吃什麼可以除體內的溼氣
1樓：北域名醫
糯米粥，淮山湯可以清除體溼氣。
祛除體內的溼氣，實際上我們可以吃的食物也很多。例如，糯米，甜而微寒，有利於水腫，健脾利溼，健脾化痰，清熱祛膿；紅豆性平，味甘酸，具有健脾止瀉，利尿和消腫的作用，將糯米用紅豆和開水沖泡後，可以利尿，除溼，甚至起到美容效果。
此外，還可以選擇紅豆，苜蓿，山藥，黨參等，將它們放入湯料中，或煨成粥，燒開水，可以利尿，除溼，對水腫者尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都具有利尿作用，不適合有大量尿液的人。
擴充套件資料：
四個方法祛溼氣。
1、食療。很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。
將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2、運動。運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
3、清淡飲食。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。
在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味料祛溼。
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
吃什麼食物去除身體內的溼氣
2樓：針迎秋藍曲
薏米紅豆粥這種比較實際吧。重慶也是溼氣比較重。所以吃辣也是有效祛溼氣的方法。
3樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏米除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用。
吃什麼食物可以去除體內溼氣
4樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏米除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用。
吃什麼食物可以去體內溼氣？
5樓：北域名醫
1、薏米。生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效。
2、赤小豆。
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。可用赤小豆煲鯽魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除溼。
3、玉米。玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
4、芡實。芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。
5、山藥。山藥是比較常見的養生佳品，雖然對於去溼氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體內溼氣排出。
6、姜。姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等），常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛溼效果最好，建議食用紫薑。
7、紫蘇。紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛溼氣。
此外，也可以用紫蘇燉肉來祛溼，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
8、扁豆。扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效。
9、鯽魚。鯽魚有健脾利溼的功效。
10、馬齒莧。
具有清熱祛溼、散血消腫等功效。
身體去溼氣吃什麼？
6樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
7樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
8樓：神通廣目天王
一、需要購買「薏苡仁」（俗稱，生米仁），用於化溼，每次取15到30克，放鍋內加水熬20分鐘，然後喝湯，每天喝500ml，如果溼氣重，舌苔白厚，那麼可以連續服用一個月，如果比較輕，則三五天到一週。
二、如果有溼熱表現，建議加綠豆，不可用紅豆。綠豆不要放入生米仁一起熬，那樣容易熬開花，而開花的綠豆是解毒作用強於祛溼，所以，最好是蒸熟，然後放入熬好的米仁湯內，一起服用，量同上。
9樓：匿名使用者
薏米跟紅豆，自己可以買些回家煮來吃，也可以喝稀健薏米紅豆茶，用開水泡著喝就好了，我上班都是喝這個。
10樓：七里香
溼熱薏米綠豆湯，寒溼薏米紅豆加姜還可放紅糖。兩樣湯都不能加大米。
11樓：露露喜
薏仁紅豆湯、祛溼上品！
12樓：風荷軒
薏仁紅豆湯效果不錯@！
體內溼氣重吃什麼可以降溼氣，體內溼氣重，吃什麼食物去溼氣最好？
有中醫曾說 溼氣是很多 的源頭。如果人的體內溼氣太重了，過了很久都沒有把這些溼氣清除掉的話，身體就會出現很多的健康問題。尤其在夏天，天氣過於悶熱的情況下，溼氣就來了。如果溼氣做沒有及時得到很好的改善，會長很多斑點。久了還會使身體變得肥胖，這種胖叫做 虛胖 對男性有很多壞處，比如口臭，腳氣，失眠，還會...
哪些食物可以去除體內溼氣，吃什麼食物可以去體內溼氣？
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏米除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用 身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！去溼的食物有 鯉魚 赤小豆 金針菜 萵苣 薏米 扁豆 冬瓜等。薏米粥吃可以祛體內的溼氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除溼東西了。應多吃健脾...
我體內溼氣寒氣重吃什麼中藥，去體內溼氣吃什麼中藥好
溼氣是病嗎？不是！就是亞健康而已，所以儘量不吃藥吧，喝點茶能解決的問題何必去吃藥呢，我就是想不通你是怎麼想的，溼氣確實讓人身心疲憊，溼客茶，一個客家人的家常茶，我就很喜歡喝。溼氣最怕1味中藥，用它泡水喝，開啟溼氣開關，體內溼氣悄悄溜走 想要擺脫體溼的朋友可以嘗試一下方式 1 食療 很多我們常吃的食物...