1樓：乾萊資訊諮詢
堅持運動的原因：
1、身材更加苗條，運動是最好的**方式，這句話一點也不假。沒有人不想擁有苗條的身材，尤其是對於女性來說，對於外在的顏值總是特別的關注。堅持運動會讓身體苗條得更加緊實，看起來也越發得容光煥發，不會出現節食**導致的面黃肌瘦、身材浮腫等問題。
通過運動**成功，也更容易保持住成功的果實，通過節食瘦下來**也是很嚴重的。所以堅持運動帶給人的第一個好的變化，就是讓身材更加苗條和健康。
2、心肺功能增加，心肺功能指的是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，它直接影響著全身的器官和肌肉的活動。堅持有氧運動可以讓身體吸入更多的氧氣，對於改善心肺功能有非常好的作用。像是一些慢跑、單車、爬山等都是可以選擇的好的運動方式。
另外多做有氧運動還可以使心理變得更加的積極開朗，能夠驅除心理的抑鬱，精神也會變得非常的好。
堅持運動對身體有哪些好處？
2樓：王維瑤瑤說
一、堅持運動對身體有哪些好處？
二、做運動的注意事項。
3樓：生活達人辣辣
堅持運動有以下好處：
1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。
3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。
4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
4樓：冰山00烈焰
每天堅持鍛鍊，對人身體好處很多。能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，使心肺功能得到改善。鍛鍊能夠使血液迴圈加快，新陳代謝得到促進，有利於有毒有害物質的排放，能夠提高機體的抵抗力，提高免疫力。
5樓：一葉小船
運動的過程，就是一個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進**，養成愛運動的好習慣，還會讓身體更加緊緻使人變得陽光、積極。
6樓：華創腐植酸
堅持運動對身體有這些好處，可以促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓，糖尿病冠心病的發病率等等，然後還可以增強機體內肌肉的含量，然後運動還可以加快代謝發洩不良情緒，然後經常運動還可以使肌肉骨骼更加強壯，關節更加靈活，抗打擊能力較強。
7樓：今天退休了嗎
可以讓我們的身體更加健康，也可以提高免疫力，可以**，可以讓我們的體型更加優美，也可以促進血液迴圈，可以改善睡眠質量，可以讓我們的精神狀態更加飽滿。
8樓：陶笛
堅持運動對身體的好處是非常大的，規律的，合適的運動對於身體素質的提高，身體機能的保持都有非常正面積極的作用。
9樓：劉心安兒
這樣的話就可以促進血液迴圈，然後也可以提高身體免疫力，同時也可以提高睡眠質量。也會預防一些骨質疏鬆的情況，也可以延緩衰老。
10樓：琴音韻
堅持運動對身體有哪些好處，身體健康很少得病，身體不會很胖，多鍛鍊身體是標準的個子，身體會有很大的勁兒。
11樓：樂樂在此呢
可以增強肺活量，可以緩解衰老的速度，還可以降低疾病的風險，可以促進新陳代謝，還可以排毒，並且可以起到**的效果。
12樓：匿名使用者
預防心血管病。
心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。
13樓：光
現在的飲食結構，普遍能量攝入過高，肥胖者多，堅持運動可以有效控制體重，減少肥胖幾率，加強代謝，增強心肌功能。
14樓：創作者
可以讓身體變得更加的健康，有利於身體的發展，對身體是有好處的，避免得病，避免心腦血管疾病，變得更加的活潑。
15樓：網友
堅持運動不僅能讓人變得更年輕自信，還能增強身體素質，幫助腸胃蠕動，提高身體新陳代謝。
16樓：小米週週鴨
運動可以促進人體的血液迴圈，加快人體的代謝，加強營養物質的消耗，達到控制體重，**增肌的效果。
17樓：heart揚
增強身體的免疫力，然後還能提高自己的毅力或是自己的自律，而且每天自己也很少生病。
堅持運動的人有哪些好處呢？
18樓：zz聊科技
堅持健身能給自己帶來很多的好處，特別是養成自律的習慣，身體也更健康。
好處。一、健身可以讓你變得更健康。
長期堅持鍛鍊的人，會發現健康是多麼的重要，他們可以慢慢的擺脫酗酒、抽菸、熬夜、大吃大喝等不良習慣，養成早睡的習慣，讓自己的身體保持良好的狀態，從而提高免疫力，降低疾病的發病率。
好處。二、健身可以抵抗衰老速度。
堅持運動可以促進血液迴圈，緩解身體的壓力，讓你的身體保持健康，心臟機能也會變得更加強大，新陳代謝也會變得更加有效，你就會一直處於青春狀態，和同年齡段的人拉開距離。
好處。三、健身可以釋放生活壓力。
隨著人們的生活節奏越來越快，人們的消極情緒也越來越容易積聚，如果不能及時地宣洩出來，就會出現抑鬱、焦慮等心理問題。養成良好的運動習慣，可以緩解壓力，身體分泌出多巴胺，可以讓人保持積極的情緒，提高身體的抗壓能力。
健身鍛鍊的時候，身體會的攝氧量會有所提高，身體的血液迴圈會加速，你的心肺功能會逐漸提高，呼吸也會逐漸變得平順起來，自身的運動能力會逐漸提高，體能素質就會提高，精神狀態也會更加充沛。
堅持運動有什麼好處
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