長期吃蜂蜜有什麼好處和壞處？
1樓：匿名使用者
蜂蜜，是一種營養豐富的食物。經常吃蜂蜜對人體健康非常有好處。
但是，凡事都有例外。……對於某些人來說，長期吃蜂蜜就不太合適了。
蜂蜜的好處，是針對健康人群而言的。
對於身體健康的人來說，經常吃蜂蜜確實有很多好處。
具體來說，對於身體健康的人來說，經常吃蜂蜜有以下幾個方面的好處。
1，蜂蜜可以促進腸胃驅動，促進消化。
2，蜂蜜可以促進排便，防止便秘。
3，蜂蜜擁有美容養顏的功效。
4，有些品種的蜂蜜具有潤肺化痰的功效。
5，蜂蜜可以增強人體免疫力，預防感冒等常見病。
但是，對於以下幾種情況來說，經常吃蜂蜜的行為就對身體健康不利了。
首先，蜂蜜當中含有大量葡萄糖，因此對於糖尿病人來說，並不適合長期吃蜂蜜。
其次，蜂蜜具有促進胃腸蠕動，促進胃液分泌的功效。這對於健康人群來說是有益的。但是對於有腸胃病的人來說，吃蜂蜜會加重病情，於是就不適合吃蜂蜜了。
另外，蜂蜜當中含有的糖分比較高，如果長期吃蜂蜜，自己卻又不注意口腔衛生的話，容易形成蛀牙。
因此，蜂蜜雖好，也是有利有弊的狀態。我們應該根據自身情況適當地吃蜂蜜，這樣才能讓蜂蜜發揮出最佳功效，對身體健康最有好處。
2樓：**隨身吧
長期吃蜂蜜的好處。
1、潤腸通便：經常喝蜂蜜有潤腸通便的效果，原因是蜂蜜中富含的氨基酸、維生素及活性酶等成分能改善胃腸功能並能促進胃腸蠕動，此外蜂蜜本身也是極佳的胃腸道潤滑劑，因此有消化不良或便秘等症狀時可適當喝些蜂蜜來潤腸通便。
2、補充營養：經常喝蜂蜜有補充營養的效果，原因是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含豐富的氨基酸、維生素、礦物質及酶類等活性物質，而且這些營養物質還極易被人體吸收和利用，因此經常喝些蜂蜜可有效改善機體的營養狀態。
3、緩解疲勞：經常喝蜂蜜有緩解疲勞的效果，原因是蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖等單糖，這些單糖可不經胃腸道消化而直接進入血液中，因此經常喝蜂蜜可快速為機體補充大量的能量物質，特別適合腦力勞動者在熬夜或加班後飲用。
4、增強免疫：經常喝蜂蜜有增強免疫的效果，原因是蜂蜜中富含的維生素及礦物質等成分能改善機體的免疫功能，同時蜂蜜中富含的酶類等活性物質還能促進免疫細胞的增殖，因此體弱多病或免疫低下的人群可適當喝些蜂蜜來增強免疫。
5、潤肺止咳：經常喝蜂蜜有潤肺止咳的效果，原因是喝蜂蜜能稀釋痰液並使其快速排出，同時蜂蜜中富含的抗菌成分還能抑制和滅殺呼吸道中的病菌，因此咳嗽痰多時可喝些蜂蜜來潤肺止咳，事實上蜂蜜在民間自古就是潤肺止咳的良藥。
長期喝蜂蜜會導致長胖、血糖異常，心血管疾病以及齲齒。
蜂蜜中含有大量的糖份，因此長期食用會導致體內脂肪堆積，引起肥胖。糖份也會使血糖發生異常。蜂蜜中含有的單糖成分可能會誘發心血管疾病，也會導致齲齒的發生，因此不要長期食用蜂蜜。
部分人群要慎食過量蜂蜜，如糖尿病患者、痛風及高尿酸患者、患有肌瘤的患者、脾胃虛寒的人群以及吃感冒藥的人群。蜂蜜中的果糖經過代謝也會促使尿酸形成，加重高尿酸患者的病情。
因此要合理食用蜂蜜。
3樓：卷枋茵
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、果糖、酶類，長期吃蜂蜜對人體的健康有好處。特別是對於便秘和婦女同志，長期吃蜂蜜好處多多。
第一，蜂蜜具有緩解疲勞的作用。因為蜂蜜中含有豐富的蔗糖，吃蜂蜜之後可以被人體吸收，從而起到補充能量的效果。第二，蜂蜜吃進去含有果膠和葡萄糖，吃蜂蜜之後可以潤腸通便、防止便秘。
第三，蜂蜜含有豐富的微量元素，比如鎂、鈣、鉀、鈉、鐵、銅、錳等微量元素。吃蜂蜜可以補充人體的電解質，預防骨質疏鬆。
第四，長期吃蜂蜜，特別是女性同志吃蜂蜜可以起到補充雌激素的作用，從而起到延緩衰老、美容養顏的功效。
蜂蜜吃多了的壞處如下：
1、脾胃不適：蜂蜜有潤腸、通便、滑腸的作用，如果蜂蜜吃得過多，很容易導致腹部出現隱隱作痛和排氣、排便增多的情況；
2、超重：從西醫營養學的角度上講，蜂蜜當中富含有豐富的碳水化合物，也就是糖分，而1g糖能夠產生4kcal的熱量，因此如果蜂蜜吃得過多，會引起過多糖導致能量超標攝入，進而會增加超重和肥胖的風險；
3、糖尿病：蜂蜜當中的糖如果過多進入到體內，也會加重胰島的代謝負擔，進而導致胰島素抵抗，使血糖增高，容易增加糖尿病的風險；
4、脂肪肝：蜂蜜中的碳水化合物如果過多攝入在體內，也容易以脂肪的形式儲存下來，更容易導致脂肪肝的發生，造成不良的後果。
4樓：星碎痕淚雨
在平時生活中每天都去堅持食用一些蜂蜜是可以對自身的身體健康有很好的保護作用的，因為蜂蜜中含有的營養物質含量極為豐富，所以在平時生活中即使是真的每天都去食用一些蜂蜜對自身的身體健康也是會有一定的保護作用的。
1.促進睡眠：在平時生活中每天都去堅持食用一些蜂蜜可以起到很好的促進睡眠的作用，因為蜂蜜中含有的一些營養物質可以起到很好的鎮靜的作用，所以在平時生活中一些經常失眠或者是精神狀態比較緊張的人群都是可以通過食用一些蜂蜜來幫助改善的，所以在平時生活中的話是可以經常的食用一些蜂蜜來幫助自身的身體健康的改善的。
2. 保護肝臟：在平時生活中經常的食用一些食用蜂蜜可以起到很好的保護肝臟的作用，因為蜂蜜中含有的營養物質極為豐富，再被人體吸收利用之後能起到很好的保護肝臟的作用，在平時生活中可以起到很好的預防脂肪肝的這一類病症的產生。
3.潤肺止咳：在平時生活中經常的食用一些蜂蜜可以起到很好的潤肺止咳的作用，在生活中蜂蜜中含有的營養物質含量即為豐富，有很好的消炎、止咳、潤肺等作用，所以在平時生活中的話可以食用一些蜂蜜來幫助自身的病情的改善。
4.美容去皺：在平時生活中經常的將蜂蜜和水一起稀釋之後用來敷臉可以起到很好的美容肌膚的作用，在平時生活中經常的用蜂蜜敷臉肌膚能很好的吸收蜂蜜中含有的營養物質，能起到很好的護膚的作用，所以在平時生活中的話可以嘗試著用蜂蜜來幫助肌膚的改善。
在生活中的蜂蜜每天都去食用也不會對人體健康造成什麼不利的影響，因為蜂蜜中含有的營養物質含量極為豐富，所以在平時生活中即使是經常的食用一些蜂蜜也是可以對人體健康有一定的保護作用，所以在平時生活中的話可以嘗試著經常的食用一些蜂蜜。
長期吃蜂蜜，都有什麼利弊？
5樓：m鹿蹊
長期吃蜂蜜的好處：蜂蜜具有美容護膚的作用，能夠更好的幫助緩解疲勞，促進消化和預防便秘，提高人體免疫功能，改善睡眠質量。
長期吃蜂蜜的壞處：過量飲用蜂蜜容易誘發糖尿病等疾病的發生，如果睡前喝蜂蜜，還有長胖和蛀牙的壞處。
6樓：匿名使用者
可預防便秘，可以延緩衰老，可以抗氧化，可以美容養顏，可以潤腸通便，可以緩解身體疲勞，弊端會導致血糖，血壓越來越高。
長期直接吃蜂蜜，對身體有什麼好處和壞處？
7樓：教育知識之家
長期吃蜂蜜的好處有具有美容護膚的作用，能夠更好的幫助緩解疲勞，能夠促進消化和預防便秘，能夠提高人體的免疫功能，能夠改善睡眠質量。睡前喝蜂蜜具有長胖和蛀牙的壞處，蜂蜜作為清晨的第一杯水對於身體健康是非常不利的，過量的飲用蜂蜜容易誘發糖尿病等疾病的發生，這是比較常見的常吃蜂蜜的壞處。
蜂蜜吃多了有什麼壞處
8樓：斛秋芹公琴
蜂蜜清bai火的，一天吃再多總不會吃du掉一瓶吧？如zhi果連一瓶都吃。
dao不掉，就不回。
會過量，所以就不會答有什麼壞處（糖尿病最好不要吃）。
蜂蜜可以潤腸，但又是消炎的，便秘和慢性腸炎都是可以吃蜂蜜的，特別是黃連蜜和藿香蜜，對腸炎都是有好處的。
蜂蜜可以直接吃，也可調水喝，但水溫不能過高，空腹吃效果最好。
1.蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處；
2.蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3.食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；
4.蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用；
5.蜂蜜能**中度的**傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做**傷口敷料時，細菌無法生長；
6.失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉；
7.蜂蜜還可以潤腸通便。
內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進**新陳代謝，增強**的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止**乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等**疾患，起到理想的養顏美容作用。
9樓：迮蕊釗德潤
1.蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很專。
有好處屬；2.蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3.食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；
4.蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用；
5.蜂蜜能**中度的**傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做**傷口敷料時，細菌無法生長；
6.失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉；
7.蜂蜜還可以潤腸通便。
內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進**新陳代謝，增強**的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止**乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等**疾患，起到理想的養顏美容作用。
直接食用：蜂蜜有很強的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開水沖服，就可增強體質，滋容養顏，使女士們更健康更美麗。
所以放心使用吧！不過不要過量就行！
10樓：馬佳樹枝強鸞
養胃潤腸。
美容養顏。但是不要吃太多。
也會上火的。
要放在溫開水裡調和以後喝。
注意是溫開的。
熱水破壞營養成分。
早上起床後喝一杯。
對身體很好。
11樓：章澄邈權清
蜂蜜是來人人皆知的補益佳。
源品，用於年老、體弱、大病後的調理，也用於肺燥、肺陰虛引起的乾咳少痰、口乾咽燥，以及傷津所致的腸燥便秘。但也時有吃蜂蜜中毒的事件發生，所以食用時一定要當心。
未經煉製或放置過久的蜂蜜不能吃未經煉製的蜂蜜中有些物質與蜂毒成分相同，進入人體後可引起免疫反應。服用長期放置而出現絮狀物的棗花蜜也會出現嚴重的中毒反應。
摻假蜂蜜不能吃摻假蜂蜜存放時間一久，就會變色，出現沉澱，這樣的蜂蜜人吃後會危害健康。
散裝蜂蜜不能吃散裝蜂蜜極易受肉毒桿菌汙染，若被免疫系統發育尚不完全的幼兒攝入體內，肉毒桿菌會迅速繁殖並釋放大量肉毒毒素，故而嬰幼兒不宜食用散裝蜂蜜。
吃蜂蜜有什麼好處，吃蜂蜜有什麼好處？
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吃蜂蜜會不會發胖，吃蜂蜜會長胖嗎
通常情況下，適量吃蜂蜜不會導致發胖，過量食用則有發胖的可能。蜂蜜雖含有一定的葡萄糖 果糖等物質，若適量食用，通過體內新陳代謝後，通常不會出現發胖的狀況。但如果食用過多可能會導致糖分在體內過度堆積轉化為脂肪，從而出現發胖的現象。在食用蜂蜜時需注意避免與韭菜同食，兩者都具有潤腸通便的作用，同食可能導致胃...