1樓：凝凌恆
你可以通過提高自己的以下一項或多項，進而提升自己的情商： 一、自我察覺 1、意識到自己情緒的變化：解讀自己的情緒，體認到情緒的影響。
2、精確的自我評估：瞭解自己的優點以及不足之處。 3、自信：
掌控自身的價值及能力。 二、自我管理 4、情緒自制力：能夠剋制衝動及矛盾的情緒。
5、坦承：展現出誠實及正直；值得信賴。 6、適應力：
彈性強，可以適應變動的環境或克服障礙。 7、成就動機：具備提升能力的強烈動機，追求卓越的表現。
8、衝勁：隨時準備採取行動，抓住機會。 人際關係之管理能力：
三、社交察覺 9、同理心：感受到其它人的情緒，瞭解別人的觀點，積極關心他人。 10、團體意識：
解讀團體中的趨勢、決策網路及政治運作。 11、服務：體認到客戶及其它服務物件的需求，並有能力加以滿足。
四、人際關係管理 12、領導能力：以獨到的願景來引導及激勵他人。 13、影響力：
能說服他人接受自己的想法。 14、發展其它人的能力：透過回饋及教導來提升別人的能力。
15、引發改變：能激發新的做法。 16、衝突管理：
減少意見相左，協調出共識之能力。 17、建立聯絡：培養及維持人脈。
18、團隊能力：與他人合作之能力；懂得團隊運作模式。
2樓：汽車大俠
第一：認識自己的情緒：隨時隨地都能體察自己的情感，依靠本能的偏好來做出決定。用實際的眼光做自我評價，對自己充滿信心。
第二：自我激勵：把自己最深層的願望當作指南針，在它的引導下走向自己的目標。不管是失意還是挫折都堅持不懈。
第三：認識他人的情緒：善於體會別人的感受，具有同情心，能夠接受別人的觀點，與大量不同型別的人保持友好的關係。
注意事項：對於想要增高情商的朋友，也可以通過食療的方法來增高，能夠敏銳地判斷形勢以及人與人之間的關係。做事有分寸。
運用這種能力，說服、引導他人，協商解決分歧，懂得與團隊合作，能夠使團隊充滿活躍的氣。
3樓：鬼鬼令尊丶剤歐
你好：所謂情商是指一個人感受、理解、控制、運用和表達自己及他人情感的能力。情商並不是一種抽象的理論，也不僅僅是一種品質。它包括：
1、認識自身情緒的能力。戈爾曼認為，認識自身情緒是情商的基礎，這種隨時認知感覺的能力，對了解自己非常重要。
2、妥善管理情緒的能力。情緒管理必定建立在自我認知的基礎上，通過自我調節，達到自我安慰，擺脫焦慮灰暗或不安的目的。
3、自我激勵的能力。無論是要集中注意力，還是發揮創造力，將情緒專注於一專案標是絕對必要的，成就任何事情都要靠情感的自制力，保持高度熱忱是一切成就的動力。
4、認知他們情緒的能力。即善解人意，並由此與不同性格、型別的人平安相處、愉快合作，這是基本的人際交往技巧。
5、人際關係的管理能力。人際關係是一門管理他人情緒的藝術，能否細微地關注、恰當地對待他人的情緒，往往與個人的人際和諧程度、領導能力有關。
當您提高了上述5個能力之後，你會發現你的情商已經是相當不錯啦！
祝健康快樂！望。
4樓：匿名使用者
掃除一切浪費精力的事物。
什麼是不利於我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。
許多人的神經系統就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經習慣於意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好訊息時，腎上腺素會激增，而聽到壞訊息時，會感到精疲力竭。
我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。
你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的牆角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什麼大不了的問題，但它分散我的精力。
這就是我們如何界定分散精力的事物——每次接觸之後都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：
一是正視這個問題，建立心理界限繼續與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。
的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。
想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動力。
試試我們提供的方法吧：
1、經常列出消耗你精力的事情。
2、系統地分析一下名單，並分成兩部分：
a、可以有所作為的。
b、不可改變的。
3、逐一解決a單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。
4、再看一下b單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到a單加以解決的可能？
5、放棄b單中的問題。
5、找一個生活中鮮活的榜樣。
我們都曾經歷過學榜樣的年代，那些榜樣對於我們來說高尚而又疏遠。於是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許。
5樓：泰水戎
善於溝通、交流：溝通、交流要以坦誠的心態來對待，要開誠佈公。 多讚美別人：讚美要真誠的，發自內心的，而不是奉承他人。
6樓：xu大地裝修
學會會說話，會與各群體相處，注意自己的儀表，風度，…
7樓：wwtt梧桐
你可以去網上好好查查，然後按照說的去做。
8樓：帳號已登出
有的人能力平平，卻總是在眾人面前誇下海口，以致於換來了他人的厭惡。有的人擁有智慧和想法，卻因為過度的自卑，而不敢於去表達自己，這讓許多人不能夠注意到自己。這些的產生都是因為對自己沒有一個正確的自我意識。
自我意識就是對自我的認識，包括對自己生理以及心理方面的認識，充分的認識自我可以客觀的自我評價，及時的調節自我，使得自我能夠提升和成長。心理學中將意志力定義為是克服一定困難，努力達到目標的心理傾向。意志力高的人能夠準確的判斷，果斷的去解決。
意志力高的人，他的受挫能力和耐受了都會很好，這會使得他們在面對問題或者是困難的時候，有足夠的勇氣和耐心去處理，合理的解決好事情，獲得好的結果。情緒情感具有功能性，當你的情緒不好的時候，你會發現自己對任何的事情都沒有興趣，它會影響你工作的效率。但是個體的需求是不會不斷被滿足的。
因此我們總是處在負面情緒下，這時候聰明的人就不會讓自己被消極情緒所折磨，情商高的人他們能夠進行自我鼓勵，使得自己從負面情緒上撤離。學會鼓勵自己，讓自己能夠積極的去面對一切，你的情商也就在提高了。
9樓：小月愛你
情商(emotional quotient)通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商(lq)等。
10樓：後球菌
情商低的話這個是他的性格和從小的生活習性，生長環境決定的。應該是閱歷相對比較少，對於人際交往，人情世故方面會有所欠缺。
1.如果你發現他說話的時候會有些直接，然後讓別人不太舒服的感覺。平常你可以跟他好好溝通，適當的給他指出來，讓他慢慢的去改進，給他時間。
2.要提高情商，還是要他自己深刻的認識，然後不斷的去提升。你可以慢慢的去感染他，跟他說換一種說話方式會不會更好一點。什麼樣的場合說什麼樣的話，可以多看提高情商的書籍。
他如果真心愛你的話，應該會為了你慢慢去改變，然後給別人留下更好的印象。
11樓：胡裡麻頓
一個人的情商並不是與生俱來的，它與生活環境、學習能力、性格興趣等等有關，實在日常生活中慢慢形成的。情商的高低在一定程度上反映了一個人情緒管理的綜合能力，在後天經常可以的訓練是可以達到的。
一、學會感知對方情緒。
在生活中，我們可以通過對方的肢體動作、語言表達、面部表情等等可以判斷，對方的情緒以及目前說話的心理狀態。
理解對方想要表達的意思，在理解上要少一些主觀行為，多換位思考，想想對方想要的是什麼，從而做出恰當的結論。
二、學會剋制自我。
在遇事時，會因為一句話或者一件事，改變自己的態度和處理結果，這是非常錯誤的方式。當我們生氣時，能迅速感知自我，調整自己的不良狀態，在掌握自己的情緒之後，才會做出有效的思考。
三、遇事平和冷靜。
不要經常把情緒寫在臉上，多帶一些微笑，這樣才能更容易獲得朋友們的信任和理解。遇到時候後，少一些抱怨，少找一些藉口，先找解決問題的方式，盡最大努力將損失降到最低。
四、做人開放而遲鈍。
在生活工作中，會遇到各種各類的事情，會讓你感到憤怒，會讓你感到沮喪，這是我們自身太敏感所導致的，適當的時候遲鈍一點會更好，也是我們長久保持心情舒暢的不錯方法。
五、做事三思而後行。
不要在自己憤怒、沮喪的時候決定事情，做出任何不理智的處理決定，先讓自己冷靜下來，多想想，做事三思而後行。
12樓：xu大地裝修
多學習，認真工作，多和高情商的人在一起，學著點，
13樓：段潞美
進入職場之後，除了能力必須具備以外，也少不了情商高的表現。
14樓：清晨在雲端
常實踐、常總結。
單純的看書是不能提高情商的，你要去實踐。
職場、家庭、兩性、朋友、陌生人，這些場合的社交都能提高你的情商技巧利用率；同時，在空閒的時間，覆盤自己**做的好、**做的不好，如何在下次溝通時做提升。
15樓：木木老師為你解答
認為自己的情商低，無非是自己的社會閱歷少，缺少人際交往，導致經常自己一個人獨處，喜歡宅在家了。我的建議是：
第一多出去走走，增加一些社會閱歷，多和社會上的服務人員交流，提高交流能力。
第二，看一些關於溝通交流技巧的書籍，多學多練，第三增強自信心，無論和任何人說話，都不怯場，洛洛大方，談吐清晰不吞吞吐吐。
第四，學會聆聽，多聆聽他人的語言，理解他人要表達的意思，遊刃有餘。
16樓：匿名使用者
首先什麼叫情商？情商就是讓別人舒服。但是有一句話叫做，情商一定是利己的！您讓別人舒服的目標，是您要有收益。如果您只是讓別人舒服，自己卻很痛苦，這不叫有情商，這叫智障。
但怎麼樣讓別人舒服？就是給予價值，情感價值、金錢價值和您的美色，就是這幾方面的價值問題。
怎麼樣叫做情商高啊？您的窮閨蜜來了，您給她一個蘋果，她就覺得您情商高。您的富閨蜜來了，您給她一個蘋果，她就覺得您是個傻子。
對不對？老孃還要吃蘋果嗎？這是一個價值問題。
您給予別人什麼價值，當然您就要什麼回報。
提高情商，您得是一個有價值的人，您還能讓別人照顧到您，那這個就是非常高的情商。
您是一個乞丐，您要去追那個身價過億的男人，然後您說您要情商高，人家噁心死您了，懂嗎？您又窮，智商又低，又傻不拉幾的，還長得醜，然後您要去找那個身價過億的男人來愛您。
您這個情商怎麼能提高得起來呢？所以，首先就是您要修煉個人的素質。
怎樣提高情商，怎麼才能提高情商？
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怎樣才能提高情商？怎麼樣才能提高情商？
一 控制好自己的情緒。憤怒從來就不是高情商的表現，一個低情商的人總是用自己的嘴巴表達自己的憤怒，只要在人生中遇到一丁點不順心的事就把情緒帶給別人。高情商的人意識到自己有壞情緒時冷靜下來幾秒，先正視好情緒，再管理好情緒，管理情緒可以是找到合適自己的方法合理地宣洩出來。如與人傾訴 打沙袋 來場短暫的休閒...
怎樣提高智商和情商？怎麼提高智商情商
1 學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。界限清晰對大家都有好處。你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。2 找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦裡，...