1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲我感覺你長高的空間應該不大了。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動。
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆。
3樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
4樓：南方健康
權威長高秘籍久等啦。
5樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
如何長高！！？？
6樓：匿名使用者
1、蓮子桂圓湯：蓮子。
桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、
心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
2、豬肝粥：豬肝100～
150克，大米100克。先。
將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
3、當歸羊肉：羊肉4
00克切塊，黃芪、黨參、當。
歸各25克，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食。
鹽適量，吃肉喝湯，4、杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子。
20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。
吃蛋喝湯，有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。
5、可**貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
7樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
8樓：全弘致
建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。
韓冬：增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長髮育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。
比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。不建議做像舉重，下蹲那些重體力的活動。
9樓：匿名使用者
在未成年時期，堅持每天長跑，平均長高五釐米。
10樓：相信
吃好 多運動 早睡覺。
我要長高！！怎麼長高啊
11樓：心諾
長高多少來測一下吧。
如何長高些！
12樓：匿名使用者
你是男生和還是女生呢，不過不管是男孩還是女孩都不要擔心，還會長個的，多打籃球，什麼藥物就不要用了，不奏效或者有***的，還是通過營養和運動的方式加強吧，營養方面多吃些補鈣的食物，適當曬些陽光促進鈣的吸收。是女生的話以後坐月子養好身體，不要怕長胖不吃東西，就會長一些！
13樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
怎樣才能長高啊~！
14樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
15樓：網友
多做伸展運動，如果你骨骺線沒癒合的話，你可以試試針灸，我曾見過有人扎針長個子，但好像要求是早上空腹去，你可以諮詢下。
16樓：蒲夏御風
比較有效的方法不多拉``就算有的話也是很微小的。多運動把。
你現在。我朋友好幾個才160的``
17樓：霍巍邊韶麗
喜歡打來球。
就打打吧。不的話，多曬曬太陽，補補鈣，還有，睡覺時，讓頭舒服點哦。
18樓：訾語宇希恩
多進行跳躍運動。
但幅度不能太大。
19樓：出蔚翟月悅
籃球。牛奶。富含成長的鈣。
多做拉伸運動。
20樓：拜疇張廖初南
運動被跳繩。
跑步 打籃球都可以。
還有就是營養方面了。
多吃易些含蛋白質的事物。
列如魚肉蛋。
21樓：乘賢歸鵬雲
多運動，多吃含蛋白質的食物。
怎麼能快速長高哇！
22樓：奈子
男生怎樣才能快速長高呀···
閱讀了不少辦法都沒法成功，到最後還是網上看了一篇 谷允兒的成功長高之路 長高了，現在再也不擔心， 一個小女孩分享的方法。人挺好的。
不知從什麼時候開始，我們開始了消費美女的時代，什麼美女作家，美女球員，美女主播，但凡有點才氣或名氣，長的還算過得去的各界女性，必冠以美女啥啥，否則似乎便不能彰顯其魅力。美女的稱號也早已成為街頭巷尾上到80老嫗下到3歲女童所有女人的統稱。當然自己也會被稱作美女，但再怎麼沒有自知之明，我也明白那只不過是一個稱呼，和實質美女沒有半點關係。
美女的標準千古年來不停演變，雖環肥燕瘦，各有不同，但明眸皓齒，冰肌雪膚、巧笑倩兮，美目盼兮總是更古不變的標準，想想哪條也是自己不搭邊的。
對外在美貌的過分崇尚和追求，使得女子其他一切美德和才華似乎都不名一文，眾多的平凡女孩被架在了空中，沒有美貌似乎就沒有了一切。看看身邊的女子有幾個夠得上美女的標準，在這樣的時代裡，除了幻想化身美女之外，又如何讓這一眾相貌平平的女子自處？所以我們的時代培養了鳳姐，有了芙蓉等一批奇葩女，這是時代的產物，無怪這些無辜的女子。
而擁有稀缺美貌的女孩便在這個時代裡呼風喚雨，得意非凡，揮霍掘金，甚至暴殄天物，達到了不知廉恥的地步，這又怎怨得了她們的膚淺。
23樓：曲終人非散
有生理發育就說明 身體的發育會變得很慢或者停止。 但是人的體成熟在20歲，多運動保持充足的睡眠和營養需求。要說遺傳基因的話，妮子你長得很高了。
怎樣才能長高啊！
24樓：束玉花端秋
正常來說在20歲以前是可以長高的。
骨骼發育離不開鈣，磷，維生素d。
人體補充鈣質最好的**有牛奶，紫菜，西柚，髮菜，黑木耳，海帶，蝦皮(含鈉較高，高血壓患者慎食)等含鈣豐富的食物。
維生素d是幫助鈣吸收，vd在動物內臟含量較多，還有就是**經紫外線照射可將體內7－脫氫膽固醇轉化為vd。但是要記住曬太陽不要中午去曬，要在早上10點之前下午3點之後才可以曬，因為期間的有害光線太多了。
另外磷的比例恰當也是幫助鈣吸收的(磷普遍存在動植物中，人體一般不會缺乏。)
還有適量的運動對骨骼發育起到促進作用。
西柚不但有豐富的營養價值，更有助加快骨骼的生長。
建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。
如何長高點，如何長高點。
呃.你會長到理想身高的，現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 教你一個超好的長高方法 跳高！我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！跳高就是往上跳 廢話 儘量往上跳，一天至少...
NBA隊員如何長高，NBA隊員如何長高
首先說明一下,如果你現在已經30歲了,那麼已經沒有方法能夠幫助你了。身高是和好多因素有關的,比如營養 遺傳 後天鍛鍊等等。營養 體格正常生長所需的能量 蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉 蛋 豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣 磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時,會造成骨礦化不...
如何能讓自己長高呢 怎樣才能讓自己長高？
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆。權威長高秘籍久等啦。三個動作教你輕鬆長高五釐米！任何人都有機會 怎樣才能讓自己長高？三個動作教你輕鬆長高五釐米！任何人都有機會 怎麼才能讓自己長高?運動 跑步 跳繩 蹦蹦跳跳 沒事在家 就給自己定一個理想的身高高度 就朝那個高度跳 哦 不要熬...