1樓：小教艾
藍莓的功效是對眼睛好，對你的視力好，能改善**狀態，藍莓裡面有花青素，花青素可以有效的阻止紫外線傷害到我們的**，來增強記憶，藍莓含有豐富的抗氧化劑，這種物質可以促進腦力並且減少老年痴獃等症狀。
2樓：巨集盛巨集盛
藍莓的功效就是可以保護自己的眼睛，可以保護視力，可以增加自己的記憶力，可以減緩衰老，也可以補充維生素。
3樓：愛仕達各色
藍莓可以起到止渴的效果，而且可以幫助利尿，還可以緩解便秘，能夠起到美容的效果，給身體當中補充很多的維生素。
藍莓果有什麼功效
4樓：生活寶典
藍莓果有什麼功效，利用空閒時間可以用它補一補身體，並不所有水果都適合所有人食用，選擇合適的水果能讓身體越來越好，對我們的身體有增加抵抗力的作用，下面，我為大家分享藍莓果有什麼功效。
預防高血糖
預防高血糖是藍莓的重要功效之一，藍莓這種水果中不得含糖量低，而且它含有一些天然降糖成分，平時那些健康人群多吃些藍莓，能防止血糖升高，而那些血糖偏高的人群在食用藍莓以後，則能讓血糖儘快恢復到正常水平。
美容養顏
藍莓這種水果中含有大量的花青素，這種物質是一種水溶性纖維，而且是一種超強的抗氧化物質，它能抑制人體內自由基的活性，可以減少自由基對人類**的傷害，平時多吃一些藍莓，能增加**彈性，減少皺紋生成，而且能去除色斑，美白肌膚。
保護眼睛
藍莓對人類的眼睛有十分出色的保護作用，因為藍莓中含有的花青素能促進人類視網膜發育，而且能加快視網膜中視紫質的生成，可以預防近視也能防止視網膜功能退化。另外藍莓還能消炎殺菌，能預防眼部感染也能防止其他多種眼科疾病發生。
預防失眠
平時人們多吃一些藍莓，還能提高睡眠質量，可以減少失眠症狀發生，因為藍莓中含有的花青素，不單能保護人體組織細胞，還能保護人類的腦神經不被氧化，能提高中樞神經功能，穩定情緒放鬆心情，能從根本上改善人們的睡眠質量，可以讓人們少受失眠困擾。
藍莓果實中含有豐富的。營養成分，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
1、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康；
2、藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞；
3、藍莓富含維生素c，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
藍莓的功效有：
1、降低膽固醇可以減少得冠狀動脈疾病的機率，進而預防心臟病發作及中風。
2、維他命c是抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症。此外，它還能增強對感染病的抵抗力。
3、鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。
藍莓的功效與作用有哪些 第二個很多人都不知道
5樓：戴蒙崗居
1、保護眼睛及視力：藍莓中含有花青素，花青素能促進視網膜再生，可以有效的預防眼睛重度近視，以及視網膜出現剝離的情況，並且，還可以在一定程度上增進視力，因此對於長期需要對著螢幕的白領一族來說是很有益處的。
2、預防癌症的發生：藍莓為什麼在生活中被大家視作為超級水果，主要是因為藍莓有很好的的延緩記憶力衰退還有預防心臟病發生的幾率。根據美國每日健康報道，發現多吃藍莓或者是藍莓汁，可以很有效的預防結腸癌的發生。
3、增強人身體的免疫能力：藍莓還有一個不可忽視的作用，就是可以增強人身體對傳染病的抗病能力，藍莓裡面含有的纖維，是日常飲食中纖維的重要**。藍莓裡面所含有的鉀，可以幫助我們維持身體內的液體平衡，維持正常的血壓和心臟的能力。
4、改善**狀態：藍莓裡面所含有的花青素，可以有效地組織紫外線傷害我們的**。阻止**出現皺紋和囊泡，讓我們的**更加的光滑。
從內而外改善我們肌膚的狀況。讓肌膚更有彈性，減少出現**病的幾率。甚至還可以起到祛除斑點、疤痕的作用。
5、延緩衰老，增強記憶力：藍莓裡面含有豐富的抗氧化劑，這樣的物質可以增強我們的腦力，減少出現老年痴呆症的幾率，藍莓中的花青素可以預防衰老，防止出現功能失調的情況出現。
藍莓有什麼功效
6樓：楓之葉愛楓
藍莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道，最近的研究又為超級水果再添美譽，多吃藍莓或喝花青素飲料有助預防結腸癌的發生。 研究發現，藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助於阻止癌症前期對身體造成損害。
紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍莓和黑莓中都存在。 美國俄亥俄州大學發現，吃糙莓漿果的動物發生結腸癌的幾率降低了80%，患消化道腫瘤的幾率降低了60%；德國調查人員發現每天喝2—3杯蘋果汁也能預防結腸癌。但是人們不應該依賴任何一種食物預防結腸 藍莓。
癌，一定要平衡膳食，多方面補充富含抗氧化劑的水果和蔬菜。 藍莓中蘊藏著大量紫色成分，就是花青素。 它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作，讓你擁有魅力雙眸。
關於藍莓能夠改善視力消除眼疲勞的書摘： 藍莓vs維生素a:維生素a也有保護眼睛的作用，它和藍莓有什麼區別？
va只是演講中視網膜的基礎營養之一，而藍莓不僅含有維生素a，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。——健康時報》2023年7月22日載 日本生物醫學博士中川和巨集撰文：醫學臨床報告顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
多倫多大學博士生導師、哈佛大學醫學博士沃科教授研究證實，藍莓能預防近視和各類眼疾。
7樓：何焱宇傑龍
藍莓，護眼之寶，也是“**。
藍莓的果實中含有豐富的花色苷（花青素），而且其所含的花青素、有機鍺、有機硒、熊果甙、氨基酸、果酸等特殊營養成分是任何植物都無法比擬的，尤其是由 16 種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優越的生理活性。花青素主要有抗生素作用、抗自由基作用、抗視力退化及抗動脈硬化和。
的作用。據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓製品，可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞；營養**；延緩腦神經衰老；對由糖尿病引起的毛細血管病有**作用；增強心臟功能；預防老年痴獃。正是由於藍莓的營養及藥用功能，使得國際糧農組織將其列為人類五大健康食品之一，藍莓製品的保健價值已逐漸被更多的消費者認識。\
8樓：食物密碼
藍莓是漿果類水果，藍色的皮，果肉飽滿，酸甜可口。說它護眼、增強免疫、延緩衰老，這是因為它裡面含有的原花青素，另外它的槲皮素含量也不低，對抗氧化抗炎症都有不錯的效果。此外，它的膳食纖維也不錯，可以幫助我們改善便秘。
9樓：桐桐
很好吃啊，酸酸的很開胃，營養成分還高。
10樓：大連金穗藍莓
對視力有好處，對**也有好處。口感味道也不錯。網上有許多介紹。肯定比我介紹的全面。
11樓：健康流言粉碎者
藍莓可抑制口腔細菌防蛀牙。
漿果之王 全球十大健康食物之藍莓
12樓：戴蒙崗居
藍莓，又名篤斯、甸果、地果、龍果、蛤塘果等，因果實呈藍色，故稱為藍莓。藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。
藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“漿果之王”。藍莓果肉細膩，風味獨特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量豐富，礦物質和微量元素含量也相當可觀，因此，藍莓被稱為“水果皇后”的確是名符其實！
藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓製品，還可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。
醫學臨床報告也顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
另外藍莓中豐富的維生素c具有預防癌症，抵抗心臟病的功效。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。另外，藍莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。
藍莓中的花色苷有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變，對於抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病症具有一定的效果，同時還可以強化毛細血管、改善血液迴圈、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生、增強心腦功能、增強兒童骨質密度、防止便秘。
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