1樓：午日成言
調暢情志、放鬆精神、減緩生活節奏，按時作息；
加強戶外活動、多呼吸新鮮空氣；
三餐規律，定時定量，切忌暴飲暴食。飲食強調多種多樣、避免重複單調、色香味俱全、做到幹稀搭配、粗細搭配、營養均衡。此外，忌食粗硬食物，以免影響胃排空。
還可多食用開胃的食物，可根據自己的口味選擇番茄醬、草莓醬、山楂、話梅。
食慾旺盛怎麼辦
2樓：明星營養師修賢
秋冬**小妙招：1.多吃高鉀水果2.特別想吃高碳水食物的，不要過份壓抑自己的食慾，每餐可以增加半碗米飯3.食譜增加深海魚，補充鎂元素4.喝點蔬菜湯。
3樓：匿名使用者
飯前喝杯水或喝碗湯讓自己有保腹感，給自己找點事情做，太閒了容易吃東西，試試穴位按摩抑制食慾。
胃口不好 怎麼辦
4樓：成都博仕**
一般造成食慾降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。還有可能是由於通過神經傳導，使人焦躁不安，甚至悲傷、抑鬱，從而導致食慾減退或拒食。
胃口不好怎麼辦?
5樓：雷師兄說
很多人一到夏天，天一熱就不想吃飯是怎麼回事？很多人以為是天氣炎熱的問題，其實胃口不好跟脾胃的健康有著重要的聯絡。
胃口不好怎麼辦?
6樓：彤學名徭漾
「胃口不好」是胃腸疾病的常見症狀。主要表現為食慾不振，飯量少；吃一點就飽；一日三餐可有可無，沒有明顯的飢餓感，每頓飯對付著吃一點就完事，把吃飯當做任務完成，吃飯成了負擔；有的勉強吃下去，又不舒服，出現飯後飽脹、打嗝、反胃、噁心，以至於有的人惡食、厭食。胃口不好的人常營養不良、貧血、消瘦、乏力、氣短、體虛、性功能障礙、免疫力下降，易患感冒、肝炎、胃炎等慢性疾病。
造成胃口不好的原因是機體健康原動力不足，脾胃虛弱，對飲食物受納、消化、吸收、轉化利用能力下降，使胃內容物排空減慢或食物滯留胃內，引起大腦攝食中樞神經抑制，飽食中樞興奮，從而使人不感到餓，而覺得不想吃飯，吃也吃不多。胚芽滋養膠囊能夠提高健康原動力，增強脾胃功能，激發人體對飲食物的受納、消化、吸收、轉化和利用能力，促進胃腸蠕動和消化酶的分泌與活性，能夠根本改善胃口不好的症狀。
調控情緒、減緩生活節奏、及時休息。應特別強調三餐要有規律，加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。
7樓：中姮娥勤中
吃什麼？最近一段日子，一到了飯點，不少人就都傷透了腦筋，到底吃什麼好呢？夏季天氣炎熱，人體也更覺疲憊，同時隨著體表水分的蒸發，體內的消化液減少，人體的消化功能變差，胃口自然變得不好。
今天健康吧就來跟大家說說一些開胃的小竅門。
餐前吃啥能開胃？
有的人為了讓自己的胃口好起來，會特地在餐前喝上一勺醋，省立醫院消化內科主任醫師林志輝指出，其實大可不必這樣。醋是很好的開胃品，大家可以在菜中加點醋做佐料以此來改善胃口，但不必特地為了開胃而吃醋。
要想胃口好，林主任介紹，大家可以在餐前喝點果汁或是鹽開水，這樣可以解除腸胃脫水的現象，同時還可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食慾。
大家亦可以吃些幫助消化的藥，如消化酶。這些都有助於開胃消化。此外，維生素片也是不錯的選擇。林醫生介紹，像b族的維生素片，對於改善胃口，促進消化功能都很有幫助。
吃飯環境很關鍵。
不少人吃不下飯不是因為不餓，而是因為就餐環境影響了吃飯的心情。林主任指出，如果人處在密閉、悶熱的環境下，其心情也會變得煩躁起來，在這種情況下，人也容易產生厭食心理，吃不下飯。
林主任建議，在就餐前，大家不妨對就餐環境精心挑選，選擇在陰涼、通風、相對安靜的環境就餐。有了相對優雅的環境，人的胃口自然也會好起來，吃起東西也會格外的香。尤其對於上班族而言，中午的那一頓飯更要細心經營，如果吃不好，不僅影響了身體，也會影響到工作。
林主任還強調，如果大家沒有得到充足的休息或是睡眠，也會影響胃口。這樣，得不到所需營養就更會影響身體狀況，疲憊的身體又容易影響到進食，如此反覆形成惡性迴圈。因此，大家在夏季要保證充足的休息時間，以此儲存體力，這也是規範飲食的一個。
8樓：乾葉農通愉
胃口不好是脾胃虛弱，功能失調，運化功能不足，出現食慾不振。吃點中藥調理下。
9樓：橋季晉春柏
是因為不餓，多運動會增加食慾。
10樓：談納盤古
是不是心情不好？或是睡眠不好？這都是影響食慾的關鍵問題哦。放鬆你的心情，改善你的睡眠，再由清淡吃起。
11樓：漢經鄺白薇
沒有胃口的原因分析：
造成食慾降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等。
解決對策：調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色，香，味。
12樓：郟苑之安娜
吃江中牌健胃消食片。絕對好用。吃完立馬見效。
平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。
多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥麵包等，這些食物易於消化吸收，可增加食慾，改善味覺。
多食用含。b族維生素的食物，可增加食慾。
正餐前後，可適量增添零食，多次少量地攝入食物可以增加食慾。
戒菸。因為吸菸是喪失食慾的主要原因。
13樓：秋娥喻盼柳
可以服用健胃消食片，效果不錯的。
14樓：檀韻帥永新
3 豆漿粥。
做法：豆腐漿適量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有潤肺胃、消脹滿、下濁氣、利小便的功效，夏天常食可消暑、利溼，並適用於**炎夏食慾不振、體倦乏力諸症。
15樓：隗沛閎淑惠
伱出去買嗎丁啉藥吃就行啦。
16樓：晁諾譙昌
多吃些開胃的東西﹐比如山楂一類的﹗
17樓：唐陶功懿
出去跑幾圈。餓了就吃了。
18樓：步越法嘉志
應該是自己的心情不好煩躁而造成的，應該都做一些身心放鬆的事情或運動。
平常多吃一些開胃的零食或飯菜，如榨菜、辣辣的蘿蔔乾、酸梅等一些食物。
忘採納，謝謝！
19樓：昝歌閆和玉
出去運動，找點好玩的事做做，心情好一點。
20樓：駱國丘悌
吃些山楂片或酸的東西，可以開下胃。
21樓：愚姝聊凡兒
吃一點山渣！隨時吃點水果。
22樓：革罡禹秋芸
吃點助消化的藥，健胃消食片什麼的。
最近食慾不是很好怎麼辦
23樓：駱霏凡
1、多吃點開胃的食物．如果真吃不下，不妨喝點流食，如喝溫熱的粥之類的食物。
2、注意補水。特別要注意補充些鮮果汁水或菜水等，所以建議你還是多喝些果汁吧，利於消化吸收（如西瓜汁、維c果汁等），3、開胃菜譜：西紅柿雞蛋麵。
做法：先在鍋裡倒一點點色拉油，然後把兩個西紅柿切成片，煎出汁水。
然後加入冷水，不要加太多，一碗麵的湯量。
這時候你會發現湯很濃，像羅宋湯的感覺，然後等水沸騰，把雞蛋攪勻了均勻倒下去。
雞蛋幾秒鐘就熟了，然後放鹽和味精，然後把湯盛到一個大碗裡面，接著把鍋洗乾淨，在鍋裡放清水，把面（不要麵湯）盛到剛那碗湯裡~~~
吃了之後一定會胃口大開的，如果注意營養，你可以放一點豬肝片，切薄一點，洗乾淨，在沒放雞蛋之前，水沒開之前就下進去，一分鐘就熟。
24樓：匿名使用者
多運動，多接觸大自然。
25樓：嘉雨欣
吃點酸的，有助於消化。會讓你食慾稍增加。多運動，消耗了，就想吃了。調節心情，出去逛逛，看看娛樂電視。。。
26樓：網友
保持良好的心理狀態，多做些戶外運動，多喝水，多吃些水果。
27樓：匿名使用者
多運動，能增加睡眠，提高食慾！
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