1樓：帳號已登出
長高的辦法可以有增加運動、增加營養以及飲食要求，具體詳情如下：
1、增加運動：
在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，一個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球、羽毛球等運動來達到長高的效果。
2、增加營養：
在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選擇多吃一些優質的蛋白質食物，因為多吃優質的蛋白質食物不僅可以促進肌肉的生長，也會讓身體的各個方面都會有一些提升，一般常吃的優質蛋白質包括牛奶、雞蛋、雞胸肉、牛肉、豆腐等，這些食物都會對長高有較好的幫助。
3、飲食要求：
要想長高，在吃飯方式上也是有訣竅的，在吃晚飯的時候一定要儘量的少吃飯，要保持低血糖相對來說比較低的狀態，因為在低血糖的時候可以在夜間促進生長激素的分泌，所以儘量保持低血糖相對較低的狀態，從而促進生長激素的分泌，達到長高的效果。
除了以上的情況，還有一點需要注意，人體的身體長高的年齡段一般到十九歲左右，這個年齡段是能讓身體長高的**年齡，如果錯過了，骨骺線閉合的話，一般就不可以自然長高了。
2樓：清正還甜美灬雪花
下面告訴你幾個絕對可靠的方法，就算不能助你長高，對你的身體都是有好處的。
1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）,因為裡涪礎帝飛郜讀佃嫂頂譏面很多都是激素，2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺，睡8小時。
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素d才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素d,但是時間也不要太長（2小時足以）,不要在正午曬。容易對**造成傷害。
4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧。
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
當然有條件的也可以直接塗 【 寇泉雅 】 增高，目前簡潔方便的一種長高方法了！
有沒有什麼方法可以增高啊？
3樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
4樓：粉紅鳳凰
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。
有那些辦法可以增高？
5樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
6樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
有什麼辦法可以增高啊
7樓：雍義呂子
經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
8樓：玄良宋冬
可以多吃魚及海產品。牛羊肉。骨頭湯。喝牛奶並多做體育活動尤其是打籃球。
9樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
有什麼辦法能增高？？？？？
10樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
11樓：淘高跟
適量補營養，然後天天運動，跳繩一個多小時，當然如果超過25可能就沒辦法了。重要的是堅持，
12樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
13樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
14樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
15樓：小小的曲奇
我也想增高啊，（鬱悶，太矮了，）給你說那一段時間我的安排吧，每天我有跳繩大概1500下（當然，加打球更好。）然後睡覺前四十分鐘喝一瓶牛奶……其實，只要經常打球就可以了……因為咱比較懶…一直沒堅持，不運動，所以一直沒高，但是相信你可以的哈，加油。貴在堅持。
希望給分，謝謝。我用手機打字辛苦的…
16樓：匿名使用者
身高，靠遺傳比較多，不過你青少年時期，多喝骨頭湯，多喝牛奶，多運動，對身高會有幫助。
17樓：匿名使用者
加強運動（如打籃球、打排球等），注意飲食多吃補鈣類、蔬菜；或者穿增高鞋、加增高鞋墊。嘻嘻嘻！！！總之，比現在高的方法都要嘗試！！
有什麼辦法可以增高，有沒有什麼方法可以增高啊？
長高的辦法可以有增加運動 增加營養以及飲食要求，具體詳情如下 1 增加運動 在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，一個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球 羽毛球等運動來達到長高的效果。2 增加營養 在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選...
有什麼辦法可以治凍瘡啊，有沒有什麼辦法可以治凍瘡？
凍瘡是冬天的常見病，據有關資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童 婦女及老年人。凍瘡一旦發生，在寒冷季節裡常較難快速 要等天氣轉暖後才會逐漸癒合，欲減少凍瘡的發生，關鍵在於入冬前就應開始預防。眾所周知，手腳和耳廓是人體血液迴圈的末梢部分，亦是凍瘡的好發部位。深秋以後，氣溫突然降低，...
有什麼辦法可以增高啊，有什麼辦法可以增高啊？
二次長高之飢餓增高法 不多說了,問題在於你有沒有條件,肯不肯堅持,第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉...