1樓：野花
每天都吃土豆燉牛肉。
吃完飯後不要走不要動。
最好躺著。多吃主食、土豆、巧克力 》會長胖。
2樓：丐中丐怪傑
豬肉燉白菜，每天一頓，吃了就睡，半個月見效。
3樓：網友
芒果，木瓜，多吃麵食，要長胖也要注意均衡飲食！
4樓：使徒乖杉
1、蘇打水和甜味飲料，包括瓶裝果汁等等。
2、餅乾、蛋糕以及各種派。
3、糖或者代糖，比如濃縮果汁、蜂蜜等。
4、糖果。5、酸奶以及冰激凌。
吃什麼食物很容易長胖？
5樓：東方涵掌果
澱粉多會增肥的。人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。
當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長，經研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。科學健康的增重方式是：將額外增加的3500千卡熱量分配到1週內攝取，即每天額外增加熱量攝取500千卡，1周的體重增加數控制在1斤左右。
其次，攝入熱量的分配必須科學。人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物、脂肪這三種營養素，它們都可以產生熱量，但不能相互代替，否則對健康不利：如碳水化合物過多脂肪過少，會加重胃腸負擔；如脂肪過多而碳水化合物過少，則可能引起肥胖症、心腦血管疾病；如蛋白質過少，會使生長發育受抑、機體抵抗力降低……所以它們的攝入必須有乙個科學的比例：
人體攝入熱量的50％~60％左右應來自于碳水化合物，20％左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪——這樣的比例，才能增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，同時提公升體能狀況。
所以，增加熱量的攝取，並不表示可以毫無忌憚地大吃大喝，也不是任何零食都可以隨便吃，因為目標是增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，應該避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。
6樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
7樓：橋富卓槐
花生，蛋糕之類的高脂肪食品吧，晚上睡前吃零食也很容易曾肥不過不要長期吃，對胃不好。
8樓：樂正桂環蘭
多吃點飯、炒菜時多放點油、要一天比一天多吃一點，讓自己的胃越來越大點，這樣就會胃口大，吃的多就胖了。
9樓：鄭曉蕾鬱一
高熱量高蛋白的食物。
如，牛肉，巧克力，肉湯。
10樓：之奇逸扈展
沒有什麼特定食品是可以長胖的。你只要正常吃飯，吃飽了少活動，自然就胖了。還有就是心情，心寬體胖！
吃了睡，睡了起來繼續吃！嘿嘿。
吃什麼東西最容易長胖？
11樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
12樓：萌人廚房
1.最容易發胖的食物你知道是哪些嗎？不想長胖就少吃。
13樓：明星營養師修賢
讓你長胖的真兇找到了！你根本不是吃公尺飯火鍋長胖的，而是這些反式脂肪。我們身體代謝脂肪需要三天，代謝反式脂肪需要60天以上，甚至有可能代謝不掉！
14樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
15樓：頒犒
我認為吃一些高脂化的食物會引起人發胖，如：巧克力等。
16樓：半世迷離丶訥
哥哥我吃什麼都長不胖`奇怪。
吃什麼容易長胖？
17樓：快樂的狗狗是我
1、 含有一定熱量的零食 , 如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、火腿腸、膨化食品、全脂奶粉等 , 晚上吃了以後不進行大量運動 , 高熱量食物就會轉化為脂肪 , 從而增加體重；
2、高脂肪高熱量的食譜。如果晚上飯桌上的菜類少 , 肉類比例大的話這頓飯會讓你更容易發胖。雞腿、油條、滷煮豬蹄等油膩的肉類；西餐如麥當勞、肯德基、必勝客等最好不要出現在晚餐食譜中。
3、碳水化合物也會讓身體發胖的。如果要**的話 , 晚飯最好不要吃主食 , 例如饅頭、麵條、花卷等 , 公尺飯可以作為首選的主食 , 通常來說晚飯喝點公尺粥 , 吃點清淡蔬菜就可以 , 有利於保持體重和體型。
4、含糖分比較高的食物。一些甜味的飲料、蛋糕、巧克力等食物都可能讓血糖公升高 , 晚上不運動不消耗能量的話 , 這些醣類會很快轉化成脂肪囤積起來。
拓展資料。晚上吃飯的時間是很關鍵的 , 建議最好在 7 點左右吃完飯 ,9 點以後不要再吃任何東西。晚飯以後如果有條件情況下最好戶外適當運動半小時 , 之後再臥床睡覺 , 這樣能夠有效防止減輕的體重**回來。
參考資料。
18樓：才信容綢
你可以吃一些剛果類的食物，比如核桃。杏仁。花生，這些都是含脂肪比較高的。
19樓：暴瓏寒訪曼
我也是這樣，如果沒有什麼煩心的事情，沒有壓力，我就可以吃胖！不過胖不是衡量乙個人的健康，不管胖瘦，健康才最重要。
20樓：斐古韻延濱
一天吃早餐，點心，中餐，零食，晚飯，夜宵！吃完立馬喝冰飲料，一星期大慨會重一斤，一年會重四五十斤。
21樓：泉赫澹臺依波
吃高脂肪，高熱量食物容易長胖，不過長胖不是好事啊。
22樓：蘇蘇
熱量高的東西：忌廉蛋糕，麵包，冰淇淋，肉鬆，炸雞，披薩，焗飯，巧克力，油炸薯片，燒烤，火鍋，威化餅乾，月餅，粽子，餃子，奧利奧餅乾，碳酸飲料，自熱火鍋，速食麵，麵條，自熱飯……不計其數。
23樓：禚瑤盛鳥
巧克力、糖。零食、肯德基之類的垃圾食品。乙個星期至少可以幫你長10斤左右。
24樓：亢瑾瑜千淑
如果你長不胖可以先去檢查一下你的胃是否吸收功能正常，不然吃什麼都長不胖。等準備工作做好了再考慮吃。
一般的話燉的東西，比如雞之類的一定要多喝湯，
25樓：泰培勝王胭
遺傳也有因素，還有消化系統能力也有強弱，總之別挑食，什麼都吃，多吃點肉，睡前吃夜宵，一般泡一包速食麵，早上起遲點。
26樓：古元斐來儀
每天晚上睡下揉腹，每天順時針揉九九八十一下，堅持一兩個月，瘦的可以變胖，胖的可以變瘦，總之你會越變越健康……
27樓：福顏秋鶯語
我從小就吃巧克力也沒有胖有些是遺傳的瘦。堅持鍛鍊。正常吃飯。
28樓：猩管家網路營銷
甜食，澱粉類，還有比平常多吃一些。
吃什麼容易長胖？
29樓：丁學寶丁學寶
含油脂類的食物，比如油炸的；還有熱量高的食物，購買食物的時候你看下標籤上面有個營養成分表的，這兩項高的就盡量少吃。
30樓：阿拉伯的芝麻
看體質，胖的人吃高熱量的就能發胖。瘦體質的，一般對脂肪的吸收能力較差，不適合大量使用動物脂肪，應少食多餐，多食優質蛋白，多吃魚，禽肉，豆製品，豆油更適合瘦體質。
31樓：萍子娃娃站
看來你很瘦哦，我是吃什麼都胖的那種，喝水都會胖。
32樓：清香百合
高熱量的食物，含澱粉多的麵食也容易長胖。
33樓：匿名使用者
垃圾食品，暴飲暴食。多餐少食可以**。
34樓：網友
甜食，蛋糕，忌廉，肥肉。
35樓：網友
吃什麼不容易長胖！！！
吃什麼食物才能長胖
36樓：草木飛金堂
高蛋白的東西，高脂肪的。
吃什麼食物會長胖，吃什麼食物很容易長胖？
在攝入足夠蛋白質的情況下，多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦人，可選擇雞 鴨 魚 羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足...
哪些食物容易長胖，什麼食物特別容易長胖
現在的人以瘦為美，也成了我們追求美的一個條件，大家都拼命的 但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？含脂肪 糖 澱粉高有食品，油炸食品。什麼食物特別容易長胖 10 1 含有一定熱量的零食 如餅乾 葡萄乾 綠豆糕 火腿腸 膨化食品 全脂奶粉等 晚上吃了以後不進行大量運動 高熱量食物就會轉化為脂肪 從而...
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