1樓：開清奇
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：在不住
你現在心情不好，肯定是有原因的，可能是工作生活學習壓力太大，或者感情家庭出現問題，或者欠外債等等，所以這時候應該想辦法調整好自己的心態，努力做到以下幾點。
1、多看看自己的優點。
在心情不好的時候，可以多看看自己的優點以及以往做出的成績，肯定自己才能發現自己很棒，畢竟在人生的道路中集體落落很正常，只有學會接受好與壞，才能讓自己更好的發展，不要在遇到事情時而否定自己，要相信自己可以。
2、培養興趣愛好。
3、來一場說走就走的旅行。
如果感覺工作太累壓力過大，導致情緒經常不穩定，心情不好，不妨來一場說走就走的旅行，去到自己嚮往的地方感受大自然的讓身心放鬆，將所有不愉快的事情拋之腦後。
4、可以適當降低要求。
記住不要給自己過高的目標，也不要過於嚴格苛刻自己，降低要求可以給自己有喘氣的機會，如果對自己要求太高會活得很累，也會感覺自己透不過氣而情緒不穩，甚至從生活在沒有希望的狀態下，以自己最舒適的方式去生活，不要在意他人的眼光，也不要給自己過高的要求，不要認為世界不會因為要求降低而改變，地球也不會因為缺一個你而停止轉動。
5、如果累了就倒下休息。
千萬不要給自己壓力過大，也不要拼命工作使身體疲勞，在累了的時候不妨放下一切給自己休息的時間，畢竟擁有健康的身體比什麼事都重要，只有保持健康的生活規律，才能使精神充沛，也能防止心情總是不好。
我的建議是，不要過度壓抑自己，在情緒得不到釋放時，會堆積在身體當中，在特定的環境下會大量爆發，所以不要過度壓抑自己，要學會和他人傾訴以及交流，可以適當將自己內心的不滿宣洩出來，不要以為這是一件丟人的事情，有宣洩才能使自己感覺到舒服。所以要時刻告訴自己，心情不好是很正常的，每個人都會有這種情況，所以無論怎樣都應該咬牙堅持住，相信自己，只要不放棄，那麼一切都會好起來的。
現在心情不好怎麼辦
3樓：段潞美
^_^親愛的朋友：
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。
象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣。
懷著一份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，他們自然就會很珍惜你的。
不需要自己成為別人生活中的一個角色，你無聊鬱悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！
希望你擁有一份好的心情做好自己的事情，不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，做好自己就可以了！其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。
所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？
因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。
每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎麼活，什麼樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？
所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！
其實人可以不必這麼累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不願去感受罷了。
多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！~
真正的享受生活，你會發現生活很美。人也就不會這麼累了。
世界上沒有那麼多因為偶然所以必然的東西，謀事在人，成事在天，事在人為！~^
中肯的對你說了這麼多。你應該更努力的面對生活。
即便是暴風雨，也是你人生中必要的組成部分！
願你每天都陽光燦爛！開心健康：)
望與君共勉。
4樓：來自白水洞天真的甘藍
1、運動。其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。
2、冥想。在心情不好的時候，多聽聽輕柔的**，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。
3、不要胡思亂想。
在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
4、吃一頓好吃的。
吃一些美味的事情會讓自己的心情變好，尤其是吃自己喜歡的食物，這樣既能讓自己的注意力轉移，不會讓自己一直陷入壞情緒，心情也就慢慢變好了。
5、買自己喜歡的東西。
在心情不好的時候，買自己喜歡的以前不捨得買的東西，在心情不好的時候對自己好一點，這樣會讓心情變好。
當自己心情變好的時候，很多事情都會迎刃而解，這些事情都會變成你以後的動力，而這些動力會讓你工作非常的認真和專注，在這樣的情況下， 你的能力也會穩定的得到提升，而且提升的空間很多，恰恰因為心情不好才會讓你的動力變的如此的強大，所以與其抱怨著煩惱，不如試著好好的去感謝，去感恩。
心情不好了，我該怎麼辦？
5樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：情感導師木溪梅
回答1、無論自己心情怎麼樣都要學會關注當下、為所當為，做好自己應該做的事情，比如維護好人際關係、做好日常生活或者完成工作任務等，只有將日常生活和工作任務都完成的非常好才能儘量降低心情不好對自己的影響，只有自己有非常完整的社會功能才能有效降低心情不好的負面影響，甚至對工作的損害，有效戰勝各種負面情緒問題一定要保持足夠的社交以及工作能力。2、積極調整生活和心情，做感興趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅遊、看風景、呼吸新鮮空氣，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，這些活動和運動都能夠讓自己變得富有活力，有效緩解心情不好等負面情緒問題，同時變得快樂和充實。3、積極的與人溝通，當心情特別不好、很是鬱悶的時候要及時與人溝通、傾訴，將負面情緒問題及時發洩出去，而不是在心底一直壓抑、憋著、獨自面對，尋求家人和朋友的理解和幫助能夠更快的解決心情不好的問題，以上方法都可以試一試。
7樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
9樓：楊夕植詞
一時的低落是正常的！
調整好心態，別想不開心的，儘量想些開心的！
煩要過，不煩也要過，不如開開心心的過！
煩也是生活的重要組成部分，或許煩惱，挫折更能讓我們更理智，成熟吧！
你可以去聽聽歌，散散步，呼吸新鮮空氣，或者好朋友談一下，時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態，祝你快樂，朋友~~
我現在心情很不好，怎麼辦呢
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
11樓：匿名使用者
誰要是敢跟你不好，你就威脅他，你不跟我好我放火燒你家。如果他還不怕你拿棍子馬上去他家，一棍子把他媽媽打死。然後在拖到河邊丟了餵魚。你要是不給我最佳的話。我放火燒你家！
12樓：愛看**書的懶蟲
多想想一些令你開心的小事！人生那麼短暫，要及時行樂，多行善事！有什麼好煩惱的，都是過眼雲煙！
13樓：匿名使用者
大聲的唱歌試一下。記住，即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑！
14樓：生不息
聽聽**，到大自然走走。
我現在心情很煩怎麼辦
想想你家人，朋友，同學，老師.想想你死後對他們帶來的麻煩會有多大？別輕生.你要活到70歲，80歲，有好多孫子，孫女.老婆 老公愛你,家庭美滿.這些都在未來,現在放棄了.怎麼迎接美滿的未來？睡一覺就好了，調節一下，之後用心想想自己的長處，自己的志向，自己活著的價值，往好的方面想，一定會走出抑鬱的 回答...
現在心情很煩，怎麼辦，心情很煩，怎麼辦。
去和喜歡你的人相處吧。不然即使和你喜歡的同桌在一起。你也會痛苦。而且比現在還會痛苦！他喜歡別的女生，並不代表那個女生也喜歡他，所以我覺得你還是去告白吧，不去試試怎麼知道自己就是那個輸的人呢？一旦他對你也有一些感覺，因為那個女生先入為主了呢？不要對自己失去信心，相信自己是最棒的，不會被任何人打敗的。嘻...
心情非常不好英文怎麼說，我現在心情非常不好，英語怎麼翻譯！
我心情很低落,心情不好,很鬱悶 i m feeling really down.i m really upset right.i m extremely depressed.i am not in the mood.我沒有心情 i am in a bad mood 我心情不好 i am in a b...