高職生在羽毛球運動中踝關節損傷及預防方法是什麼？

1樓：曉丹說民生

一定要做好熱身運動，在運動的過程中，要穿好長筒襪以及舒適的鞋子，一定要保護好自己的踝關節，要注意動作規範，平時應該多補鈣，在身體極度疲勞的狀況下應該停止運動，一旦出現踝關節損傷的情況，就應該及時去醫院，千萬不要繼續運動。

2樓：霧嶼森林

首先要做好熱身運動，讓肌肉和關節都先得到放鬆。其次就是要穿比較寬鬆的褲子，儘量不要穿牛仔褲，還有裙子等。最後就是穿運動鞋，不要穿皮鞋，高跟鞋和鞋底比較厚的鞋子。

3樓：南歌

平時的話，我們在運動的過程當中，可以帶一個護腕，也可以先進行熱身運動，這樣的話也可以防止我們損傷自己的身體。

高職體育教學中，運動受傷的原因和防護措施有哪些？

4樓：水瓶問問額

一方面是對應急措施沒有進行教育，很多人在運動受傷之後都不懂得如何去處理。另一方面學校的設施不夠完善，在做運動的時候沒有一些保護的裝備，同時學校也沒有校醫，沒有辦法對學生進行及時的救治。平時多帶學生們做一些熱身運動，不要做一些高強度的運動，針對每個學生的素質去進行相應的運動。

對老師和學生都要進行相應的培訓，學習急救的知識。

5樓：青楓侃

很可能是因為出現肌肉拉傷的情況，或者是出現了崴腳的情況，或者是出現骨折的情況，再或者是因為不小心摔倒，再或者是因為運動的時間過長或者是強度過大所導致的。平時在運動之前一定要做好熱身運動，同時也應該做一些拉伸運動，並且也需要保持一個良好的狀態，而且一定要注意安全。

6樓：行樂樂樂行

可能是因為運動強度比較大，也有可能是因為身體素質比較差，也有可能是因為技術動作的問題，也有可能是因為現在安排比較緊湊。所以一定要提前熱身，而且在運動的過程當中，一定要注意自己的身體素質，而且一定要量力而行，同時也不要出現運動時間比較長的情況。

羽毛球需要注意事項除了注意手腕、腳部等損傷，還需要防範哪些部位受

7樓：赤坂啊建

除了可能出現手腕損傷、跟腱斷裂等情況，羽毛球運動還可能會造成急性腰扭傷，急性腰扭傷後，立即停止運動，休息、冰敷、腰帶固定。嚴重者立即送往醫院。防止因延誤**而轉為慢性。

扭傷初期宜睡硬板床。注意保暖與休息，重者需休息2～ 3周。**後應儘量避免再次扭傷，必要時可外束護腰，以保護腰部。

像法藤的護腰不僅彈力大、保溫合適，支撐力度強，柔韌兼備，可以保護腰到大腿經絡周邊，根據人體的脊椎的生理曲線隨意彎曲，完美支撐和保護腰部。