1樓：散步的蝸牛
朋友，何必呀，還是注意自己的身體健康前提下進行。
2樓：南初瑤
您好，這種產品沒有試過，但是減脂可以通過一些方式來實現的：
第。一、關於毅力。人體機能的變化是有慣性的，持續的努力才能帶來穩定的階段性成果。
三天打魚兩天曬網，不僅收效甚微，還會嚴重動搖減脂的信心。所以如果沒有堅定的決心和毅力，減脂基本只是空談。
第。二、關於健康和計畫。主要針對的是各種**藥和美容院的**專案。
這兩種方法都基於不願意真正付出努力和汗水，想輕鬆不勞而獲。不管是從無數mm的實踐結果還是從運動科學來講，**藥和美容院都是不靠譜的。唯一健康的減脂方法只有制定一套計畫：
合適的運動+科學的節食，並嚴格持續執行下去。不用幻想能有其他捷徑。
第。三、關於快樂，看完全文就能體會。先說下減脂的幾個常見誤區：
**等於減重。我從一開始就用“減脂”這個詞，而不是“**”，目的就在於強調**的真正意義，在於減脂。人體需要一定的脂肪，但不用多，從體脂比來說，男性少於5%都沒問題，只要你做得到；女性因生理機能的需要，一般建議不低於20%。
這兩個資料，沒有專業素養都是達不到的。所以你儘管減就是了。美容院的**專案能在短期內幫你減重十斤或者明顯縮小肢體維度，但只是讓你的脂肪細胞脫水而已，**幾乎是必然的。
怎麼才能瘦下來，最好能瘦20斤，前提是不節食，希望能有個好的方法？
3樓：文武
我覺得你要看你原來的身體基數吧。200斤減20斤和100斤的減20斤難度不一樣啊。
還有我們總是覺得自己胖要**，很多人是不滿意自己的體型吧。我的觀點吧要控制飲食！注意！！
注意！！！是控制飲食不是節食！！！奶茶，甜食，油炸食物）結合運動，把體型練好了。
**困擾就沒了。
你看130斤的劉太陽你覺得她胖嗎？（白色衣服那女的）當然也別想太多，什麼大雞肉，好惡心啥的。想練成她那樣的不是一般人能隨便能成的。
最後還要你有一顆自律的心去堅持！
祝你可以踏出第一步。
4樓：網友
嗯，朋友你好，我認為如果想瘦下來，那肯定就是要運動嗯，但是飲食上也有一點點量，如果飲食吃的太多，光靠運動也是很難減掉嗯，我認為早晨起來喝一杯牛奶，吃一個雞蛋嗯，然後就不要再吃了，到中午的時候吃飽到晚年的時候少吃兩口，我認為這樣才能**，晚間的時候要出去走運動，對身體有好處，對**有好處。
5樓：愈浩瀚
如果不想節食的話，體重下降20斤是很難做到的，只憑運動**是無法減到這個程度的，如果再配置合理的飲食**，加上運動才有**的可能。
6樓：滿堂心然
可以去一個專業**的地方，讓人家給你專業的建議和方法。
7樓：匿名使用者
我覺得控制體型還是需要自律，堅持運動，吃自己喜歡的食物，才是享受生活。
有木有半年減掉20斤的方法啊？
8樓：匿名使用者
你好，在日常生活中，平時應該要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶。還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3.晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百。度。找。到“ 2個月甩掉51斤的奮鬥史**達人 ”第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
5.切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害。
3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。4還有會影響張高。
6. 每天晚飯過後半小時，可以坐下有氧運動，慢跑三十分鐘以上，白天可以打下羽毛球，一週最好為三次。打羽毛球太頻繁。容易使臂部形成肌肉。
7 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
8 .**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
9 .**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
10 .不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
9樓：網友
這麼是不可能的除非你不吃不喝才能你只能慢慢的減不能急心急吃不了熱豆腐。
求三個月減20斤方法，請問我這樣瘦得下來20斤嗎[不要廣告 不要調侃]
10樓：貧嘴魏大寶
我親身經歷告訴你吧！
我原本180斤，現在150斤，從你的身高和體重來看，減20斤沒有任何難度。
不過3個月減20斤，過快了！
首先你要有高強數衫畢度的運動，和嚴格的控制飲食。然後**的危機也是很大的。塌歷。
合理的**每月3-5斤，養成體育運動的愛好和合理飲食的習慣，我2年都沒**。
具體操作（其實很簡單）：
第一階段：慢跑30分鐘，跑一天休息一天。薯芹飲食量是過去的一半。一個月的時間。
第二階段：慢跑45分鐘以上，跑5天休息1天。飲食量是過去的一半。一個月的時間。
第三階段：慢跑45分鐘以上，每週3次以上。飲食狀態不餓就可以。養成運動的生活狀態。
慢跑不但能**，而且可以修身，促進新陳代謝，讓你容光煥發，精神百倍。
每天只要45分鐘，給你一個精彩，讓萬人仰慕。
如何在月內瘦20斤，如何在一個月內瘦20斤？
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怎樣能快速減掉10斤稱？如題 謝謝了
喝茶哦 對身體好也能美容 檸檬加玫瑰加決明子 前三天不能吃飯,早晚各一個蘋果 每次泡是2到3片檸檬加10粒玫瑰加10克決明子 每次加水時要加蜂蜜,加多少按自己的口味 前三天不吃飯喝瘦了5道6斤 你前三天也可以吃飯,那樣效果就不明顯了 最少喝一個月 早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，另外要記住 少吃多運 ...
如何快速不累降的瘦掉20斤肉肉？有什麼好的
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