1樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧。
2樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
3樓：軟軟吃飯啦
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
4樓：帳號已登出
再次暴飲暴食時剋制一下自己，少吃多餐多多運動，吃飯前多喝水增加飽腹感。那樣會吃的少一些，堅持一段時間就不會暴飲暴食了！
5樓：琴佩
暴飲暴食不僅體重上升，對全身傷害也大。1.會疲勞。2.神經衰弱。3.肥胖。
6樓：亥景天
首先要知道暴飲暴食會對身體有傷害，從而提高自控能力，盡量不吃喜歡的食物。
7樓：憶
習慣性的暴飲暴食，這個對胃部的傷害還是很大的，同時也容易造成肥胖，這個時候可以通過慢慢的調節，逐漸恢復規律的飲食！
8樓：優越水
習慣性地暴飲暴食是一種惡習，必須通過強大的自制力去改變，成為一個正常人。
首先要從思想上認識到，暴飲暴食對自己造成的傷害。
其次要從行為上和環境上改變自己的不良習慣，斬斷自己的惡習。
9樓：塔濱海
習慣性的暴飲暴食對人的身體健康有很大的損害，尤其是我胃，受到的最大。人如果長期性的暴飲暴食，會直接把消化系統打亂，會嚴重的影響到人的身體健康。
10樓：基業長青通天下
習慣性的暴飲暴食對身體的傷害性是非常大的，所以說這種習慣應該是徹底的改掉，才能夠有一個健康的身體的。
11樓：鉁樺垵鏌掆櫅
如果說個人有習慣性的暴飲暴食習慣，那麼只有克服自己的這種毛病啊要靠的是堅強的毅力。呃，這樣把好吃的可以不在同一餐都上桌。也就說每頓均勻調配飲食合理。
所以是每頓都有可口的飯菜，這樣就在一定程度上避免了暴飲暴食的習慣。
12樓：紫穹
那就不要暫停暴飲暴食了，讓你的朋友來督促你吧，不要再繼續棒一棒子了，對健康不好呀，也會發胖啊！
13樓：憂鬱紅塵
目前你月經不調考慮與暴飲暴食有關系，可以中肯定是超標的，是否有精神方面的因素，建議盡量保持好心情，一定要自我控制，每天要定時定量進餐，不要吃高熱量食物，另外每餐主食最好不要超過100克，盡量將體重減到正常範圍。
14樓：逍遙姣姣
習慣性的暴飲暴食。最重要的還是應該到正規醫院去檢查。讓醫生給出。好的，建議和方式。然後減少。飲食的。用量。
15樓：匿名使用者
如果真有這個習慣，一定要加以控制。
這個習慣對身體很不好，會產生很多負面影響。
比如會得糖尿病或者高血壓之類的病。
首先做到在飲食上控制。
16樓：啤啤寶寶愛你呦
你好，一定要改掉這種習慣性的暴飲暴食的，這種行為因為這種行為嚴重影響到身體健康了暴飲暴食不但會讓人身體不舒服，你的保是和你的控汙圖感會加倍的增強更主要的是會引起胰腺炎，這會讓人嗯，特別的不舒適。
17樓：吾樂安
習慣性的暴飲暴食會讓自己的腸胃有很大的負擔會讓自己的身體出現病症所以這是一個壞習慣，首先要慢慢減少食量，特別是熱量食物，做一個計劃時刻監督提醒自己。
18樓：梅雨時節
習慣性的暴飲暴食只有靠自身的毅力才能夠很好的控制。堅持住規律飲食。而且在飲食的時候一定要多吃蔬菜和水果。這樣控制一段時期之後就能夠改掉這個不好的習慣。
19樓：生活小助手大白
習慣性的暴飲暴食還是自制力差，我們要給自己定一個明確的目標，然後去執行他，不要老是三心二意。
20樓：網友
我認為習慣性的暴飲暴食可以定時定量！
21樓：匿名使用者
既然意識到自己暴飲暴食的不良習慣，就要改正過來，一定要吃早餐，三餐按時吃飯，控制好飯量。每天定時喝水，不渴也要喝，控制好量。
22樓：德智教育謝老師
習慣性的暴飲暴食一般可以通過自我暗示，暴飲暴食會造成腸胃問題，對身體是有害的，這樣吃是不可以的，只要不斷地提醒自己，慢慢也就會改變了！
所以以上就是習慣性地暴飲暴食的處理方法！希望能幫到您，望，謝謝！
23樓：匿名使用者
在飯前喝點水或者是吃上一個蘋果來佔用胃內的空間，從而使進食量減少，達到不要暴飲暴食的一個目的。
24樓：手機數碼
習慣性的暴飲暴食，主要還是要靠自身的意志力，只有自身的意志力提升上去，才能夠從根本上解決暴飲暴食的習慣，當然你也可以藉助一些藥物，或者是諮詢一些心理醫生，暴飲暴食也屬於一種心理性的疾病，如果能夠對症下藥，也是可以完全戒掉的。
25樓：矯葦
這個需要一個過程吧，首先需要提升自己的自律意識，然後逐步減少食物的攝入量，慢慢地把這個習慣改掉吧。
26樓：體娛荒原
習慣性的暴飲暴食是自己的胃出現了問題，首先要轉移自己的注意力，另外就是要控制自己的飲食，還有飲食的食物。
27樓：戈妍利
一定要控制暴飲暴食好得糖尿病，高血壓。
28樓：永星星
必須自己強到自己少食如此。
29樓：暴走水杉
這個誰也沒有辦法，你自己知道自己習慣性的暴飲暴食，那麼就在吃飯的時候要自己控制，注意每口飯要是要25下坐一會兒再嚥下去。另外，我用不要用勺子來吃飯，用筷子少夾往嘴裡放。自己要學會管理好自己，這才是對自己負責任。
如何解決暴飲暴食
30樓：瘦主角**諮詢
**期間很多朋友都會遇上暴飲暴食的情況。平時吃得太少是暴飲暴食的最大元兇，因此，如果要防暴，首先就要在**期間規律飲食，做到“極不過量、但也不過於節制”。
物極必反”，其實我們的身體是很聰明的，太過壓抑自己的食慾，它就會變成“慾望飲食”沉積下來，並找到適當的時刻爆發出來。所以在**中很重要，但容易被我們忽視的一點就是——滿足了自己的胃。這樣，還怕它會再造反麼？
另外，還要注意平時我們最容易暴飲暴食的幾個點：
1、 調節情緒，防止情緒化進食。
所謂情緒化進食，就是自己並不餓，但是因為情緒上的原因（難過、壓力大等），多吃了很多東西。這也是我們暴飲暴食的主要原因。
如果你存在這樣的情況，可以嘗試著：
用運動來調節情緒。
听听**，或者出去散散步、跟朋友談談心……
總之，化解低壓狀態，不僅能讓你告別“無意識進食”，也能讓你遠離亞健康狀態！
2、 閒暇時和食物保持距離。
和食物保持距離，眼不見為淨。
讓自己有事可做；
盡量在人多的地方活動，不要老是窩在家裡（它是最常見的“犯罪現場”）；
不要在家裡儲備零食，到超市零食區繞道走；
不新鮮的食物就處理掉，並且只在廚房進餐；
隨手在身邊放一杯水或者一盤水果，等。
可別時刻惦記著零食、在家裡儲存零食、邊吃零食邊看電視噢！
3、 聚餐策略。
自己制定一個聚餐策略，徹底把“暴飲暴食”拒之門外。
**期間暴飲暴食，主要是因為情緒被壓抑，或不良進食習慣的影響。因此，要徹底防止它，就把這些觀念帶到生活的每一點中，要培養良好的飲食習慣，這樣，我們才不至於讓**事業功敗垂成。
31樓：敏敏情感答疑
飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病，會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。容易出現便秘、影響正常的生活質量跟工作。
32樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧。
33樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
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