1樓：靜觀娛樂
在我們的生活當中，我們不可避免的要吵架，尤其是和自己的老公，或者是和自己的孩子。但是無論我們吵架的對方是誰，我們都要學會控制自己的情緒，防止事情惡化，畢竟吵架不是一件很好的事情。
首先，學會控制自己的情緒。
首先，如果我們想要避免吵架，我們就要學著控制自己的情緒。在生活當中，可以控制自己情緒的人，就可以很好地掌控自己的一生。所以我們首先在自己想要跟別人吵架的時候，我們要接受自己的憤怒情緒，然後我們慢慢體會情緒當中的自己。
我們接納了自己的憤怒情緒之後，我們就會慢慢的平靜下來，這個時候我們就沒有和他人吵架的念頭了。
其次，讓自己變得通透和豁達。
我們想要控制自己的情緒，這個時候我們就一定要多讀讀書。因為通過讀書，我們可以學到很多東西，我們也可以提升自己，尤其是對於自己控制情緒方面的書籍。當你讀的書多了之後，你就會發現自己會變得通透和豁達，對於很多事情自己有了不同的見解，這個時候我們就能夠很好地控制自己的情緒，當然也就不會和他人吵架了。
再次，吵架會拉低自己的形象。
我們一定要意識到，吵架是一種很不好的現象，無論是和誰吵架，都會拉低我們自己的形象。我們如果想要保持自己一個良好的形象，那我們就要避免和他人吵架。這個時候，如果我們想到了要保持自己良好的形象，就會打消了自己和他人吵架的念頭。
和一些低素質的人吵架，就直接拉低了自己。
你和他人吵過架嗎？當你想要和他人發生吵架的時候，首先我們要想到如果和他人吵架，我們首先就會拉低了自己的形象。這個時候我們在學會體會自己的憤怒情緒，然後就能很好的控制自己吵架的念頭了。
2樓：百科達芬奇
我通常會洗把臉冷靜下來，然後考慮自己的錯誤，如果真的是自己有毛病的話，會主動去道歉的。
3樓：匿名使用者
我會極力告訴自己，吵架不是目的，溝通才是真正的目的，會把自己的情緒控制好。
4樓：多肉
我會一直提醒自己不要過激，不要太過於衝動，那樣只會讓兩個人的感情越來越糟。
5樓：涼秋時光紛亂
我會深呼吸，然後想想自己為什麼要生氣，有沒有那個必要，然後告訴自己生氣並沒有什麼用，吵架更沒用。
6樓：橙子橙子哇
我會在我說下一句話之前先在心裡頭默數十秒，先平復一下心情，防止自己說出讓事情惡化的話。
7樓：路明奇
一般吵架的時候我會立刻不說話，因為我怕自己說出來的話太傷人，所以每次都選擇了沉默，這樣既控制了自己的情緒又防止事情進一步的惡化！
8樓：匿名使用者
一般來說我都會告訴自己，就是論事找到解決問題的辦法才是自己吵架的目的，根本不是用人身攻擊來發洩自己的憤怒。
9樓：勤奮的
當我們吵架的時候，我的內心會一直告訴自己要冷靜，不要說出一些重口的話
跟人吵架很委屈想哭的時候你們是怎麼忍住不哭的？怎麼能控制自己的情緒？太容易流淚了，有什麼辦法可以不
10樓：匿名使用者
很簡單，遇到事情了，你就把事情當做發生在其他人身上，心裡想著這個與我無關，我只是替人家在辯論，心情要放鬆，不要激動，把難過的事，用快樂的心態去面對，在吵架的時候心裡想著下一句怎麼罵，你就忘了怎麼哭啦?
11樓：year楊瘋狂
我們一樣哪，我就是在要崩潰眼淚噴湧的時候咬住舌頭一小會，哭是化解委屈的一種本能，愛哭證明我們是感性，細膩，善良的隨和得人。加油相信自己。
12樓：甜甜的愛丫丫姨
我也是的，和別人吵架就哭很沒氣勢，怎麼破，怎麼破。
13樓：匿名使用者
我也是，真煩人，控制不住
14樓：給姐保持距離
把委屈變成力量，說出對方的傷心事，拿狠話罵對方，這時候你都不想哭了，把對方吵敗下讓他去哭，這時候你都不會哭了，過後你找個沒人的地方在發洩你的委屈。
15樓：匿名使用者
越想讓你哭，你就偏不哭。。。輸人不輸陣
16樓：匿名使用者
想想和他吵架這事值得哭嗎在就是沒人時很很的罵他
17樓：手機使用者
在快流淚水的時候眼睛向上看，然後看向遠方，最後給自己加油鼓勁千萬不要哭不要流眼淚。
18樓：歸紆岼靜
吵架沒好話，哭只是一種發洩，等心情平靜了想想錯在哪一方，只要你心夠狠就不會流淚
19樓：匿名使用者
嗯，哭就哭啊！也許哭完了以後會舒服一些吧！人這一生是很美好的。
不要為了一些瑣碎的小事而煩悶。有時候哭也是一種有效的舒壓方法。太過於壓抑自己的眼淚會對身體造成傷害。
也許哭不可以在別人面前表現，但是私下裡哭，也沒有什麼大不了的。凡事都要想開些。祝你幸福。
20樓：baby小小可心
抬頭，看天，深呼吸。
21樓：匿名使用者
你不要想太多，控制自己的思維！做起來難點，多練就好
22樓：匿名使用者
不和她吵唄，好人才不吵架呢
23樓：匿名使用者
哭是一種發洩，讓眼淚留下來心裡更好受
24樓：匿名使用者
想開心的事，做我喜歡的事
25樓：匿名使用者
畫個眼線 哭了好醜好醜
26樓：匿名使用者
想點開心的事，好吃的什麼的
27樓：匿名使用者
你和小人一般見識幹嘛！
28樓：老人
想哭時候 想想以前堅強過 或者轉移注意力
29樓：c18劉鑫
想想開心的事，我就是這樣
30樓：那年的時光無聲
轉移注意力，想想別的事情
如何控制自己的憤怒情緒？
31樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
32樓：時光火車不停留
我遇到憤怒的情緒，有的時候我就想著冷靜下來。一定要冷靜，如果憤怒的話，會對身邊的人造成不好的情緒。也許身邊的人也都會跟著憤怒，就是逼迫自己理智一點。
33樓：抉擇誰吧
其實想要控制好自己那個憤怒的情緒，我覺得有很多的方法有些人懂得去壓制，用自己的理智去克服，另外一方面可以通過這個冷靜來處理
34樓：熊玲心理諮詢
憤怒情緒大家都有切身感受，但它的強烈程度和帶給人的傷痛卻因人而不同。其共同表現為：血液湧向四肢軀幹、腦部，心率加快、腎上腺激素分泌增加，產生強大的身心能量，以應付激烈的行動。
憤怒、生氣、不滿、仇視、鄙視等情緒都屬於激惹衝動類情緒。這種性格型別人，常容易產生難於控制的行為。
在諮詢**中，常有許多年輕人詢問這樣的問題：我的人際關係差，是不是與我的性格上好衝動有關？當然！
這類問題又常表現為與同事或上司之間關係障礙。述說如何看不慣部門領導，自己的頂頭上司如何地專橫、不公平、苛刻、刁難等，但又不敢得罪人，不敢自由表達自己的觀點，是常見的憤怒心理的表現，尤其是女性青年面對上司的為難要求時尤為突出。我們必須明白，真正容易以極端憤怒的情緒對待別人的人，往往在生活中是比較壓抑自我的人。
我的一位來訪者李先生，一位40歲左右的先生，技術員，大專文化，是某一單位的業務骨幹，因與單位領導經常發生頂撞和衝突，便辭職幹起了個體。原因開始於他的幼年時代，其父自被打成右派以後，他常受別人欺侮，讀中學以來，入團、入黨、升學等也常受父親問題的牽連。工作處境稍好後，又遇領導不重視人才，並因自己在技術上的一次差錯被罰款數千元，被記過處分。
李先生氣急敗壞，企圖預謀與領導同歸於盡。在多方勸導下，李先生稍息怒氣，決定辭職以儲備力量，懷著「君子報仇十年不晚」的意念，而擬定了報仇計劃。之後兩年，報仇的衝動情緒雖有些緩解，當得知那位領導調到外省工作去了，又激起他不平衡的心理，既恨當初為何沒對某領導「通一刀」，有耿耿於懷「如今上哪兒去找那位領導」。
不服氣的是「如今落得丟了鐵飯碗，生活靠自己打拼，仇也沒報」。就這樣懷著錯綜複雜的心情，長時地體驗著憤怒衝突情緒，難以釋懷。
處理建議：倘若你陷入憤怒情緒，首先調動自己的自制力，並弄清憤怒情緒的根源。（1）採取內心質問：
「在我的生活中，究竟是誰給我造成了怒氣衝衝的感覺，這種感覺從什麼時候就開始反覆體驗的？」通常，通過分析會發現，自己的憤怒往往都有較長的歷史根源。（2）分析一下發怒或衝動或報復的後果，重要的是會對自己會造成什麼後果。
（3）怎樣使自己不過分衝動？平常要訓練自己的自我約束能力和放鬆能力，儘量做到避免衝動後的遺憾。同樣是別人不友好的舉動，關鍵在於自己怎樣去理解。
（4）嘗試做出建設性的行動來改善人際關係。美國一位社會心理學家對容易發怒的人提出了這樣一個建議：試試推遲你的動怒時間。
一旦你意識到可以推遲動怒，你便學會了自我控制。推遲動怒也就是控制憤怒。經過多次練習後，你便知道如何消除憤怒。
35樓：ays摯鑰
生氣得快要爆發的時候先倒數十秒鐘，讓自己冷靜下來，並且暗示自己要理智。不然就會有人用拳頭來告訴你怎麼保持清醒和理智。
36樓：匿名使用者
控制自己憤怒的情緒有以下幾種，第一就是通過運動的方式來釋放自己的憤怒。第2種就是聽**或者是看一些綜藝節目，調解自己的心情。讓自己儘快的從這一種憤怒的情緒中跳脫出來。
第3種就是找朋友傾訴，把自己的委屈或者是部分說出來，讓朋友給一個比較滿意或者是合適的方法來解決，這些都是可以控制自己情緒的。
37樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
38樓：盛夏的約定
憤怒時頭腦是非常不清楚的，也是非常不理智的。如果你跟某個人談的不攏的時候。也許你就很憤怒，這個時候你應該要努力的去控制情緒，比如趕快離開他，心裡在想他在你的心裡沒那麼重要。
你應該在心裡想讓這個人成為空氣吧。過後了你就沒有那種憤怒的情緒了。我們人都有自己的七情六慾。
有好的也有壞的。努力的去調節一哈。你要學會化解憤怒的情緒。
控制自己的憤怒情緒無外乎就是在生氣時趕快離開這個憤怒的地方。忽悠讓你產生憤怒的人。也可以調節自己的心情。
39樓：思語新竹
當你因為一件事而特別生氣，
要大發雷霆時，
一定要提示自己冷靜冷靜再冷靜，
千萬不要發火，
一定要忍住。
其實情緒只是瞬間的發洩，
忍一下就過去了。
40樓：老天爺為大
在生活中遇到很多困難容易惹人。千萬要控制好自己的情緒，少發脾氣，少生氣，多想點開心的事，不要跟那些渣人生氣，渣人生氣，只能氣的是你自己的身體。
41樓：匿名使用者
最好的辦法就是轉移話題或者轉移注意力。
42樓：匿名使用者
人在憤怒的時候就會失去理智。如果你想。解除這種情緒。就應該很好的分散注意力。做什麼事情不要鑽牛角尖。
43樓：匿名使用者
我認為任何人都會有這種情況，人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。
當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，
建議控制，、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物
如何控制自己的感情，如何控制自己的感情
要想控制好自己的情感，不要把對方看得太重要，也就是七分就好，也不能愛得太少，這樣會讓對方決得你不愛他，給自己三分的愛自己，只要這樣才好去愛別人 保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒 難過 悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。付費內容...
如何控制自己的脾氣，如何控制自己的脾氣？
人生很短暫，即使活到100歲，也只有三萬多個日夜，很快就沒了，簡直就是大夢一場。想到這裡，就不會對周遭的人事物繼續執著糾結。脾氣也會逐漸消散。我們對平日夢中情景能毅然放下，無論什麼都不會再計較，明白這是虛幻的。而在人生大夢中，卻偏偏要自我折磨，直到耗盡這有限的生命，多可惜啊！仔細想想，我們連自己的衰...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。不要把最壞的情緒給最親近的人 遇到意外的時候，必須處之泰然。衝動起來，就容易失衡，此刻的你就會呈現敗相。你在狂怒和自滿時，比在長時間的沉靜中更容易激動。片刻的胡...