1樓：潛達忍護璨
在懷孕期間，我們進行孕檢的時候，如果記得體重增長的比較快的話，醫生就會建議我們去控制體重，如果說孕婦在懷孕期間沒有控制體重的話，會導致我們肚子裡面的胎兒發育過大。在生產的時候就會變得非常的困難，很有可能會出現難產的現象，會導致大家的身體和孩子的身體都會受到一定的影響。而且在懷孕期間，如果體重增長過快的話，也是很有可能會出現糖尿病或者是妊高症等情況。
首先，在懷孕初期的時候，我們可以選擇適當的去自習運動，這樣的話，也是能夠讓我們習慣性在整個懷孕期間去進行運動。而懷孕中晚期的時候，我們也是可以選擇出去散散步，或者是在家裡面做一些瑜伽，這樣也是有助於自己的身體健康，並且能夠有效的控制我們的體重。除此之外，大家也是需要注意，平時在進行運動的整個過程當中，我們應該要去做一些自己力所能及的運動。
而且平時大家在運動的時候也是應該要注意一下運動的強度，千萬不能夠去超出自己的忍受範圍。
在平時懷孕期間的時候，吃的食物也是非常需要我們去進行重視的。首先，我們不能夠經常的大魚大肉，否則也是會對自己的身體造成一定的影響，除此之外，我們不能夠經常的去吃一些垃圾食品
在懷孕之後，我們可以選擇適當的去吃一些蔬菜和水果，平時可以把水果當做一些甜點來吃，這樣的話也是可以幫助自己補充維生素，並且能夠有效的幫助我們控制體重。而吃一些蔬菜的話，也是可以幫助我們獲取膳食纖維，讓身體的身體更加的健康一些。
2樓：安妮的心動錄目
只要控制好體重，才不會出現非常嚴重的難產，也不會讓孩子出現過大的情況，可以保護孕婦的身體健康和安全，在生孩子的時候不會出現大出血。
3樓：創作者
這樣做可以保證孕婦的健康，可以讓胎兒更好的成長，避免難產，避免大出血，避免生產的時候出現危險。
4樓：要天天喝
因為合理控制體重，可以讓出生的寶寶身體更加健康，而且如果在孕期不控制體重，很容易患上高血壓。
孕期你是如何控制體重的？
5樓：不爽的爽朗菌
孕期的時候我經常吃一些水果蔬菜，也會經常吃一些沙拉食品。也會經常進行一些瑜伽運動。也會經常下樓散步。也會拒絕吃一些油膩的食物。
6樓：灰灰慧闖天涯
我肯定是少吃了一些東西，並且在保證營養充足的前提下，也要適當的減輕吃飯的次數以及吃飯的飯量，每次都是八分飽，我不會吃特別多的東西，因此不會非常的胖。
孕期，需要控制體重嗎？
7樓：可靠還悉心的彩霞
引言：孕婦在懷孕期間是需要控制體重的，而且要將體重控制在一個合理範圍內，這樣才能夠讓孕婦和胎兒都保持健康，如果能夠合理的去控制體重，孕婦在生產完之後也能夠快速恢復身材，如果不控制好體重對於孕婦的健康來說是有一定影響的，可能會帶來比較嚴重的後果，所以孕婦應該適當的去控制體重，保證體重不會增長的過快，也不會增長過慢。
對於衣服來說，如果在懷孕期間不控制體重的話，是很有可能會患上一些慢性疾病的，比如糖尿病高血壓再生產，也可能會面臨產後大出血的問題，這對於孕婦來說是非常危險的，很多人都認為孕婦在懷孕期間應該多吃一些營養的食物，其實無節制的飲食會讓孕婦體重增長過快，從而導致各種問題的出現。而且孕婦體重一旦增長過快，會影響腹中胎兒的氧氣獲得，從而會造成胎兒生長遲緩，可能會讓胎兒出現胎死腹中的問題，也可能會導致生產困難，在生產之後還有可能會出現產後肥胖，產後糖尿病等疾病，不利於孕婦的身體健康。
孕婦在懷孕期間應該通過飲食來控制體重，千萬不要吃一些高脂肪高熱量的食物，也儘量不要挑食偏食，否則可能會讓體重增長過慢。可以堅持少食多餐的原則，也不要大魚大肉的吃，飲食上以清淡飲食為主，同時有些含糖量是過高的水果也不要吃，所以很容易導致發胖。平時也要適當的運動一下，不要總是躺著休息或者坐著不動，可以在飯後散散步，還可以採取一些有氧運動，比如游泳瑜伽等，這些都是能夠幫助孕婦來控制體重。
最後孕婦在懷孕期間雖然不能夠**，但是是需要控制體重的，這樣對於孕婦還是胎兒來說都是非常好的，孕婦一定要提高，重視控制體重這個問題。
8樓：匿名使用者
孕期需要控制體重，對於產婦和寶寶都很健康，孕期控制良好的體重可以改善嬰兒的健康，對於寶寶的智力和抵抗力都很好，而且如果孕婦營養過剩會導致高血壓。
9樓：創作者
是需要控制體重的，如果不控制體重的話特別容易得糖尿病，高血壓，會影響胎兒的發育，特別胖的話在生孩子的時候特別容易造成難產。
10樓：今天退休了嗎
當然需要。一定要控制好體重，不要讓自己太過於肥胖，不要讓孩子太大，否則就會導致難產。
11樓：慧慧答題
孕期肯定是需要控制體重的，不然寶寶的體重會猛漲，生產的時候對你是非常不利的。
孕婦孕期需要控制體重，控制在什麼範圍內最好？
12樓：我過得很好了
引言：孕婦在懷孕期間是需要控制好體重，在整個懷孕期間，孕婦每週最好保持體重增加，在500~70克左右是最合理的，整個孕期增長最好保持在20斤到24斤，但是也是需要看孕婦懷孕之前的一個體重情況，在懷孕之前如果孕婦體型是偏瘦，那麼在懷孕之後就要適當的進行增加體重，如果孕婦在懷孕之前是偏胖的狀態當中，就需要合理的去控制體重，避免巨大兒的出現。
孕婦在懷孕期間要做到飲食均衡營養的攝入，保證科學合理的飲食，保證飲食多樣化，在懷孕期間並不是吃得越多越好，也不是要吃一些大補的食物，因為過度肥胖的話，可能導致孕婦身體出現不適，會影響孕婦的生產，也會對胎兒造成一定的影響，平時要養成規律的三餐習慣，要多吃一些富含維生素和抗物質元素的蔬菜和水果。避免吃一些高脂肪，高熱量，高膽固醇的食物或者過於油膩的食物。也要避免吃一些寒涼的食物，對身體造成不適引起腸胃問題。
孕婦在懷孕期間除了保證正常的休息之外，也要適當的進行體育鍛煉，如果在懷孕期間什麼不幹對於孕婦的身體也是不好的，孕婦進行適當的運動，對於孕婦還有胎兒來講，都會有很大的好處，在運動的時候是可以促進血液迴圈，提高身體的代謝能力，通過胎盤提供胎兒足夠的血氧能夠促進胎兒的生長發育，而且在運動的時候也能夠增加心肺功能，提高身體素質，幫助睡眠減輕孕婦在懷孕期間出現的水腫現象和腰痠背痛，而且還能夠增加體力，讓**保持有彈性，對於生產也是很有幫助的。
最後孕婦如果想要健健康康的生下一個健康的寶寶，那麼在懷孕期間就一定要控制好自己的體重，保證充足的營養攝入。
13樓：灰灰慧闖天涯
範圍最好是控制在100斤到140斤左右，可能是會比較好的，因為如果太過於胖的話，可能不太好生產。
14樓：結婚發的
30斤左右。這樣的範圍是很合適的，也能夠讓孕婦更加的健康。可以預防一些疾病。
15樓：沒結婚呢
孕期體重的增長最好控制在5~10千克範圍內是最好的。
16樓：微風的暖星
控制在15~30斤，體重不要在原有的體重超過這麼多，超過這麼多就對身體不好。
在孕期的時候，該如何控制自己的體重？
17樓：可靠還悉心的彩霞
引言：孕婦在懷孕期間如果想要控制好自己的體重，首先飲食上一定要注意均衡營養的攝入，避免吃過多的保健品，有些孕婦為了保胎就會吃非常多的營養元素，這個時候就很容易導致孕婦出現肥胖的情況，在懷孕早期一定要保證營養元素的攝入，避免吃過多的食物，否則就會導致體重增長過快，最好堅持少油少鹽的飲食原則，吃太多是非常容易導致妊娠糖尿病的出現，日常水果也可以選擇一些低糖的水果，可以堅持少吃多餐的原則，避免喝果汁，否則就會導致升糖很快。就是也要定期去稱體重，這樣才能夠幫助更好的去管理身體，這樣也能夠避免一次性吃過量的食物，讓體重上升，平時也要適當的進行一些運動，可以選擇散步游泳瑜伽的，這些都是能夠很好的緩解疲憊，而且也能夠有效控制脂肪。
孕婦在懷孕期間體重增長範圍有不同的標準，在孕早期一般最好控制在2千克左右，這個時候體重是比較輕的，但是隨著胎兒的發育可能會增長到5千克左右，到孕晚期體重會增長為5千克，整個懷孕期間孕婦的體重會增長千克左右，但是如果超過20千克就不是特別健康。
孕婦在懷孕期間如果體重增長過快的話，是非常有可能導致身體分泌出過多的胰島素，就有可能導致糖尿病的出現。還有可能會導致孕婦的血壓升高，在懷孕期間是非常有可能患上高血壓的疾病，一旦患上高血壓對於孕婦的身體傷害是非常大的，不管對於孕婦還是胎兒來講，患上高血壓和糖尿病影響都是很大的，當孕婦營養吸收過多是會導致胎兒增長過快的，是非常有可能讓胎兒成長為一個巨大兒。
最後孕婦在懷孕期間如果控制好自己的體重對於孕婦的身體來說也是非常有好處，在產後也能夠更快的將身材進行恢復，而且也有利於胎兒的健康和順利的生產。
18樓：番茄味雞腿堡
注意飲食習慣，可以多吃蔬菜，多吃水果，多進行運動，保持合理的休息，保持一個良好的心態，不要吃過多有營養的食物。
19樓：雙子小黑嘿
注意自己的飲食，不要吃高熱量的食物，要搭配水果和蔬菜，也要適當的進行鍛鍊，保持良好的情緒。
20樓：大事發生的
多吃清淡營養食物，平時多走動，多喝水，避免暴飲暴食，多練瑜伽。
孕期如何控制體重且保證胎兒健康？
21樓：影涯
1.制定營養食譜，且少吃多餐很重要。
2.飯後多散步很重要，不但有助消化，還能強身健體，為分娩打下基礎。
3.可以吃益生谷多種維生素礦物質片，1粒含有19種營養，可全方位多層次滋養身體，為寶寶提高足夠的營養，這樣就不用擔心少吃一餐會導致寶寶營養不足 也有很多相關資料。
22樓：匿名使用者
1、不管有沒有懷孕，女性朋友們都要學會控制好體重，如若經常大魚大肉，生孩子過後勢必會變得發福，身材難以減下來，平時一定要多吹水果蔬菜，補充膳食纖維和維生素，可以適當地進行運動，當然不建議藥物來控制。
2、到了懷孕的晚期，是胎兒發育的最快時間，這時候就不要控制飲食了，但也需要合理，每天睡眠要充足，要多吃瘦肉、豬肝、牛奶、魚肉等含鐵、鈣等微量元素豐富的食物，可以促進胎兒發育。
3、懷孕期間一般不建議吃麵食和甜食，這些食物含有較多的糖分，血糖容易出現波動，以至於體重不好控制，還可能出現妊娠糖尿病等病症，每個月學會測一次體重，避免體重超值，需要及時調控好。
以上就是我給大家介紹的三種懷孕期間控制體重的方法，由此可見，飲食無疑是最為重要的，女性要想懷孕之後身材大變樣，就應該控制好飲食，不要整體大魚大肉的，要學會節制好，當然，也不要過度控制，該攝取的營養還是要攝取的，要為了胎兒的健康著想。
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