養生知識 健康養生小知識
1樓：養生達人花花
1、現在人們越來越注重養生了，保持健康的養生方法，能夠提高身體的免疫力，改善了亞健康的狀態，那就跟著我來了解一下生活中的養生小常識吧。
2、握住伴侶的手健康收益：壓力減輕200%。研究發現，夫妻間一個簡單的擁抱或握住對方的手幾分鐘就可使壓力大大緩解。
這些簡單親密的動作不僅有助於拉近夫妻距離，而且有助於平穩血壓，降低心率。
3、開懷大笑健康收益：血流改善21%。看喜劇片捧腹大笑可以使血管擴張1/5，效果可持續24小時，而**嚴肅的紀錄片則會導致血管收縮18%。
4、勤刷牙健康收益：頭頸癌危險降低400%。慢性牙周病患者罹患頭頸癌(特別是口腔癌和喉癌)的危險比普通人群會高4倍，即使從不吸菸的患者也存在這一危險。
經常刷牙有助於防止牙菌斑，減少牙齦炎，進而降低頭頸癌危險。
5、常喝茶健康收益：腦卒中危險降低21%。與每天喝茶不足1杯的參試者相比，每天至少喝3杯茶，可使致命性腦卒中危險降低1/5。
其機理是，紅茶或綠茶中的抗氧化物質及氨基酸、茶氨酸能對血管起到保護作用。
6、藏起電視遙控器健康收益：腰圍縮小5釐米。把遙控器藏起來，經常起身手動調臺以及邊看電視邊運動，以增加身體活動量，可以使腰圍縮小16%。
多運動還有助於降低身體質量指數(bmi)、甘油三酯和血糖水平。
7、開會時塗寫健康收益：記憶力提高29%。開會時愛信手塗寫的人對會議內容的記憶比其他參試者多1/3。其解釋為，寫寫畫畫有助防止走神，傾聽更專注。
養生保健小知識有哪些 謝謝，養生的小知識都有哪些呢？
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