早晨空腹吃水果好嗎
1樓：晴好又溫厚丶標兵
其實很多人都是有一個習慣，就是早上吃一個蘋果，而有的人早上吃一個蘋果就不吃飯了，攔帶拿其實對於這樣的生活習慣我們一定要注意的。那麼就和大家來討論一下。
對於早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去了。其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的，而且蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對於身體的健康是大有好處。
很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那麼如果早上空腹吃了蘋行喚果會引起胃部不舒服。
對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能簡搭過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃一個即可。
早上起來能不能空腹吃水果？
2樓：網友
其實營養專家表示早餐可以適當的搭配水果，但是千萬不要空腹吃，尤其是這幾種水果不能在早上肚子空蕩蕩的情況下吃：柿子、香蕉、黑棗、桔子、鮮荔枝、菠蘿、山楂、西紅柿。
早上空腹吃以上幾種水果對胃的傷害很大，輕度的會導致噁心嘔吐，嚴重的會出現胃潰瘍甚至出血的症狀。
3樓：a人稱江湖百曉生
多數人早上是可以空腹吃水果的，但是要結合自身情況，脾胃功能較好經常出現便秘的患者，在空腹時可以吃香蕉，梨子等水果脾胃功能較好，能有效促進腸胃能有效促進腸胃的蠕動，並且能緩解便秘症狀，對於脾胃功能比較差。喜暖怕冷，糖尿病患者早上起來，儘量不要空腹吃任何水果。因為大多數水果裡面含有的糖分比較多，服用過後，不僅會導致胃腸道的負擔加重，還會導致身體的血糖水平提高是糖尿病加重，胃病患者應避免早上空腹吃水果。
水水果裡面含有的果酸比較多，容易導致胃酸增多的現象。還會導致胃病，家住在**期間也應避免早上空腹。吃大了吃大量水果。
部分水果部分水果裡糖分較多要多吃水果後會導致身體攝入較多的糖分，對**造成一定影響。
4樓：網友
多數人早上空腹是可以吃水果的，但是要結合自身情況。
脾胃功能較好，經常出現便秘的患者，在空腹時可以吃香蕉、梨子等水果，能有效的促進腸胃的蠕動，並且能緩解便秘症狀。
對於脾胃功能比較差、喜暖怕冷、糖尿病患者，早上起來儘量不要空腹吃任何水果。因大多數水果裡面含有的糖分比較多，服用後不但會導致胃腸道的負擔加重，還會導致身體的血糖水平提高，使糖尿病加重。
胃病患者應避免早上空腹吃水果，部分水果裡面含有的果酸量比較多，容易導致胃酸增多的現象，還會導致胃病加重。
5樓：黑啤哈屁
看你吃多少了。
水果糖分很高，有很高的熱量，熱量吸收多了，一樣會胖的。
最後鄭重警告，世界上沒有任何食物吃了就可以**！沒有！
6樓：匿名使用者
早上起來，喝杯溫水對身體是有益的。但是，水不要太冷或太熱。早上剛起來，人體各器官還處於半休眠狀態，太冷或太熱，易引起腸胃的痙攣，不適應感覺。
吃水果，要有區分，不是什麼水果都可以。象蘋果，香蕉，西紅柿都不易空腹吃。這些容易粘住腸道，不利腸道蠕動。
可以吃黃瓜，葡萄，西瓜等利於腸道蠕動的水果。
7樓：樂筆曉新
早晨空腹可以吃葡萄，但是不能食用過多。
早上吃水果，可以幫助消化吸收，有利於通便，而且水果的酸甜滋味，可以讓人感覺神清氣爽。人的胃腸道在經過一夜的休息調整之後，消化功能不強。
因為葡萄是酸性不太強、澀味不太濃的水果，所以早上吃葡萄是非常合適的。但是在食用葡萄的時候，不能一次食用過多。
8樓：二雷叔
建議不要空腹吃水果。
但這個是要看情況的。
水果的品種不同我有不同選擇，比如早晨起床空腹吃個蘋果對身體還是不錯的。但不適合吃香蕉、桃子等。
9樓：山東零醛世界科技公司
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，空腹吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
葡萄空腹吃沒事，不會有什麼不良影響。注意那些遇到胃酸就形成沉澱，不溶於水的水果不能空腹吃。例如：柿子遇到胃酸就形成「柿石」這樣就會有害健康了。
10樓：匿名使用者
慮在早上是不適宜空腹吃水果的，對胃不好。早上起來可以先活動，之後喝一些溫開水比較好。
意見建議：建議你在兩餐之間吃水果對身體比較好，注意多休息，祝健康。
11樓：冬雪
早上吃完飯後過半小時左右吃一個蘋果可以助消化。
如果空腹吃的話，對胃不好。時間長了容易犯胃酸。
水果最好上午10點左右吃，這個時候是**果，早上空腹宜喝杯溫水。而且不是所有的水果都適合空腹吃，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。
12樓：匿名使用者
個人建議不要早上空腹吃水果。如果按營養來講上午吃水果是最好的，但是水果都比較涼，早上空腹的情況下吃是很傷胃的，涼的東西時間久了對胃的傷害很大。自己的胃一定要照顧好了。。。
13樓：閉上眼手交給你
人在空腹的時候，會增加胃酸分泌，胃酸的濃度比較高。所以有些水果是不宜空腹進食的。空腹食用食物容易與胃酸發生化學反應，使胃壓力增高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。
14樓：匿名使用者
習慣就好，至於好不好，理論上可能有，但現實中實證很難。但據我瞭解，早上吃水果的本來就不多。
15樓：網友
當然好啦 營養好吸收，早上九點之前是胃當令，所以吃好東西都是可以消化吸收的。
16樓：盼園
對胃非常不好，空腹喝溫白水或者溫淡鹽水，養身排毒！
17樓：昕芮你好
空腹吃水果不好，但是上午吃水果是金子，下午是銀子，晚上吃是鐵。
18樓：小女子念北
不好，易傷脾胃，建議吃點麵包之類的墊墊底。
19樓：瑞博實凌玄
早上空腹最好是吃蘋果，可以達到消脂的效果和美容的效果，喝蜂蜜也可以，可以排毒美容．看你自己個人喜歡。
早上空腹能吃水果嗎？
20樓：匿名使用者
您好，水果含有豐富的維生素和粗纖維，對身體微量元素的攝入很有幫助，但是食用水果要講究時間，早晨空腹不宜吃水果，可以在早餐後兩小時左右食用水果，可以補充能量，利於腸胃吸收。
21樓：檢桂花甄婉
你好，早上空腹最好不要吃以下水果柿子：易形成胃結石，香蕉：破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡；牛奶：
起不到營養滋補作用；豆漿：起不到營養滋補作用；白薯：引起燒心；桔子：
使胃脹滿、噯氣、吐酸水；糖：破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡。
22樓：後山蘭才唱
空腹不易吃水果，因為水果裡含有大量的蘋果酸，這有助於胃液和十二指腸胰蛋白酶的分泌，但是這個時候你的胃裡是空的，胃液分泌過多隻會浸潤胃黏膜，這樣對胃黏膜是很不好的！
23樓：駒欣彤褒螺
飯前一小時。
吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。
如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。
24樓：外幣愛好者
一、空腹吃蘋果好嗎？
專家指出，蘋果含有大量糖類，昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，此時蘋果的營養價值很高。所以，早上空腹吃蘋果好，有助於消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。
二、早上空腹多吃蘋果好嗎？
蘋果有營養價值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋果不能過量。因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。
吃蘋果是最容易變胖的一種不良習慣，這是因為，空腹吃蘋果，本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中，就有許多是呈酸性的，這樣一攪合，就會使人的胃部受到極大的傷害，對胃部的消化功能造成極大的影響。
而胃部的消化功能一受到影響，就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體裡，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到**的效果，還會讓你的身體變得更加肥胖。
三、那麼，吃蘋果應該在什麼時候吃呢？
全營養學家認為，吃水果應該安排在上午的9-11點，下午的3-5點，這幾個時間段，人體正處於不飽不餓的一個階段。這個時候，吃一個蘋果，既不會引起上面的問題，還能夠使自己產生飽腹感，而不至於出現一日多餐的現象，使自己變得肥胖。
四、早上空腹吃蘋果不是所有人都適合。
有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。
早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養成分有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。
早上空腹吃蘋果好嗎？早上空腹吃蘋果好，但是不能過量，而且不能只吃蘋果，小心你的胃。
五、吃蘋果的好處。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的。
早上空腹吃梨好嗎早晨空腹吃梨好嗎
不太好，不適合空腹吃。不適合空腹吃的水果有葡萄 菠蘿 蘋果 梨 橙子 芒果 李子等，屬於平和類的。空腹時不宜吃的水果還有香蕉 柿子 橘子 荔枝 甘蔗。在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔...
早上空腹吃糯米飯好嗎，早上空腹吃海蔘好嗎
不好，糯米是粘稠的，容易引起消化不良，起床第一件事情，就是先喝一杯溫開水 不好，睡了一晚上身體很缺水的，胃裡也是，胃酸濃度高，再吃具有糯性的東西容易消化不良，先喝一杯溫水補充水分後再吃比較好 不好，不易消化，對胃來說是負擔 應該沒事，不要吃那麼多。早上空腹吃海蔘好嗎 海蔘不僅是珍貴的食品，也是名貴的...
早上空腹吃香蕉或者蘋果好嗎，早上空腹吃香蕉好嗎？
早上空腹吃香蕉是不利於身體健康的。此時胃腸內幾乎沒有消化的食物，此時如果吃香蕉會加速胃腸的蠕動，促進血液迴圈，增加心臟負荷 對於有慢性胃炎的患者來說，空腹吃香蕉有可能會導致胃酸分泌過多，從而加重病情。早上空腹吃香蕉好嗎？對於正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，但對於腎臟功能受損的人而言，...