飯後多長時間喝酸奶好
1樓：北域名醫
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的ph值在1～3之間；空腹時，胃液為酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3～5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝酸奶好處更多。因為零時至凌晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
吃完飯多久喝酸奶
2樓：乾萊資訊諮詢
飯後30分鐘到2個小時之間喝酸奶。
人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
千萬別小看酸奶的這些作用，這對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。
吃完飯多長時間喝酸奶好
3樓：九葉藍茶業
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
1，當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
2，在飯後30分鐘到2個小時的這段時間喝酸奶，更容易吸收。
3.飯後2小時內飲用酸奶，胃液被稀釋，ph值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
飯後兩小時內喝酸奶起到的好處有以下：
1，可預防骨質疏鬆。
2，可以提高人體免疫力。
3，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。
4，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
注意事項：1，不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶。
2，不要與某些藥物同服。
4樓：網友
飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
5樓：匿名使用者
一般來說 飯後半小時到一小時 後喝酸奶是最好的，容易吸收還有助消化。
6樓：d3達夢軟體
飯後兩小時左右喝酸奶最佳。
1.空腹不宜喝酸奶。
2.喝酸奶不宜過量，因為會導致胃酸過多。
7樓：網友
我是十分鐘至二十分鐘吃的，感覺能促進消化。。
8樓：375865386三姐
建議飯後一個小時左右吧，我平時是這樣子的哦。
9樓：匿名使用者
半小時至一小時的時候最好。
飯後幾小時喝酸奶最好？
10樓：中醫燕麗娜醫生
飯後喝酸奶是好是壞？醫生坦言：飯後這個時間點喝最好。
飯後喝酸奶好不好，飯後喝酸奶好嗎？
很好,有助食物消化.反之,不好,飯後半小時喝更好.飯後馬上喝酸奶不好！要等一段時間，因為飯後馬上喝酸奶，乳酸菌會把飯裡面營養都分解了，所以飯後不宜馬上喝酸奶！最好是飯後半個小時 飯後 半小時在喝，剛吃完不要 馬上 喝 飯後喝酸奶好不好？酸奶裡含有益菌因子，有助於消化 所以飯後喝較好！後喝有利於吸收營...
午飯後多長時間才能睡覺，午飯後多長時間睡覺最合適？
20分鐘即可，這是常識 午飯後多長時間睡覺最合適？養生學家提出過 午飯過後半小時候才能小睡，但是也要看你什麼時候吃午飯啊，最佳的午睡時間是1點之後睡30分鐘小睡，下午3點以後不要睡覺 最好半小時後睡覺，剛吃完飯就去睡覺食物就積到胃裡消化不了，就會感到胃不舒服，覺得說的有道理請採納謝謝！午飯後多長時間...
飯後喝酸奶好嗎
都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝於無。a過了運輸 儲存等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到...