1樓：匿名使用者
1、對於剛分娩完的產婦來說，最主要就是營養的充分補給。坐月子首選的食物就是雞蛋，對於產婦來說，雞蛋中含有多種營養成分，特別是蛋白質的含量很高，還含有其他多種維生素以及微量元素，可以保證產婦以及嬰兒的日常營養所需。在坐月子期間，產婦每天吃上一到兩個雞蛋，不僅可以補充大量營養物質，而且雞蛋容易消化，不會加重產婦的腸胃負擔。
2、產婦剛剛生完孩子，體質比較虛弱，而且分娩過程難免會造成血液流失，嚴重的孕婦在分娩完可能出現貧血，虛弱的狀態。主要是因為孕婦的分娩過程需要消耗大量的營養物質和能量，因此，及時補充孕婦體內葡糖糖十分重要。
坐月子期間，孕婦可以多喝紅糖水，對於胃寒怕冷的孕婦，可以喝些紅糖生薑水，補充足夠的葡萄糖，還具有暖胃保溫的效果。紅糖中富含鐵元素，可以幫助孕婦恢復能量以及達到補血的效果，而且還能幫助孕婦產後惡露的排出。
3、孕婦在坐月子期間可以飲用各種湯來滋養身體。例如骨頭湯，含有充足的鈣元素，補充鈣質，提供嬰兒足夠的營養。魚湯，富含膠原蛋白和蛋白質，滿足日常營養所需，幫助產後孕婦身體機能恢復。
雞湯，是最健康的產後補品，可以通過進食雞肉和雞湯，達到滋養身體，益氣補血的作用。這些湯類都含有豐富的營養物質，還能促進孕婦乳汁的分泌，非常適合孕婦飲用。
4、對於孕婦來說，水果和蔬菜是必不可少的日常必需品，在就餐時，要適當進食水果和蔬菜，補充體內維生素。蔬菜中富含纖維素，能夠促進消化和排便，將多餘的有害物質排出體外，保證孕婦在恢復期間身體的健康。
2樓：侃民生看社會
1、紅糖。大多數的女性在產後都會出現貧血的症狀，這時候女性應當多吃一些能夠補血的食物，而紅糖是最佳的食品。紅糖當中含有豐富的鐵元素、微量元素和礦物質，不僅具有補血的功效，還能夠利尿，防止女性在產後出現尿失禁，也能夠促進女性身體中的惡露排出。
2、雞蛋。雞蛋是人們公認的營養補品，雞蛋當中含有多種營養元素，這些營養元素也特別容易被產婦吸收，對於產婦身體的恢復有很好的效果。煮雞蛋的營養價值最高，產婦每餐吃一個煮雞蛋，每天吃三個，盡量的不要吃太多，吃太多雞蛋反而對產婦的身體不好。
3、小米兒。小米兒具有非常高的營養價值，具有滋陰補血的功效，也能夠防止產後的女性出現消化不良。產後的女性腸胃功能受到了一定的損傷，經常喝小米兒就能夠防止腸胃疾病的出現。
小米當中還具有豐富的氨基酸，能夠提高人體的免疫力和抵抗力，防止產婦出現一些疾病。小米還有祛斑美容的功效，能夠消除產婦臉上的雀斑以及色斑。
在坐月子時，有哪些食物是不能吃的？
3樓：劉心安兒
不能吃山楂，然後也不能吃螃蟹，然後也不能吃生冷的食物，也不能吃油膩，不能吃辛辣的食物，一定要注意清淡飲食，還有就是要多喝水。
4樓：悠然隨心
坐月子的時候生冷，辛辣的食物，巧克力，還有咖啡，茶都不能用，忌菸酒。
5樓：愛上我企鵝9啊
不可以吃巧克力，不可以吃過於鹹的食物，不可以喝濃茶。和喝濃咖啡，喝紅茶喝酒。
6樓：一個世界的海角
月子期間，飲食一定要注意。不能吃冰冷寒涼和辛辣的食物，回奶的食物也不能吃。月子期間要多吃湯類的食物，比如雞湯、魚湯、肉湯、骨頭湯，這些湯類的食物對於下奶非常有幫助。
坐月子能吃什麼營養品合適的呢，坐月子吃什麼營養品好
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產後坐月子吃什麼水果好，坐月子的產婦能吃什麼水果
時令水果都行。不要吃反季的水果。坐月子的產婦能吃什麼水果 坐月子餵母乳可以吃什麼水果 1 蘋果 蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸 鞣酸 維生素 果膠及礦物質，可預防和 壞血病 癩皮病，使 潤滑 光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸 健胃 生津 開胃和解暑，尤其對 產婦...