1樓：qiy英小球
女性在坐月子期間每天都想哭，可能是患了產後抑鬱症。要進行自我的調節，每天要多想高興的事情，保持心情愉快。聽舒緩的**，放鬆心情。
可以適當吃甜食，會愉悅心情。也可以找朋友聊天傾訴心事，排解鬱悶的心情。如果經過自我調節症狀沒有明顯改善，要及時到醫院找醫生進行檢查，進行健康指導或者口服藥物進行**。
在坐月子期間家人要多給關愛，因為女性生產後身體會有不適，坐月子期間不能正常出門、上班或者娛樂。如果女性不會自我調節，很容易患上產後抑鬱症。
如果不及時調節**，會對身體造成嚴重的不良影響。
2樓：小長學姐
在坐月子的時候一定要和自己的家人進行更好的溝通，而且也要讓自己的丈夫多安撫自己，多幫助自己，這樣才可以控制好自己的情緒。
3樓：愚喬啊
在坐月子期間要學會自我調節，適當聽一些舒緩的**，多跟寶寶溝通交流，轉移注意力。同時飲食也要注意補充足夠的營養，防止過度勞累，保持充足的睡眠，調整好自己的心態。
寶媽在坐月子的時候，該如何控制自己的情緒？
4樓：創作者
寶媽在坐月子的時候應該做到飲食均衡，吃一些新鮮的蔬菜水果，可以做一些自己喜歡做的事情，應該有一個好的睡眠，在心情不好的時候可以和自己的另一半好好的溝通，這樣就可以控制自己的情緒了。
5樓：灰灰慧闖天涯
寶媽在坐月子的時候，如果感覺不開心的話，一定要深呼吸，而且也要把這個情緒告訴周圍的人，告訴自己的丈夫，讓丈夫讓著自己。
6樓：結婚發的
要學會轉移自己的注意力，要做一些讓自己開心的事情，有時候不要想太多，不要自尋煩惱，有時候要學會開導自己。
7樓：娛樂先鋒小妹
我覺得情緒來了，堵不如疏。
既然很難控制，也沒法改變，那我們就正視情緒。我就是想寶寶了，我很心疼寶寶，我很難過，我需要哭一下，那就哭吧。
哭完，心情好點，那就轉移下注意力，看看搞笑的綜藝節目；敷敷眼睛，按摩下；睡個好覺。
8樓：檀以彤
有了寶貝後，媽咪的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助媽咪擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情，如看雜誌、聽**等，在自己的愛好中忘記煩惱。
9樓：悠然隨心
寶媽在坐月子的時候要想到這是女人一生中必須要經歷的一個階段，由於體內激素髮生改變，所以會產生些焦慮的心理，或者是擔心寶寶，要注意休息好，營養均衡，勞逸結合，保持心態平和。
10樓：愛
我覺得什麼都不要想，誰說的話都不要理？該吃吃，該喝喝，不要讓別人左右你的情緒，就想著一切等做完月子再說，這樣會好一些。
11樓：臥槽無情
坐月子的時候，情緒肯定會有所波動，這個時候多想一些開心的事，找人一起聊聊天就會過去了。
12樓：善靈凡
一般很容易的產後抑鬱症的，寶媽自己要想得開呀！
月子裡怎麼調節自己的情緒
13樓：呆萌小怪獸
坐月子期間對於女性產後的身體恢復具有很重要的意義，在月子裡保持良好的心情是月子護理的一個重要方面，良好的心情能夠有助於產婦身體的恢復。那產婦在月子裡如何保持好心情呢？
首先，學會自我調節。產婦要想在月子裡每天都有一個好心情，那一定就要學會自我調節。很多產婦在月子裡出現了產後抑鬱症，這大多就是因為不懂得如何調節自己的心情而導致的。
月子裡遇到不開心的事情是很難避免的，遇到了不開心的事情就要自己疏導自己，換一個角度去考慮，可能很快就想通了，心情就能夠好起來了。
其次，學會轉移注意力。產婦在月子裡一般都是以靜養為主，沒有什麼事情需要做，這就使產婦有很多的時間和精力去考慮那些不開心的事情。因此，產婦在月子裡要學會轉移注意力，尤其是遇到不開心的事情的時候，更要把注意力轉移到小寶寶或者其他事情上，這樣就不會心情不好了。
還有就是要適當的活動。雖然月子裡不能夠到戶外進行運動，但是產婦還是可以在室內適當活動活動身體的，這樣既有助於產後身體的恢復，同時還能夠起到改善心情的效果。
我們作為一個準媽媽，如何在坐月子期間保持好心情？
14樓：羅雲紛飛
當然是心放寬一點，全心全意的照顧小寶寶，另外不要為一些事過於的苦惱，要讓自己想一想過去美好的事情，想一想出了月子之後，自己要做什麼？這樣心情每天都會好一些。
15樓：陽光趙大地
產後保持好心情非常重要，可促進身體恢復。而產後首先要學會通過正確的方式緩解精神心理壓力，遇到不順心的事情時要多往好處想。其次，平時應該與家人多溝通，共同面對和解決生活中遇到的難題。
16樓：小豆子子梓
坐月子期間可以多和自己的媽媽或者是丈夫進行溝通交流，可以及時的排解鬱悶的情緒，而且要給自己一些暗示，給自己一些安全感，可以保持好的心情。
17樓：撒的謊
就是在月子期間不要被一些煩心事給打攪到，儘可能的自己把坐月子的事情都規劃好，不要依靠別人，提前做好計劃，也可以避免許多其他的事情發生。
18樓：嘉玉玉寶貝
在坐月子的時候可以聽一些歌或者是多看看寶寶，這樣的話會轉移我們的注意力，讓母性光輝更加放大。
19樓：悠然隨心
端正自己的態度接受自己角色的變化，然後要放鬆心態，既然生了孩子說明你是健康的，你是有能力帶好他的，家裡人也要充分的理解和幫助。
20樓：欣欣老師解惑
寶媽要學會調適自己的心情，生活本來就是瑣碎的，柴米油鹽醬醋茶，鍋碗瓢盆的，不是你碰了我就是我磕了你。尤其寶媽剛生下寶寶，心理會有一個轉變的過程：由興奮、高興、緊張到不知所措、鬆懈，所以難免煩躁。
寶媽可以適當的聽一些舒緩的**，遇到問題的時候多跟家人溝通，不僅能把問題說清楚，還是一種最合理的「發洩」，說出來了，心裡就舒坦了。如果身體允許，可以適當的走動，總是悶在家裡也會感覺壓抑的。最重要的，寶媽要自我轉變心態，因為事情總是有兩面的，寶媽可以試著從好的一面去看，去想，就算不是為了別人，也是為了自己。
一個良好的心態和愉快的心情，能讓寶媽迅速恢復元氣，還能讓寶寶能夠更健康的成長。相信嗎？寶寶能感受到媽媽的一切的哦！！
坐月子控制不住想哭怎麼辦？坐月子該如何調節自己的心情？
21樓：清秋雲奕
盡情地哭出來。可以選擇向家人或朋友傾訴一些想法，不要將心中的一些東西悶在心裡。
22樓：王祿
要轉移自己的注意力，這個時候不要想太多，也要控制好自己的情緒，不要總是太消極，有時候也要學會自我調節。
23樓：慧心學長
遇到這樣的情況就應該要去醫院找心理醫生，幫助自己疏導，可以幫助自己調節心情。
坐月子的寶媽，怎樣才能讓自己的心情更舒暢？
24樓：伽利略計劃
1、戶外曬曬太陽，跟寶媽聊聊育兒經驗。2、向家人或者朋友聊聊你低落的心情，很多時候，說說話心情就會好許多。3、多與寶貝互動，增進親子關係。
4、寶貝入睡後，書寫寶貝成長的點點滴滴。
25樓：體壇嘚啵得
真的不用什麼特殊方法吧，看著孩子難道還高興不起來，我愛人每次看到孩子都能笑出聲的，還是多看看孩子吧。
坐月子控制不住想哭怎麼辦？該如何緩解這個心情？
26樓：結婚發的
調節自己的情緒，不要太有壓力，也要讓自己有一個正確的意識，經常做一些讓自己開心的事情，有時候不要想太多。
27樓：愛心的學姐
在月子期間必須要儘量去控制一下，可以去聽**或者是也可以向自己的親人說一下，讓他們陪在自己的身邊。
28樓：安妮的心動錄目
應該忍住淚水。可以把自己的委屈告訴自己的老公，把自己不開心的事情告訴自己的父母，就可以得到一個很好的心情。
產婦在月子期間情緒不好，應該怎麼辦？如何紓解不良情緒？
29樓：健方茗待閒
產婦在月子期間，如果出現了情緒不好的情況，這個時候我們一定要正確引導要讓產婦感受到家人對她的關心關愛。其次，產婦產生了不良情緒，作為嘉人，我們可以多讓它想一些開心的事情，或者是適當做些運動，聽一些輕**。
30樓：番茄味雞腿堡
這個時候需要調整心情，注意休息，可以培養一些愛好，這樣可以更好的進行緩解，可以多和一些自己熟悉的人進行溝通。
如何有效的控制自己的情緒，如何控制自己的情緒 最有效的22個情緒管理定律
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，一個人如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，一個人如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。不要把最壞的情緒給最親近的人 好好說話能幫助你控制情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當...