起。否則是最後受多苦的還是自己。所以最好的辦法就是應該學會認真去做。
早睡覺對身體的益處較多，建議養成早睡的好習慣，早睡並且睡眠充足可以有利於身體健康，使人體精力充沛哦。
睡早了有什麼好處？
17樓：湯圓啊
1、精神狀態變好：早睡早起可以改善一天的精神狀態，讓整個人感覺更快樂，讓一天的情緒更穩定，頭腦更清晰更有活力。我要是熬夜的話，第二天整個人都沒有精神，腦子渾渾噩噩的，做事很沒有效率。
2、提高身體素質：早睡早起能夠提高人體的免疫力，提高身體素質，規律的作息會讓身體處於更穩定的狀態，保障身體健康。
3、預防癌症：早睡覺能給肝臟更多的排毒時間，同時能夠讓身體生產更多的抗黑變激素，這種激素具有預防癌症的功效。建議養成早睡早起的習慣，每天早晨也能抽出時間鍛鍊，長期堅持有益於身體。
4.**會變好。
這個很明顯就能看出來，早睡真的會讓**變好，也沒有痘痘了，膚色會變得有光澤，熬夜的話膚色就會蠟黃。
18樓：民生答主
親親，很高興為您解答。早睡具有排毒、緩解焦慮等好處。能夠保證睡眠質量，在凌晨兩點屬於沉睡狀態。
能夠促進肝臟排毒，告別黑眼圈使精力旺盛。能夠控制體重，早睡能夠防止出現過勞肥，使脂肪更好被燃燒。能夠緩解焦慮、抑鬱、改善心情，新陳代謝速度也會比晚睡患者快。
**會變得很細膩光滑透亮白皙，免疫力增強。不會因為晚睡引起內分泌失調導致體重失控，容易體形變形。
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