1樓：匿名使用者
每天堅持做仰臥起坐100個試試。
怎樣減肚子上的贅肉？
2樓：網友
隨著年齡的增加，腰腹部很容易堆積脂肪。所以減掉腹部贅肉的運動就成為了很多人的日常運動的一部分。最有效的減掉腹部贅肉的方法就是轉呼啦圈。
想在運動中讓脂肪成為最後消耗的物質，必須堅持長時間的有氧運動，所以想瘦掉腹部贅肉選擇合適的運動很重要。由於仰臥起坐堅持的時間有限，所以效果肯定不是最好的。轉呼啦圈既能讓腰腹部得到運動，又能夠長時間的堅持。
所以，想要瘦腰收腹轉呼啦圈是最好的選擇。
建議每天兩次，每次30分鐘左右。最好是在早餐前和晚飯後，長期堅持下來就能夠實現瘦腰效果了。
3樓：洋仔仔
要減肚子上的贅肉就不要要求快的，你平常要少食多餐，飲食一定是要注意的，早上起床可以喝點蜂蜜，這樣是可以控制體重，如果你想快點的話，可以結合 『易清輕』 我妹就用用這個減的肚，還可以。
4樓：網友
鄭多燕**操，全身一起瘦吧，不然有點難啊，優酷上就有。
5樓：匿名使用者
轉呼啦圈，我一朋友晚上看電視的時候一邊看一邊轉。
怎樣能減肚子上的贅肉阿?
6樓：朋強酒景
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
你也可以加她。
4384，她空間裡有幾種都不錯，建議看看。
7樓：磨覓將景
我是一做就是一整天，肚子上一堆贅肉，就像兩個游泳圈，我為了**下了很大的決心，但是效果都不是太好，我在**網買了一療程的花草茶紅蓮荷葉茶，用了一段時間，有了明顯的效果，而且沒有拉肚子什麼的，挺好的，
8樓：謝夢桐陶榮
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽。
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功。
9樓：和麗華曲丁
如果你能堅持運動的話，可以長期堅持做仰臥起坐，或每天慢跑半個小時，轉轉呼拉圈，一般幾個月就能看出效果，我堅持不了運動和節食，所以我是吃一種粗糧代餐粉減下來的，2個半月減了25斤，腰圍瘦了10幾公分，自己感覺效果還不錯。
減肚子上的贅肉有什麼好的方式？
10樓：匿名使用者
減肚子上的贅肉有什麼好的方式？ 對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想**的朋友們記得多做些戶外健身運動。
對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！
第一招，運動**貴在堅持。如果沒有持之以恆的心態和精神；
第二招，運動前後一杯水。早晨或者傍晚（科學分析，傍晚運動更科學更有效）運動前，先喝一杯白開水；
第三招，運動要有規律性。這裡講的規律性不是指運動的時間等，而是指運動的專案。這要根據自身的條件和情況去規劃和不斷總結完善。
如上所說，**最好的運動時有氧運動，但是怎樣做有氧運動才能效果最佳呢？就是在做有氧運動的時候要保證運動心率達到靶心率的範圍之內。而且運動時間要維持在20分鐘以上。
20分鐘以內脂肪供能比例太小，20分鐘之後脂肪供能比例開始提高佔據主要供能地位。雖然有氧運動是最佳的**運動，但**過程中，不能夠光做有氧運動。應當配合適當的力量訓練來進行。
因為有目的針對性強的力量訓練不僅可以達到持續消耗的效果，而且還可以有效的提高基礎代謝。如果通過運動提高後的基礎代謝，加上運動之前的行為消耗的消耗總值大於平時習慣的飲食攝入。那麼雖然運動停止，體重及脂肪含量還會依然下降，直至相等為止。
如果通過運動提高後的基礎代謝，加上運動之前的行為消耗的消耗總值略小於平時習慣的飲食攝入。那麼就存在**的現象。這就是私人教練通常所說的**點數。
當然如果手頭寬裕的話可以選擇一些健康的**產品配合，效果會更快，國內的參差，不建議使用，國外的比較出名的有優瘦瑜奧歌**茶，資生堂的**貼，都是很受歡迎的，不過就是比較貴，估計這也是在國內不普遍的原因。
11樓：姜凡柔
建議你去試試51靚白白的綠瘦，綠瘦是綠色**產品，效果雖沒電視上那麼誇張，但也是差不了多少的。而且安全，我現在就在使用，已經使用了幾個月了，身體也沒什麼不適。而且我已經明顯瘦了很多，我認為綠瘦還不錯。
有什麼好辦法減掉肚子上的贅肉。
12樓：匿名使用者
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣：1.
早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.
晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）適量做下仰臥起坐。**期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
如何減肚子上的贅肉好嗎
13樓：三妹探秘
肚子上的贅肉怎麼減得快？
14樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢。
15樓：zy加油
吃完飯後站立半個小時。
16樓：彭小蘭
每天早上起床做十個仰臥起坐，堅持一個月。
各位減肚子上的肉有什麼好辦法啊？趕緊貢獻出來吧！謝謝啦
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瘦肚子有什麼獨特的好辦法？
最實際的，也是最健康的，還能鍛鍊身體的，就是堅持做仰臥起坐的運動可以幫你減掉肚子的肥肉。不過這個很少人能堅持，因為需要耗費很多體力，但是堅持了的人就可以很明顯的見到效果。看你肚子有多胖？凸出來很多就去 凸出不是很多，就多鍛鍊，跳繩，毽球，俯臥撐啊，要是還想劇烈點的，就跑步，足球，籃球，要麼條件好的話...
怎麼減肚子上的贅肉快，肚子上的贅肉怎麼減
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢 肚子上的贅肉怎麼減得快？如何快速在一個月內減掉肚子上的贅肉 區域性的 需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。1 跑步 跑步是健身中最有效的 方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉...