1樓：匿名使用者
經常跑步的話小腿會變粗噢，如果你是男生可以多打打籃球。
2樓：y記得
踢足球吧或者打籃球也行。只跑步增高的幅度不大。
3樓：沾磊啊
不一定 ，但一定沒有壞處。
4樓：虞學
增高真是麻煩呀。
哈哈。多運動一定對漲身高有好處的。
跑步什麼的。
一定會有幫助。
就是運動了。
5樓：匿名使用者
多練習彈跳力的運動，跑步不要天天跑，隔天一次就行了，慢慢的跑，不然腿會粗的。每次40分鐘就行了。
請問跑步能增高嗎 40
6樓：粉紅鳳凰
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。
7樓：興嵐彩
當然，跑步加好的睡眠，，，可以起到事半功倍的效果，，，一定要堅持哦，
8樓：思邁威健身
如果你年紀還沒過的話，游泳和跑步都是有利於長高的。但最重要的還是充足的睡眠。
9樓：黃開文
視年齡而定，如果是青少年跑步就屬於適度的鍛鍊，是有利於身體的生長髮育的。
10樓：匿名使用者
人的發育年齡在23週歲左右。低於這個年齡理論上 跑步是可以的。
11樓：雪落無聲
no 但是每天堅持做20個下蹲有助於提高身高。
每天跑步 能長高嗎
12樓：槑婆子
跑步可以增高，但一定要注意方法，首先跑步一定要是慢跑，不能進行無氧運動的快跑，其次不能夠長時間的跑步，否則會抑制長高的；第二就是最好是每兩天跑一次，路程設定你可以大概是3公里、5公里、8公里等為目標，循序漸進，第三就是跑步的地點建議不要在路邊，空氣不好灰塵大，最好去專業的體育場；第四就是穿專業的跑步服裝，尤其是女孩子最好穿專業的跑步bra，儘量有彈性不要影響到動作的節奏；第五就是看季節，冬天不建議晨跑，早上空氣比較沉重，容易對呼吸道有影響。
順便科普一下，慢跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液迴圈的作用。慢跑時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10倍，即每分鐘血流量可達1200～1400毫升。堅持長期慢跑的人，平時心跳頻率可下降到每分鐘50～60次左右，這可使心肌得到較長時間的休整。
營養應合理、適量，要警惕營養過剩。有學者認為，我國對正在發育期的人的飲食搭配中，蛋白質、脂肪、碳水化合物應比例合理，按重量計算，比例為1：1.
在防止營養不良的同時，又要警惕營養過剩，做到食物多樣化，飢飽適當、油脂適量、粗細搭配、限制食鹽、少吃甜食、三餐合理、以促進個頭長到理想的高度。
13樓：蘭朝苟驪萍
跑步當然可以增高，因為跑步可以增強人體的代謝功能，跑步可以使人體腦垂體激素分泌，而腦垂體激素又叫做生長激素，所以應該可以讓你個子長的更高一些。
14樓：瓏儱
正在長身體的時候，適當的鍛鍊有用，生長期已經過了的話，就不怎麼可能了。
15樓：庚影
長個屁，我跑幾十年還沒到185
身高不知道會不會長了
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確 身高的，所以不要輕易相信什麼身高 每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3 5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括...
是塌鼻子嗎，今年18，不知道鼻子以後會不會發生變化，什方法能讓鼻樑更高一點求大神求解
我覺得你不用太在意別人怎麼看你不，自己過自己的沒必要因為別人的話而改變什麼不啊。自己過的開心就好了。可以整容，那裡不好就整整就會帥很多。如果你不太介意也沒必要動那個刀，五官只要協調就不要整，整個鼻子也不會有多大變化。培養好的氣質 內在會讓你變得更帥，更加有魅力。不是你所說的塌鼻子，鼻子的大小形狀和臉...
不知道40歲的人還會不會找到真愛
真愛，顧名思義就是比較真誠的愛情，與年齡有關嗎？我認為有魅力有品位的女人即便是四十歲照樣有魅力，能不能找到真愛就看你有沒有自信了！40歲女人不能找到真愛嗎 20 絕對能，真愛的含義是什麼？是兩情相願，要知道身高不是距離，年齡不是問題，如果是真愛那就算山崩地裂也絕對不會棄對方的 可以，這個沒有年齡限制...