血脂高應注意什麼
1樓：匿名使用者
高血脂患者的日常注意事項。
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。
2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
4、戒菸忌酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：
豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
2樓：匿名使用者
控制飲食，別吃葷 動物內臟 雞肝 油炸 的東西，多鍛鍊。
3樓：匿名使用者
鍛鍊呀。高血脂人們一般叫做富貴病，生活好了，運動少了，營養過剩。
所以一定要加強鍛鍊，最起碼每天散步早晚各一小時。
其實運動量夠了，飲食稍加註意就行了。
血脂高應注意什麼
4樓：懂視生活
血脂高的對身體各方面都有著不容忽視的影響，也會引發很多危害極大的疾病。所以下面我就給大家講一講，血脂高應注意什麼。
1.血脂高的人應該尤其注意飲食，我提倡吃一些清淡的食品，主要是素菜。但是長期吃素也不好，會導致飲食成分不完善，引起內生性膽固醇增高。
2.茶葉中有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可以預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神，促進血液迴圈，減輕疲勞和具有利尿作用。但是過度飲茶也會對身體有害。
3.除了飲食控制外，我還提倡堅持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時經常參加體力勞動。要控制體重的增長。
注意事項。總之，血脂高的人應該注意飲食和運動，將壞習慣改掉更有利高血脂的**。看完之後，希望大家對高血脂的注意事項獲益匪淺。
血脂高應該注意些什麼？
5樓：匿名使用者
1、吃些粗糧。
患有血脂高的人在平時應該多吃一些麥片，玉米麵等粗糧，因為這些食物裡面含有的脂肪量比較低，對於控制血脂有著很大作用，而且這些食物裡面含有豐富膳食纖維，還會有很多無機鹽和維生素，因此患者朋友們應該多吃一些這類食物。同時還可以喝一些苦蕎茶，此茶對於降低血脂有很大幫助。
2、進行有氧鍛鍊。
患有血脂高的朋友們在平時應該注意適當的去進行有氧運動，比如說慢跑，游泳以及太極拳等，不僅僅可以消耗身體裡面多餘的脂肪，降低膽固醇，還能夠有效防止血脂高的情況發生。
3、調整情緒。
我們要知道緊張情緒，過度興奮已經煩躁易怒等，這些不良情緒都不利於血脂的預防和控制，都可能會引起血脂高發生。所以我們在平時一定要保持平穩情緒。
4、調整生活習慣。
血脂高的人一定要注意及時戒掉煙和酒，菸酒對患者身體健康有很大損傷。患者還應該根據自己具體情況來制定科學飲食計劃，平衡膳食保證營養充足，同時要保證規律的作息時間，保持良好的生活環境。
5、定期體檢。
血脂高的人還應該注意定期去進行體檢，這樣才能夠及時發現身體裡面血脂的異常變化，好及時調整自己的生活方式已經飲食習慣。
6樓：網友
血脂高要注意飲食，少吃肥肉，油炸食品，含鹽分高的食品多吃蔬菜。
7樓：全浦澤
控制飲食，應禁食高熱量高脂肪的食物，少吃甜食，適量吃各類堅果，多飲水，多吃各類蔬菜和水果以及高纖維的食物，主食可各類粗細糧搭配。適當運動，運動可消耗熱量促使脂肪分解代謝，從而降低血脂。建議患者多食用冬瓜、菇類、花菜、獼猴桃、水果、酸奶、海魚等不飽和脂肪酸含量較高的食物，盡量少食用動物內臟、豬油、黃油等飽和脂肪酸含量較高的食物；患者可在醫生的指導下進行藥物**。
藥物**期間，需定期檢查心肌酶、肝功能、血脂及血常規等。
血脂高該注意哪些方面？
8樓：匿名使用者
1、改善飲食。
首先就是要改善飲食，因為第1種原因就是由於吃過多的脂肪食物所引起的，所以在平時生活中要注意吃清淡的食物不要吃過多油膩的食物，這樣才能夠讓身體中的脂肪達到平衡的狀態，同時也能夠限制膽固醇的增加，還有蛋白質的增加，每天應該保持一定的數量，這樣才能夠讓身體處於一種健康的狀態。少吃一些多油的食物，在吃的時候應該注意，不要吃過多的油膩食物，對於油炸的食物也要少吃一些。2、改變不良習慣。
通過改變不良習慣也可以讓學者慢慢的將比較常見的通過體育鍛煉以及通過各種各樣的運動，騎自行車去健身房鍛鍊。每天制定一定的計劃，堅持一段時間血脂就會慢慢的降低，另外就是要注意改善生活中的不良習慣，比較常見的戒菸，還有戒酒，這些都是引起脂肪偏高的原因。通過改變生活方式也能夠降低血脂，但是也要注意及時的去排查，如果在兩個月內還沒有降低，那麼就需要注意去醫院裡諮詢一下。
3、少吃脂肪較高的食物。
脂肪較高的食物是比較多的，所以在生活中患者要少吃一些。相比較常見的動物的肝臟，內臟以及豬油還有黃油，這些裡面所含有的脂肪量會比較高，所以應該少吃一些。患者在生活中可以多吃一些冬瓜，蔬菜，黃瓜，這些維生素比較高的食物，同時在服用藥物的氣體也需要定期去檢查血脂和血常規。
血脂高應注意什麼
9樓：網友
飲食注意事項：
1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖《或餐後2小時血糖<10mmol/l時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。
8、 酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何***，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。
10、對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制，對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11、對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質**不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
血脂高飲食注意，血脂高的飲食應注意些什麼
多吃魚 蝦 豆類 豆製品，多吃水果 蔬菜 少吃甜食 奶製品 蛋黃等。多運動鍛鍊。高血脂的患者可以注意以下幾個方面 用以降低血脂 降血脂處方一 飲食清淡，少吃油膩。降血脂處方二 多吃水果，降血脂處方三 增加體育鍛煉。血脂高的患者在飲食上要注意什麼？飲食是一種非藥物 的方法。高血脂的患者首先來講，要堅持...
血脂高的老人平時應注意什麼，高血脂飲食應該注意什麼？
很高興為您解答。高血脂是一種比較常見的疾病，也是引起高血壓 高血糖的一個重要危險因素。高血脂在日常生活中需要注意這些事項 1 控制體重 高血脂患者通常都會伴隨著肥胖，肥胖也是引起高血脂的一個重要危險因素。體重超標的高血脂患者應該控制體重，減重速度不能過快，最好有專業人員的指導。2 飲食原則 食用低脂...
血脂高咋辦，血脂高怎麼辦
1 少吃油炸 油膩食品 2 少喝酒 3 多吃蔬菜 水果 粗糧 4 每天適當運動，增加代謝，減少身體脂肪 5 詢問醫生，搭配合理藥物 高血脂先別怕，1種乾花泡茶喝，降低膽固醇，心腦血管健康！血脂過高，心血管不好，1種食物泡水，降壓降脂，血管健康 血脂高的患者首先應採取非藥物 即通過生活方式干預達到降脂...