1樓：文化永生
1、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
2、甜橙
甜橙維生素c多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
3、番石榴
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
4、奇異果
奇異果被稱為維生素c之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收。
6、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。
7、菠蘿
菠蘿富含維它命b1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。
2樓：家長青忻環
推薦食品：
1.燕麥燕麥含有豐富的膳食纖維，已證實能夠降膽固醇，減少罹患心血管疾病的機率。
2.地瓜偏鹼性的地瓜含高膳食纖維，不僅可以刺激腸骨蠕動，中和體內酸性物質，有益大腸保健及降膽固醇。
3.海帶新鮮的海帶由95%水分與3%的膳食纖維所組成。海帶的熱量低，卻含有微量礦物質碘與具有捕捉自由基相關的硒及少量的鈣、鎂、鉀、鐵等礦物質，有助於調理人體的生理機能、幫助人體新陳代謝順暢。
4.黑木耳黑木耳含一種植物膠質，有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統的代謝物產物，再排出體外，而達到排毒、清胃的作用。
5.洋蔥洋蔥主要的生理活性物質是大蒜素等含硫化合物(所以洋蔥和大蒜一樣氣味很重)，能夠殺菌、增強免疫力、抗癌、降血脂、降膽固醇及促進腸胃蠕動。
6.西紅柿西紅柿含豐富的維他命a、維他命d、維他命c等13種維他命及17種礦物質，對養顏美容很有效果的。
7.糙米糙米含維生素b群及多種微量礦物質、纖維質，可幫助新陳代謝、通便整腸、調節腸道菌叢生態。
8.胡蘿蔔胡蘿蔔所含的果膠與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
9.冬瓜經常食用冬瓜，能去除體內多餘的脂肪及水分，也適合糖尿病患者食用。冬瓜含高膳食纖維，可通便整腸。在民間皆視為降火、清熱食物。
10.黃瓜黃瓜含有碳水化合物、維生素b2、維生素b3、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
吃什麼食物能排出體內毒素？
體內油脂大吃什麼排出來?
3樓：槑
喝普洱，或者吃些粗纖維…類似於大白菜白…這樣……
吃什麼東西能讓體內的脂肪排出
4樓：小紅帽變成狼
1、黃瓜
黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
2、柿子椒
辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素c可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。如今人們接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
3、杏仁
美味的杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素e，所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。
不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現，杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變「瘦」了。
4、雞蛋
不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為其含有各種重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸「生產」從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。
研究發現，早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裡會較少感到飢餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假像。
5、大豆
大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又**的。
美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地**。
5樓：
茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管的韌性，抑制動脈粥樣硬化。每天飲3杯雲南的沱茶，即可使血液中的脂肪含量大大降低。
牛奶屬鹼性食品，含較多的鈣質，能抑制體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清中膽固醇的作用，能預防高血壓和冠心病的發生。印第安人幾乎不患高血壓、冠心病，主要得益於食玉米。
醋豆含有皁素及不飽和脂肪酸，能清除附在血管壁上的脂肪。所以，長期服用醋豆有降低膽固醇的作用。
生薑英國科學家對動物進行的一項實驗顯示，生薑能大大降低血液中膽固醇的含量，可常食，但每次不宜多食。
螺旋藻含有70%的純天然植物蛋白質，不含膽固醇且含有極豐富的維生素，能有效地降低人體血管中的膽固醇、三酸甘油脂以及多餘的脂肪。
魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板聚集和降低膽固醇的作用。由於魚脂肪裡含的dha是促進大腦發達的有益物質，所以dha是人體中不可缺少的脂肪酸，可健腦益智。
6樓：匿名使用者
直接把脂肪排出來，是不實際的。喝綠茶可以清腸胃，黑咖啡可以燃燒脂肪，同時要配合運動。
7樓：匿名使用者
高纖維的食物，最好的是燕麥片。其次是各種水果蔬菜
8樓：what唯一
黃瓜蘋果酸奶什麼的都可以吧?貌似喝茶不錯
什麼食物能吸收油脂，吃什麼食物可以排出體內的油脂
1 蘋果 蘋果作為水果之王，它的 功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。2 甜橙 3 番石榴 番石榴其實一直都是 的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，...
吃什麼食物可以排出來體內的砷啊，吃什麼食物，可以排出身體裡面的毒素
食物中，能幫助身體排毒的有很多種，它們對排除體內的砷都能起到相當的作用 為您推薦的食物如下 蜂蜜，蘿蔔，木耳，黃瓜，苦瓜，荔枝，豬血，綠豆 可以排除體內的砷，多吃富含蛋白的食物，如海帶 綠茶 番茄 紅薯 還有就是胡蘿蔔也是不錯的。目前還沒有急復 性砷中毒的現象,只是在制擔bai心慢性 砷中毒的可能d...
吃什麼水果或蔬菜可以分解體內的油脂
風雲1 蘋果120g 60kcal 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套 來，還曾經引起一陣蘋果 法的熱潮呢 事實上蘋果的確是 的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有...