1樓：柯橋峰力助聽器
當我們堅持早睡早起的好習慣，會發現身體至少出現了以下三種變化：1、精神變好；2、身體素質變強；3、情緒變好。
1、精神變好。
首先，同樣是只睡八個小時的覺，半夜兩點睡、早上十點起，跟晚上十一點睡、早上七點鐘起床，其實是完全不一樣的，我們的身體在夜晚的時候消耗會更大，大家不要覺得熬夜玩手機是一件享受的事情，殊不知這樣做會導致我們的身體和精力消耗更大，哪怕是睡十個小時也不一定能夠恢復。
而早睡是為了讓我們的大腦及時得到休息，能夠讓我們身體的器官得到休息，因為人體的器官都是大腦在控制，如果大腦不休息的話，就等同於是一臺開啟了很多軟體的電腦，即便不使用也會掉電量的，所以早睡早起以後，大家會發現自己的精神慢慢變好了。
2、身體素質變強。
其次，熬夜本身就是一個玄學，熬夜的時候會覺得很爽，但是熬夜帶給我們身體的損害其實是非常大的，很多人可能都沒有注意到，當我們養成了早睡早起的好習慣以後，身體也會慢慢變好，很多熬夜的人動不動就會感冒發燒，或者就是出現精神不濟的情況，這都是因為身體太虛弱了，但是早睡早起能夠幫助我們身體很好地修養，自然就不會輕易染病。
3、情緒變好。
最後，早睡早起還會導致我們的情緒變得更加穩定，因為夜晚的時候是很容易焦慮的，但是夜晚的焦慮其實根本沒有用，反倒是會導致第二天起床太晚，然後陷入“是否要擺爛”的惡性迴圈當中，但是只要你能夠堅持早睡早起，就會慢慢改掉愛焦慮的壞毛病，身體也會逐漸變得更好的。
2樓：開心生活團
堅持早睡之後，我發現我的身體狀況越來越好了，思維也越來越敏捷了，思路也越來越清晰了，生活的越來越輕鬆了。
第一點、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
第二點、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
第三點、**變好黑眼圈變淡。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
第四點、注意力集中效率更高。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
到五點、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
到六點、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病“起床難”，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
長期早睡早起，身體會有哪些變化？
3樓：琪琪琪
早睡早起身體的變化一般有精神狀態變好、**變好、免疫力提高等。
1、精神狀態變好：
人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、**變好：
長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高：
早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，**一般也比較快。
平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，堅持早睡早起身體會有顯著變化。
早睡早起身體會有哪些變化？
4樓：羊萌萌學姐
今年大二，難逃六點半早操的“厄運”，開始我還挺難受的，但後面適應早上六點起了之後，真的會給身體帶來很大的變化~
第。
一、會讓人精神變好
明顯感覺自己精神頭越來越足了，晚間人體會進行排毒跟休養，因此早睡第二天才會充滿活力，精神狀態自然是極好的。這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力。
第。
二、時間會更加充足
早上的時間往往更加高效，早上背單詞比較高效，早上起床還可以跑步、看書，順便去學校食堂吃一頓早餐，去上課也不用著急忙慌的了，這種充滿正能量的生活方式，只要堅持半個月就會讓你的生活更加有意義，更加充實。
第。
三、告別黑眼圈
黑眼圈真的減淡了，因為要早起，倒逼我不得不早睡，不熬夜之後黑眼圈真的淡了很多，熬夜對於身體的損傷是非常大的，如果長期早睡早起，就會發現新陳代謝都會變得順暢，心臟功能也會增高。此外，肝臟、胃部以及**等都會出現良性反應，眼袋黑眼圈也會不在。
第。
四、**
我感覺這個可能不全是早睡早起帶給我的，更多的是早起參加早操帶給我的，一方面是因為早上可以運動，另一方面是晚上不會熬夜，經常熬夜很容易會導致內環境紊亂，存在內分泌失調的人群佔比很大，而這種情況很容易會導致體重失控，因此想要**一定要注意早睡早起。
第。
五、緩解焦慮情緒
熬夜會影響到身體各個器官休息，也會影響到人體內環境，而熬夜會讓人疲憊，會給人造成一種煩躁感。如果堅持早睡早起，神清氣爽，會發現連焦慮的情緒都從此不再。也可以更好地保證規律的飲食，會讓體重更穩定。
我感覺能早睡早起真的挺不錯的，要珍惜這樣的時光，我看我的哥哥姐姐畢業之後都很難早睡早起了，加班熬夜都是常態，所以在能早睡早起的時候一定要珍惜哦，各位同學~
5樓：宣選
<>早睡早起心情好是真的，很早就有人發現了睡眠和抑鬱之間的存在著千絲萬縷的聯絡。
視力下降，看東西模糊
✨免疫力下降，身體抵抗力不行
✨逐漸變胖，身體激素水平降低
✨記憶力下降，記東西不牢固
✨加速衰老，**變幹
早睡早起每個人都會收穫不一樣的結果。如果缺乏良好的睡眠，我們更容易出現情緒障礙，這可能也是為什麼熬夜過後我們往往難以把控自己的情緒，容易情緒失常的緣故。長期的睡眠不足是導致抑鬱情緒的重要原因
1.精神狀態會更好。早睡早起人的感覺特別清醒。
腦子裡面也是比較清醒的狀態。我們只要有一個良好的精神狀態，這一天中會做很多很多我們喜歡做的事情。
2.**變好，黑眼圈變少。我們經常早睡早起，可以減少我們**的乾澀以及黑眼圈的生成。
一個好的**是我們保養出來的。早睡早起可以養成我們一個好的**。
3.患上抑鬱症的風險小。早睡早起可以讓我們的精神狀態好一點。睡覺一般比較晚的人容易引發抑鬱症，這也是抑鬱症的其中之一。
4.不易長胖身材好。熬夜是發胖的一個重要因素，熬夜一般會激發身體內的一些激素。激素的生成可以引發人體的長胖。
5.不易生病，提高免疫力。早睡早起可以增強免疫力，同時可以提高身體素質，讓我們遠離疾病，遠離惡魔。可以養成一個良好的生活習慣。
6.注意力集中效率更高。早睡早起可以讓我們的精神狀態好一點，同時可以增加我們的注意力，在上課的同時有一個良好的精神狀態。
早起就一分鐘的事，晚點睡覺，只需要放下手機就可以了。也許有的人聽到早睡早起很困難，但是只要你堅持下來，這一切都是有可能的。
也許你在想當自己起來的那一刻很困很累，但是你起來之後做一做自己的事情，然後整整理一下自己的內務，整理一下這一天的目標，你會發現這起來已經很輕鬆了。當然了，當你早睡早起習慣了之後，你就會發現自己就會就會有一種成就感。
早睡早起有什麼好處，早睡早起的好處
1 早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。堅持早睡早起的人，起床的速度更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力，更快把事情辦好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。2 早起可以提高學習成績，讓學習更好。堅持早起的學生平均成績比那些喜歡熬夜的學生要好，而且他們生活更加規律，學習熱情高，主...
早睡早起對身體有哪些好處？
早睡早起有七大好處 第。一 快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。第。二 學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加...
早起早睡有什麼好處，早睡早起的好處有什麼？
言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還...