145千卡等於多少食物，415千卡相當於多少食物

1樓：野惜王遙惜

140卡路里是約2個煮雞蛋，食物的卡路里如下：

1、主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。

2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。

值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。

4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。

5、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。

415千卡相當於多少食物

2樓：情感達人小乆學姐

相當於的大米（1碗100克的米飯熱量就含有116千卡路里）

相當於剋意粉或麵條（100剋意粉或麵條平均含有35千卡路里的熱量）

相當於121克燕麥（100克地燕麥大概含有367千卡路里的熱量）

160千卡相當於多少食物

3樓：情思之

160千卡的熱量相當於1碗白米飯。

卡是卡路里的簡稱（縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule），1卡=4.

1868焦。

食物中的熱量分為3種：蛋白質的熱量是增強肌肉的基礎營養素，主要源於肉類、乳製品和蛋，每克含有4大卡的熱量；碳水化合物的熱量是人體在正常情況下的主要能量**，含於米飯、麵粉、麵條、麵包、麥片、蔬菜和水果中，每克的熱量也是4大卡；脂肪每克含有9大卡的熱量，含於油、奶油中。