1樓：我的糖果
我覺得先後順序並不重要，主要看你的平常習慣和時間的安排，如果是先吃飯需要注意的是吃得太跑不能馬上跑步容易胃下垂，先跑步的話也要注意不能暴飲暴食和錯過用餐時間。
2樓：番茄味雞腿堡
應該是先吃飯，飯後兩個小時以後再進行跑步，這樣可以促進消化，可以更好鍛鍊身體。
3樓：阿斯達歲的說
我認為還是先去吃飯，再去跑步比較好一點，等到吃完飯一個小時左右再去跑步；因為如果剛吃完飯跑步的話對身體也不好，先跑步後吃飯的話對身體也不好，都會對胃部會造成一定的影響。
4樓：黎昕科普知識小屋
應該是先跑步後吃飯。這樣能夠讓我們的肚子空腹。能夠更快的排出毒素，幫助我們**。
早晨是先跑步後吃飯 還是先吃飯再跑步呢?
5樓：德瑪西亞之力五號
晨跑是先跑步後吃飯。晨跑之前不能吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零。
這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。（如果想要達到**效果，那麼必須在晨跑中跑足40分鐘以達到有氧運動的效果，否則只會事必其反。）
跑步注意事項。
1、跑步要有正確的跑步姿勢。
運動需要有正確的運動姿勢，不當的運動姿勢容易造成身體損傷。一般來說，跑步過程中要保持前後擺臂，上下肢協調配合，腳步落地有彈性，呼吸有節奏，身體放輕鬆自然的狀態。
2、建議制定跑步計劃。
健身都需要持之以恆，跑步也一樣，不可以「三天打魚、兩天曬網」。如果兩次跑步間隔時間太長，健身效果不能積累，身體素質和功能就得不到鞏固提高，效果也不理想，因此建議跑步健身要制訂計劃，每週至少要跑3次，每次要跑10分鐘以上。
以上內容參考 人民網-早上跑步好過晚上跑步？跑步要注意這幾點。
6樓：長毛不是
先跑後吃先跑步40分鐘以上再吃東西，原理上身體開始燃燒脂肪，這時候吃東西，會吃的比較少，因為頂得慌，且身體機能反應會使你吃進去的東西吸收不那麼好。但是呢，心理上來說，會覺得自己已經運動過了，沒有負擔了，可以安心好好吃飯了，從而吃的多且好且久。戰線拉長，咋的也是吃很多了。
先吃後跑這時候的問題就比較明顯了，吃完以後至少半小時到1小時，是不建議跑步的，所以首先需要確定的是，吃完飯以後間隔一段時間再跑步，時間是否寬裕，比如，6點吃飯，7點半去運動，接著運動到8點半或者在路上耽誤一會兒，乾脆到了9點多，是否可以接受、是否能堅持。
7樓：網友
早晨還是先跑步然後再吃飯比較好。
8樓：網友
早晨起來，先運動還是先吃早餐？看完終於有了答案。
吃完飯跑步還是跑完步吃飯
9樓：巴學名
建議吃完飯再跑步，因為如果是先跑步再吃飯，可能會由於人體能量提供不足，導致低血糖暈厥，而且空腹運動對胃腸道的消化也不好。所以建議是在飯後一小時左右，等胃內食物都消化差不多時，再出門進行跑步鍛鍊，這樣還可以保護胃粘膜不受損傷。
跑步。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動，它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面，它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
戶外跑步可以呼吸新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆，二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。
跑步是先吃飯還是先跑步
10樓：杜盼晴
最好在飯後一小時以後再開始跑步運動。不要將運動和進食的放時間太接近，食物在胃中未完全消化，跑步時在胃裡上下翻滾，會讓人不適甚至有反胃的感覺，嚴重者還會胃疼。
不要在運動前的一個小時內進食過多的食物。因為你吃下去的食物，人體也需要消耗能量和時間去消化，這會讓血液將更多的氧氣和能量輸送到胃部，也就是飯後短時間內你的肌肉分配到的氧氣和能量會變小。進食和跑步的時間太接近的話，食物尚未完全被消化，反而會在跑步過程中在胃裡上下翻滾，這會讓人感覺很不舒服，甚至有反胃的感覺。
這樣做也非常容易引起胃酸分泌異常，還很有可能會導致你在跑步時胃疼。
跑步前進食一般推薦容易消化、容易吸收的食物，補充大約300-500卡的高碳水、低脂並含有一定蛋白質的食物，比如軟麵包、麵條、水果、能量膠等等，儘量提前一個小時吃完。在出發前還可以另外吃些零食，比如一個香蕉、一杯熱咖啡、一點運動飲料，這些都可以幫助你提高運動質量。
這裡有個原則就是：離運動越近就要越少吃！要避免吃高纖維食物、高脂肪食物，這些食物可能會引起腸胃不適。
先跑步還是先吃飯比較好
11樓：陽光生活
如果是早上的話可以先跑步再吃早餐，這樣會比較好一點。但是每個人的體質都是不一樣的，所以如果跑步的時候覺得很餓也可以吃一點東西，主要就是看體質以及生理需求決定的。像中午和晚上的這個時間段，就需要先吃飽飯休息大約半個小時再跑步是比較合適的。
跑完以後可以泡一泡腳再洗澡是比較的舒服的，疲憊感也會被消除掉，還能夠提升睡眠質量。跑步是一項不錯的有氧運動，除了能夠活動筋骨以外，還能減掉脂肪，提升生活質量。所以適當跑步對人體還是很有幫助的。
是先洗澡好還是先吃飯好呢，晚上應該先跑步還是先吃飯？
俗話說 飽不洗澡餓不剪頭。當然是先洗澡再吃飯。等等我沒心的，我就是有一誤解，你是說你家狗狗新到你家先吃還是先洗是嗎？不要先洗澡，會嚇倒它的。先吃也沒戲，她會先熟悉環境，然後就回自己要吃的了。過三天再洗。我理解的沒啥問題吧 我沒心的 要是錯了對不起啊 我有一次早上沒吃早飯就洗澡 出來覺得胸悶喘不過氣 ...
是先吃晚飯後跑步還是先跑步後吃晚飯，哪種對身體好
建議還是先吃飯 飯後半小時補充水分 再過半小時左右就可以跑了 這是比較良性的設計 如果先跑 由於是空腹 身體能量得不到補充 如果你體質比較好 那麼一般不會出現問題 如果體質稍差些 可能會出現暈厥 你跑的過程中還會消耗掉身體的大部分水 細胞會出現滲透失水 細胞滲透壓增高 如果身體失水過多 對你的一些重...
早晨起來是吃早飯過後跑步好還是空腹跑步好
早上空腹跑步bai的話，會du引起嚴重的低 zhi血糖，有可能造成嚴重dao的後回果，吃完飯之後立刻答就跑也不好，食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍...